Rikas C-vitamiin, kiudaine ja antioksüdandid, jõhvikad on Põhja-Ameerika päritolu puu. Täiskasvanud on saadaval ka tihti tarbitud kuivatatud (teravilja- või jäljasegudes), keedetud kastmetes või kuklides või mahlas, jõhvikad.
Kasutab Cranberry'it
Jõhkerat kasutatakse sageli kuseteede infektsioonide tõrjumiseks järgmiste tingimuste juhtimiseks või vältimiseks:
- Diabeet
- Kõhulahtisus
- Podagra
- Igemehaigus
- Peptiline haavand
- Hamba lagunemine ja õõnsused
- Pärmseente infektsioonid
Jõhvikamaja eelised
Kuigi jõhvika tervisemõju uurimine on piiratud, näitavad uuringud, et jõhvika tooted võivad aidata ravida järgmisi omadusi:
Kuseteede infektsioonid (UTI)
Uuringud näitavad, et jõhvikutest leitud ained võivad aidata vältida kuseteede infektsioone, hoides bakteritel rakkudesse kinni kuseteede seintest ja põhjustades infektsiooni.
Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaasis avaldatud aruandes analüüsisid teadlased siiski varasemalt avaldatud uuringuid, milles käsitleti jõhvikamahla kasutamist UTI-de vältimiseks, ning jõudis järeldusele, et kasu on väike. Nad märkisid ka, et paljud uuringus osalejad langesid uuringust välja või jäid uuringust välja (võib-olla tulenevalt jõhvikamahla tugevast maitsest).
Teine uuring, mis on avaldatud Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition , näitab, et jõhvika võib aidata ennetada UTI-d naistel, kellel on UTI diagnoos.
Uuringu tegemiseks võttis naisi kuus kuud kuus kuud jõhvikas juua või platseebogeneraatorit. Kuuekuulise perioodi lõpus olid juurviljajooki võtnud vähem UTI-d.
Kui arvate, et teil on kuseteede infektsioon, võtke oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust nõuetekohase diagnoosimise ja ravi saamiseks. Jõhvikahl või toidulisandid ei tohi kasutada enesehooldustõve raviks ja teatavatel tingimustel võivad inimesed jõhvikaid vältida.
Eesnäärmevähk
Prillid võivad aidata parandada kuseelundite sümptomeid eesnäärme healoomulise hüperplaasiaga (BPH) meeste puhul, mis on avaldatud World Journal of Urology. Uuringuks said eesnäärme sümptomitega üle 40-aastased mehed kuus kuud kummastki kas jõhvikut, suuremaid jõhvikaid või platseebot. Uuringu lõpus olid need, kes võtsid mõlema annuse jõhvika, vähenenud alumiste kuseteede sümptomid võrreldes platseebot võtnud patsientidega.
Teises uuringus, mis ilmus 2016. aastal, leiti, et 60 päeva jooksul päevas kasutatud jõhvikombinaate vähendas prostatahuka hüperplaasiaga meestel vanuses üle 65 aasta.
Suuhügieen
Jõhvikas võib aidata 2015. aasta uuringu kohaselt hoida Streptococcus mutans (suu bakterid, mis aitavad kaasa hammaste lagunemisele ja õõnsustele) hammastega kinni pidama. Ühes teises uuringus, mis avaldati samal aastal, leiti, et suuvee, mis sisaldab 0,6% jõhvikat, on sama efektiivne kui suuvee tavapärane suuvee, mida kasutatakse teie suu bakterite kontrollimiseks.
Kõrvaltoimed ja ohutus
Küpsetamisel leitud kogustes olevate tervete jõhvikate süües olemine tundub olevat ohutu, kuid liigne mahla joomine võib põhjustada maoärritust.
Kuna jõhvika võib suurendada varfariini (või muud tüüpi verega loputamise ravimeid või toidulisandeid) verd leevendada, on oluline vältida jõhvikaid, kui kasutate seda tüüpi ravimeid.
Inimesed, kellel on diabeet, neerukivid ja hüübimishäired, peaksid enne jõhvikaetooteid kasutama oma tervishoiuteenuse osutajatega.
Uuringute puudumise tõttu on vähe teada jõhvikoodete pikaajalise kasutamise ohutust.
Takeaway
Uriinrakkude nakkuste vältimiseks tehtud jõhvikate uuring on segatud. Kuigi jõhvikad võivad olla kaitsvad (ja võivad aidata kaasa vedeliku tarbimise suurenemisele), ei tohiks see asendada tavapäraseid strateegiaid, et ennetada või ravida UTI-d.
Kui soovite ikkagi huvi jõhvikate kasutamise pärast tervislikel eesmärkidel, võtke kindlasti kõigepealt ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, et teada saada, kas see sobib teile.
Allikad:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Jõhvikad kuseteede infektsioonide ennetamiseks. Cochrane Database Syst Rev. 2012, Oct. 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Stomatoloogilises stuudiosse nakatunud stomatoloogilises kolonisatsioonis olevate jõhvika- ja klorekksidiini suuvee võrdlev hindamine: randomiseeritud paralleelne kliiniline uuring. Contemp Clin Dent. 2015 jaanuar-märts; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C jt Jõhvikamahlade joogi tarbimine vähendas kliiniliste kuseteede infektsioonide episoodide arvu naistel, kellel on hiljuti esinenud kuseteede infektsioon. Am J Clin Nutr. 2016 juuni; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, õpilane V Jr, Vostalova J, jt Cranberry puuviljapulber (Flowens ™) parandab meestel madalamaid kuseteede sümptomeid: topeltpimedas, randomiseeritud, platseebo-kontrollitud uuring. Maailm J urol. Märts 2016, 34 (3): 419-24.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.