Lemonõli on eeterlik õli, mida tavaliselt kasutatakse aroomiteraapias . Tsitruseliste limoni taime koorest saadud tsemendist eeterlik õli pakub tervisele mitmeid eeliseid.
Ühised kasutusalad
Lemonõli kasutatakse tavaliselt stressi leevendamiseks, väsimuse ja unetuse vastu võitlemiseks ning selliste seisundite nagu akne, sportlane, depressioon, tüükad ja veenilaiendid.
Lisaks öeldakse, et sidrun eeterlik õli stimuleerib immuunsüsteemi, leevendab valu ja soodustab kehakaalu langust.
Kasu
Kuigi sidrunemaetilise õli aromaatsete ravimite tervisemõjude uurimine on piiratud, on mõned tõendid selle kohta, et sidruniõli võib pakkuda teatavaid eeliseid. Vaadake mõningaid olemasolevate uuringute põhijäreldusi:
1) ärevus
Mitmed eeluuringud näitavad, et sidruniõli võib aidata vähendada ärevust ja stressi. Näiteks 2004. aastal läbi viidud uuringus rottide kohta leiti, et kokkupuude sidrunimahla lõhnaga aitas vähendada kortikosterooni (teatud tüüpi stresshormoon) taset. Avaldatud Brain Research , uuringus leiti ka, et sidruniõli võib omada ärevust vähendavaid ja valu leevendavaid omadusi.
2) meeleolu
Esialgsed uuringud näitavad, et sidruniõli võib suurendada meeleolu. Näiteks 2008. aastal Psychoneuroendocrinology avaldatud väikeses uuringus leidsid teadlased, et sidrunemaetilise aroomi aroomi sissehingamine oli efektiivsem meeleolu parandamisel kui aroomiteraapia, mis hõlmas lavendliõli kasutamist.
Uuring hõlmas 56 tervet meest ja naist.
3) Kaalulangus
Vastavalt 2003. Aasta uuringule, mis on avaldatud eksperimentaalses bioloogias ja meditsiinis, on lubi, et sidrunimõli kaalu kasvu ennetamiseks lubab. Rottide testides leidsid teadlased, et sidruni ja greibiõli eeterlike õlide lõhnaõli muudab närvisüsteemi toimet viisil, mis võib soodustada keharasva lagunemist.
Kuid kliiniliste uuringute puudumise tõttu kontrollib rasva lagunemise seisukohalt olulist sidruni mõju, on liiga varajane, et soovitada kaalulangusena sidruniõli.
4) Alzheimeri tõbi
Vastavalt uuringule, mis avaldati Psychogeriatrics 2009. aastal, võib Alzheimeri tõve all kannatavatele inimestele kasu saada sidruniõli. Selle uuringu käigus kasutasid 28 vanemat täiskasvanut (sealhulgas 17 Alzheimeri tõvega inimest) aroomiteraapiat (sh sidruni, rosmariini , lavendli ja oranž eeterlikud õlid) 28 päeva. Uuringu tulemused näitasid, et aroomiteraapia tõi kaasa teatud kognitiivse funktsiooni mõõtmise paranemise, eriti Alzheimeri tõvega patsientide seas.
Kuidas seda kasutada
Kui lahjendada kandjaõli (nagu jojoobad, magusad mandlid või avokaadod), võib nahale lisada vett või lisada kaks sidrunimahla õli või vannile.
Puhast sidrun-eeterlikku õli ei tohi nahale otse asetada ega kasutada suuremates kogustes kui soovitatud (õli imendub läbi naha ja liiga palju võib olla toksiline).
Sidruseemneõli võib sisse hingata ka siis, kui piserdatakse õli tilk kanga või kudedesse (või kasutades aroomiteraapiat hajuti või aurustit).
Võimalikud kõrvaltoimed
On muret, et naha sidrunimahla kasutamine võib suurendada tundlikkust päikese poolt tekitatava ultraviolettvalguse vastu ja selle tagajärjel suurendada nahavähi ohtu.
Kui kasutate naha sidruniõli, on väga oluline kaitsta ultraviolettkiirguse eest päikesekiirguse eest.
Rasedad naised ja lapsed peaksid enne eeterlike õlide kasutamist konsulteerima oma esmatasandi arstiabiga.
Mis tahes eeterlike õlide puhul on oht kontaktitundlikkusega . Enne uue eeterliku õli kasutamist peate tegema naha plaastrit.
Lemonõli ei tohi neelata. Lisateavet eeterlike õlide ohutu kasutamise kohta .
Pidage meeles, et alternatiivmeditsiini ei tohiks kasutada standardhoolduse asemel. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Kus seda leida
Laialdaselt saadaval internetis, müüakse sidrun eeterlikku õli paljudes looduslike toiduainete kauplustes ja kauplustes, mis on spetsialiseerunud enesehooldustootele.
Alumine rida
Kuigi on liiga vara, et soovitada sidrun eeterlikku õli ravi mis tahes tingimusel, kasutades tervendav lõhn võib olla kasu mõistus ja keha. Kuigi saate aroomiteraapia massaaži või näo planeerimist, võib õli kodus kasutada. Pidage kindlasti nõu aromatherapistiga või mõista, kuidas neid võimasaid õlisid ohutult kasutada.
Allikad:
Ceccarelli I, Lariviier WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Sidruse eeterlike õlivaigude pikaajalise kokkupuute mõju käitumis-, hormonaalsetele ja neuronaalsetele parameetritele isastel ja emastel rottidel. Brain Res. 2004. aasta 19. märts; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Aroomiteraapia mõju Alzheimeri tõvega patsientidele. Psychogeriatria. 2009 dets. 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Lõhnav mõju meeleolule ja autonoomsele, endokriinsele ja immuunfunktsioonile. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemonõli aur põhjustab stressivastast toimet, moduleerides 5-HT ja DA aktiivsust hiirtel. Behav Brain Res. 2006 september 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Hingepõhise stimulatsiooni mõju greibiõli ja sidruniõli maitsega sümpaatilise haru aktiivsuse kohta epididüümi valge rasvkoes. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.