Teie õlgmööbli mansett koosneb neljast lihast. Need üksikud lihased ühendavad õla , moodustades paksu manseti selle liigese kohal. Rotaatori mansetil on oluline ülesanne stabiliseerida õla , samuti tõsta ja pöörata kätt. Iga lihas pärineb õlaribalt või lambalihapulgalt ning see asetatakse luu luu või õlavarrele.
Neli pöörleva manseti lihaseid:
Neli lihast, mis moodustavad rotaatorliigendi, on supraspinatus, infraspinatus, teres minorus ja subcapularis. Tihti kasutatakse mnemoonilisi SITS-i, et aidata mäletada roteeruva manseti moodustavaid lihaseid. Iga roteeruva manseti lihas täidab oma õla liigese jaoks spetsiifilist ja olulist funktsiooni.
- Supraspinatus: supraspinaatli lihas pärineb lambaliha lülisambast kõrgemal ja see asetab põseliigese suurema tuberkulla. Supraspinatus röövib või tõuseb õlgade küljelt väljapoole. See töötab ka teiste rotaatorliigese lihastega, et stabiliseerida humeruspea glenohumeraalses liiges või õlaliiges.
- Infraspinatus: Infraspinatuslihas pärineb lambalääre lülisamba alt, infraspinatus fossas, ja see asetab põseliha suurema tuberosuse tagumisse külge. Infraspinatus pöörab õlaliigese külge väliselt. See töötab ka teiste rotaatorliigese lihastega, et stabiliseerida humeruspea glenohumeraalses liiges või õlaliiges.
- Teres Minor: Teres väike lihas pärineb külgmistelt lambaliidi piirilt ja sisestab hambumusest suurema tuberosilisuse halvemasse ossa. Teres väike lihas pöörab õlavarre väliselt väljapoole. See töötab ka teiste rotaatorliigese lihastega, et stabiliseerida humeruspea glenohumeraalses liiges või õlaliiges.
- Subscapularis: Subcapularis lihas pärineb lambaliha esiosast, istuvad otse ribide külge ja asetatakse põseliha väiksemale tuubusele. Subcapularis lihaste töötab suruda pealuu õlavarre, mis võimaldab tal vabalt liikuda glenohumeral ühenda ajal tõus kätt. See töötab ka teiste rotaatorliigese lihastega, et stabiliseerida humeruspea glenohumeraalses liiges või õlaliiges.
Kõik neli pöörleva manseti lihaseid töötavad koos, et kohendada oma õlavarre luu õlaliiges. Kui tõsta oma kätt ülespoole, tõmbavad oma roteeruva manseti lihased kokkuvõttes kokku, stabiliseerides oma õla.
Mis võib minna valesti?
Kui teil on roteeruva manseti kahjustus, võite käte tõstmisel esineda valu või nõrkust. Teie pöörleva manseti vigastamine võib põhjustada raskusi põhiliste funktsionaalsete ülesannetega, nagu tõstmine, jõudmine või magamine.
Mõnikord võib õlavalu ilmneda selge põhjuseta. Rotatuuri manseti ja õla liigesed võivad kanda pisaraid ja korduvat stressi ja hooletussejätmist. Kui see juhtub, võivad teie rootori mansett ümbritsevad erinevad struktuurid vigastada.
Võimalikud vigastused ja probleemid roteeruva mansetiga SITS
lihased võivad sisaldada:
- Rotatuuri mansett pisarad
- Rotatuuri manseti kõõlusepõletik
- Õlavarrelehestumine
- Õlavarrelõhk
- Õla labrum pisar
- Õla eraldamine
Kõik need probleemid õla ümber võivad põhjustada piiratud liikumist ja funktsiooni. Kuid üllatav on, et mõnedel inimestel on rotaatorit manseti pisarad, mis ilmuvad MRI-le ja neil ei ole valu, tugevus kadu ega piiratud funktsioon. Rotoraatori manseti pisarate esinemine ei tähenda tingimata, et teil tekib probleeme oma õlaga.
Rotaatori manseti vigastuste riskitegurid
On teatud liikumisi ja tegevusi, mis suurendavad teie rotaatorikätisõlme vigastuse tõenäosust.
Need võivad hõlmata järgmist:
- Esmatähtsad ülesanded
- Korduv stressi oma õlaliigesele nagu viskamise ja raketi spordialadel
- Istuge ümarate õlavarrega
- Üldise kehalise võimekuse säilitamine
Tervislike liigeste säilitamine, õlavarustuse pealekandmise ja korduvat tüve vältimine ning õige kehahoia säilitamine aitab teil vältida valulisi õlavigastusi. Kuid kõiki vigastusi ei saa vältida; mõnikord trauma spordis või pärast kukkumist suudab teie SITSi lihaseid ja jätab teid otsima oma rotaator mansett.
Õlavalu: esimesed sammud
Kui pöörleva manseti probleemid põhjustavad õlavalu, peaksite kaaluma oma arsti külastamist, et teil oleks eksam ja teie seisund oleks täpselt diagnoositud. Te saate kasu füsioteraapia oskuslikest teenustest, et aidata välja selgitada oma õlavalu põhjuseid ja töötada normaalse õlavarreluu (ROM) ja tugevuse taastamiseks.
Teie PT küsib küsimusi õlavalu ja probleemi kohta. Ta võib teha teie õla jaoks spetsiaalseid katseid, et teha kindlaks, millised struktuurid põhjustavad teie valu ja liikumisprobleeme.
Rotatsiooni manseti vigastuste ravi
Teie rotaator mansettravi võib hõlmata valude kontrollimiseks terapeutilist kasutamist, ja õlavarre terapeutilist harjutust tuleb tõenäoliselt välja kirjutada, et aidata teil tavapärase liikuvuse taastada oma õla ümber. Need õppused võivad hõlmata järgmist:
- Õnguvahemik liikumisõppustel
- Scapulari stabiliseerimisõppused
- Isomeetriline õlgade tugevdamine
- Rotatuuri manseti tugevdamine vastupidavusega ribade abil
Teie PT saab õpetada, mida teha nüüd, et teie rotaatorikäepide probleemi lahendada, ja ta peaks näitama, kuidas vältida tulevasi probleeme oma SITSi lihastes.
Enne roteeruva manseti treeningprogrammi käivitamist peate konsulteerima arstiga ja lõpetama kõik harjutused, mis põhjustavad valu või ebamugavustunde õlas.
Sõna on
Rotaatori manseti neli lihast ja nende toimimine on oluline, et mõista oma õlirehabitust . Tutvuge oma PT-ga, et rohkem teada oma õlavalu ja rotaatorliigese manseti lihaseid, mis aitavad teie õlg toetada.
> Allikas:
> Dunn, W. et al. Valu sümptomid ei korreleeri Rotator-manseti põlve raskusega: 393-st sümptomaatilise atraumaatilise täis-paksusega rotaatori manseti pisaraga ristarakuline uuring. Luu ja ühine kirurgia. 96 (10); Mai 2014: 793-800.