Mitmed looduslikud abinõud võivad aidata teil saavutada tervislikke igemeid, mis on oluline osa teie üldisest heaolust. Kui lisate suuhügieeni rutiini, mis hõlmab ka hammaste harimist vähemalt kaks korda päevas, sageli flossing ja külastage oma hambaarsti regulaarselt professionaalseks puhastamiseks ja kontrollimiseks, võivad sellised looduslikud abinõud aidata igemehaigusi välja tõrjuda.
Miks on looduslikke abinõusid mõnikord kasutada tervislike igemete jaoks?
Teie suus bakterid moodustavad pidevalt hambaid sisaldava kleepuva aine, mida nimetatakse tahvliteks. Pintsli ja lõnga kasutamine aitab teil vabaneda naastudest, kuid aine võib samuti karmistada ja omakorda moodustada teise aine, mis on tartar.
Paljudel juhtudel võib naastude ja hingamisteede kogunemine põhjustada gingiviidi, mis on igemete põletikuga seotud seisund, arengule. Kui ravimit ei jätku, võib gingiviit progresseeruda periodontiidini (st "põletik hammaste ümber"). Mitte ainult teadaolevalt põhjustab hammaste kaotust, periodontiit on seotud mitmete uuringutega südamehaiguste tekkeks.
Kuigi looduslikku ravimeedet igemehaiguste raviks või vältimiseks ei leitud, võivad teatud abinõud aidata võidelda naastude tekke ja hoida oma igemed tervena.
5 looduslikud tervisekahjustused
Siin on pilk viiele looduslikule abinõudele, et edendada tervislikke igemeid:
Neem
Teine ajurveediline ravim, neem on taim, millel on antibakteriaalsed omadused.
Neemi ja igemete tervise alaste teadusuuringute hulka kuulub väike uuring, mis ilmus 2014. aastal traditsioonilise ja täiendava meditsiini ajakirjas. Selle uuringu jaoks kasutas 105 last (vanuses 12-15 aastat) suuveed, mis sisaldasid neeme, mango või kloorheksidiini (paljudes suuvees leiduvad antiseptikumid ) kaks korda päevas kolm nädalat.
Tulemused näitasid, et kõik kolm suuveed olid efektiivsed naastude vähendamisel ja gingiviidi pärssimisel.
Lisateave neemi eeliste kohta .
Teaõliõli
Vastavalt 2006. aastal kliinilises mikrobioloogiaruandes avaldatud teatele võib teepuuõli aidata gingiviidi raviks. Kui kavatsete kasutada teepuuõli igemete tervisele, vali hambapasta, mis sisaldab seda eeterlikku õli koostisosana. Lahjendamata teepuuõli sissevõtmine (või koduses teepuuõli ravimite kasutamine) võib olla mürgine.
Jõhvikas
Mõned uuringud näitavad, et jõhvikas võib takistada igemehaigusi, takistades bakterite hambumist.
Veelgi enam, 2013. aasta Journal of Periodontal Researches avaldatud esialgne uuring viitab sellele, et ühendid, mis on leitud jõhvikas, võivad aidata periodontiidiga seotud põletiku reguleerimisel.
C-vitamiin
On olemas tõendeid selle kohta, et C-vitamiin võib mängida igeme tervise kaitset. Näiteks 2000. aastal Journal of Periodontology avaldatud uuringus analüüsisid teadlased andmeid 12 419 täiskasvanu kohta ja leidis, et patsiendid, kellel oli kõige vähem C-vitamiini, tarbisid kõige sagedamini parodontaalse haiguse ohtu.
C-vitamiini täitmisel aitab toit teie toidus nagu greipfruud, apelsine, kiiv, mango, papaia, maasikas, punane pipar, spargelkapsas, brusseliimede kapsas ja kaneelipuu.
Õli tõmbamine
Ayurvedas pikka aega kasutatavaks abivahendiks on õlitõmbamine ligikaudu 15 minuti jooksul õli (nt kookoseõli või seesamiõli) suu ümber.
Uuringud õlitõmbamise tervisemõjude kohta on piiratud, kuid mitmed väikesed uuringud (sealhulgas kliiniline uuring, mis avaldati 2009. aasta India ajakirjas Journal of Dental Research ) näitasid, et õli tõmbamine võib vähendada naastude suurenemist ja pakkuda mõningast kaitset gingiviidi vastu.
Kas peaksite kasutama looduslikke abinõusid terveteks kummivaigudeks?
Enne igat tüüpi loodusliku ravimeetodi kasutamist tervete igemete jaoks pidage meeles, et tavapärase suuõõne asendusena ei tohiks kasutada mingeid ravimeid.
Koos hambaharja, flossingu ja hambate professionaalse puhastamisega saate oma suuõõne tervise säilitada, järgides kõrge kaltsiumi sisaldavate toiduainete ja madala suhkrute toitude ja jookide sisaldust.
Mitmed elustiili tavad võivad teie igemete tervist parandada. Näiteks võib suitsetamise vältimine märkimisväärselt vähendada igemehaiguste tekkimise ohtu. On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et teie stressi juhtimine [link: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] aitab teie igemeid tervena hoida.
Kui teil esinevad sellised sümptomid nagu veritsus, igapäevane närimine või hammaste tundlikkus, on väga oluline konsulteerida oma hambaarstiga, mitte proovida ennast ravida kummi terviseprobleeme looduslike abinõudega.
Allikad:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "Õli tõmbamise mõju naastude indutseeritud gingiviidile: randomiseeritud, kontrollitud kolmikpime uuring." India J Dent Res. 2009 Jan-Mar; 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Streptococcus mutansi õli tõmbejärgne mõju naastudele ja süljele, kasutades Dentocult SM Strip mutans test: randomiseeritud, kontrollitud kolmikpimedat uuringut." J Indian Soc Pedod Prev Dent. Mar. 2008; 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Jõulupuu potentsiaalsed suu tervislikud eelised." Crit Rev Food Sci Nutr. August 2008, 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Tea Tree) õli: antimikroobsete ja muude ravimite omaduste ülevaade." Clin Microbiol Rev. 2006 Jan, 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "Selleks, et hinnata Azadirachta indica (neem) suuhortsiini antigeeniidi ja antipaltikumõjude mõju naastude indutseeritud gingiviidile: topeltpimedas randomiseeritud kontrollitud uuringus." J Indian Soc Periodontol. 2011 Oct; 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Akadeemilise stressi mõju suuhügieenile - potentsiaalne seos stressi ja naastudega seotud haiguse vahel?" J Clin Periodontol. Mai 2001, 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "D-vitamiin C ja risk haigestuda periodontaalselt." J Periodontol. 2000 Aug; 71 (8): 1215-23. Riiklikud tervishoiuteabe faktid D-vitamiini kohta
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Kookosõli mõju naastudega seotud gingivitis - esialgne aruanne." Niger Med J. 2015 Mar-Apr; 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Mõlemad taimed suuveed on koolilaste gingival tervisele." J Tradit Complement Med. 2014 okt; 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Jõhvikakomponentide mõju inimese agressiivsele periodontiidi igemete fibroblastidele." J Periodontal Res. 2013 Aug. 48 (4): 433-42.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.