Mida peate teadma aroomiteraapia kohta

Aroomiteraapia praktika hõlmab hea kontsentratsiooni, lenduvate taimeõlide (nn eeterlikud õlid ) kasutamist heaolu edendamiseks. Igal taimel on erinevad aromaatsed ühendid, mis annavad taimele iseloomuliku lõhna.

Et nimetada eeterlikku õli, tuleb õli ekstraheerida ainulaadse protsessi abil. Sõltuvalt taimest võib kasutada erinevaid osi, nagu lilled, lehed, puuviljad, koor ja juured.

Taimede eeterlike õlide kasutamine pärineb Ida-Egiptusest, Indiast ja Hiinast. Prantsuse keemik Rene-Maurice Gattefosse lõi oma 1937. aasta raamatus " Aromatherapy " esmakordselt mõiste "aroomiteraapia" pärast seda, kui lavendeli eeterlik õli on saadud esmakordselt.

Täna on aroomiteraapia laialt levinud Põhja-Ameerikas ja Euroopas ning see on sageli integreeritud massaažiravi ja muudesse spaahooldustoodetesse, küünladesse ja kehahooldustoodetesse.

Kuidas aroomiteraapia toimida

Kui eeterlik õli inhaleeritakse, imenduvad lõhnamolekulid ninaõõnde ja stimuleerivad limbilist süsteemi, aju piirkonda, mis mängib emotsioonis ja käitumises rolli. Molekulid stimuleerivad ka närvisüsteemi, mis aitab reguleerida südame löögisagedust, vererõhku, stressi ja hingamist.

Kui paikselt kasutatakse, imenduvad lõhnamolekulid naha kaudu ja hingeldatakse.

Aroomiteraapia uuringud

Kuigi aroomiteraapia uuringud on suhteliselt piiratud, on uuringutes uuritud eeterlike õlide eeliseid teatavatel tingimustel.

Vaadake mõningaid olemasolevate tõendite põhjal tehtud järeldusi.

Menstruaalvalu

Aroomiteraapia massaaž kõhuõõnde võib aidata menstruaalvalu leevendada vastavalt 2017. aastal kliinilises praktikas täiendavatele raviviisidele avaldatud aruandes. Uurijad analüüsisid varem avaldatud kliinilisi uuringuid ja leidsid, et aroomiteraapia massaaž parandab menstruatsioonivalu võrreldes aroomiteraapia massaažiga.

Ärevus

Olulise segu lõhna sissehingamine võib vähendada rinnanäärme biopsia läbinud naiste ärevust. Evidence-based nursing maailmavaates avaldatud uuringus anti naistele lavendel-sandlipuude segu, apelsini-piparmündi segu või platseebo. Ärevus vähenes lavendel-sandjala segu kasutamisel.

Iiveldus

Anesteesia ja analgeesia avaldatud 2013. aasta uuringu kohaselt võib aroomiteraapia vähendada operatsioonijärgset iiveldust ja oksendamist. Uurijad leidsid, et pärast ingveri eeterlikku õli aroomiteraapiat või ingveri, munandi, piparmündi ja kardemoni eeterlike õlide segu on iiveldus märgatavalt vähenenud. Eeterlike õlide kasutamine oli seotud ka vähemate iiveldusvastaste ravimite taotlustega.

Valu

Uuringus, mis ilmus 2016. aasta kliinilises praktikas täiendavates ravimeetodites, hinnati lavendli aroomiteraapia efektiivsust valu, ärevuse ja rahulolu pärast intravenoosset (IV) kateetrit enne operatsiooni. Osalejad kasutasid kas lavendliõli või platseebot. Pärast protseduuri olid lavendliõli kasutavatel inimestel valu ja ärevus madalam kui neil, kes platseebot kasutasid. Ravivastus IV protseduuriga oli suurem lavendelõli kasutavatel osalejatel.

Aroomiteraapia võimalused

Eeterlikke õlisid võib nahal kasutada või nahale sisse hingata:

Sissehingamine

Eeterlikke õlisid saab lisada difuusorile (seade, mis levib õlide ümbritsevasse õhku). Hajureid on palju, kaasa arvatud keraamilised, pilliroogu ja ultraheli difuusorid. Samuti on saadaval ehete difuusorid, nagu kaelakee ja käevõru difuusorid.

Aktuaalne kasutamine

Kõige tavalisem paikne kasutamine on massaa˛iõli. Mõned inimesed lisavad tilka või kaks eeterlikku õli sooja vanni juurde. Eeterlikud õlid on saadaval šampoonides ja nahahooldustoodetes.

Kõrvaltoimed ja ohutus

Eeterlikud õlid võivad olla mürgised, kui neid võetakse sisemiselt.

Lisaks võivad mõnedel inimestel tekkida nahale eeterlike õlide ärritus ja kontaktdermatiit. Enne uue eeterliku õli kasutamist peate tegema naha plaastrit.

Eeterlikke õlisid ei tohiks kasutada naha täisvõimsusel, mida kasutatakse liiga suurtes kogustes või mida kasutatakse pikema aja jooksul. Nahaärrituse ja kontaktdermatiidi kõrval imenduvad eeterlikud õlid naha kaudu ja võivad olla mürgised. Õlid tuleb alati vedelate õlidega lahjendada.

Rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel ja lastel tuleb enne eeterlike õlide kasutamist konsulteerida nende esmaste tervishoiuteenuste osutajatega.

Lisateavet eeterlike õlide ohutu kasutamise kohta . Kui soovite kaaluda aroomiteraapiat tingimusel, konsulteerige kõigepealt oma tervishoiuspetsialistiga, et arutada, kas see sobib teile.

Takeaway

Lavendliõli ja teepuu eeterlik õli pakuvad aroomiteraapiaks erinevaid lõhnu. Mõned aroomid peetakse lõõgastavaks, teised aga elavdavad. Sõltumata sellest, kas olete huvitatud eeterlike õlide kasutamisest kodus või aroomiteraapia massaažiga, konsulteerige õpetatud aroomiteraapiaga, mis aitab teil sobivaid õlisid ja segusid sobitada.

> Allikad:

> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ jt Aroomiteraapia kui postoperatiivse iivelduse ravi: randomiseeritud uuring. Anesth Analg. 2013 sept. 117 (3): 597-604.

> Karaman T, Karaman S, Dogru S jt Lavendli aroomiteraapia efektiivsuse hindamine perifeerse venoosset kanüüli valu ja ärevuse suhtes: prospektiivne randomiseeritud uuring. Kombineeri Ther Clin Pract. 2016. mai; 23: 64-8.

> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Aroomiteraapia massaaži mõju primaarse düsmenorröa valu suhtes: metaanalüüs. Kombineeri Ther Clin Pract. 2017. aasta mai 27: 5-10.

> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Randomiseeritud kontrollitud uuring annab tõendeid aroomiteraapia toetamiseks, et minimeerida ärevust naistest, kellel esineb rindade biopsia. Maailmauurused põhinevad nuris. 2017. aasta oktoober, 14 (5): 394-402.

> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.