Õngeriba rehabilatsioon Tear

Füüsiline teraapia pärast Labrumi õlgade ummistumist

Põlenud labrum on õlgade probleem, mis võib põhjustada õlavalu , sagedasi õlgade liigutusi või raskusi käsitsi korralikult kasutamisel. Füüsiline teraapia võib olla vajalik, et aidata teil valu langetada, liikuvust parandada ja taastada tavapärase käsivarre pärast labaru pisarat.

Mis täpselt on sinu Labrum?

Teie õlg on palli ja pistikupesa.

Pall on oma õlavarre, käe luu otsas ja see asetub oma lambaliha otsa või õlariba otsa. Pall on palju suurem kui pistikupesa, mis võimaldab liigset liikumist oma õlaliiges. See võimaldab teil liigutada oma käsi paljudes suundades.

Kuna pall on pistikupesast palju suurem, peetakse õlgu väga ebastabiilseks liigendiks. Pall saab kergesti pistikupesast välja libiseda, põhjustades õlavalu ja düsfunktsiooni.

Labrum on kõhre bänd, mis liigub pesa serva ümber oma õlal. See aitab lisada sügavust oma õlaliigendi pessa.

Kujutle oma õla golfi palli teel. Pall on palju suurem kui tee ja võib kergesti rulluda. Kui palli paigutatava tee serval on väike kude selle ümbruses, oleks tee sügavam ja pall oleks vähem tõenäoline, et see rulluks. Seega muudab labrum oma õla pesa sügavamaks, et aidata palli kinni hoida.

Labrum on ka teie õlgade muude struktuuride kinnituspunktiks. Mõned labadest kinni jäävad sidemed kinnituvad labriga. Üks kahest bicepsivastast kõõlust kinnitub peavõru ülaosas teie õlal.

Labrumile tekitatud vigastus

Teie labrumi õlg võib vigastada mitmel erineval viisil.

Need hõlmavad, kuid ei piirdu järgmistega:

Mõnikord põhjustab trauma õlavarre pisarat. Muudel juhtudel põhjustab korduv stress ja tüvi teie õlavarred.

Torn Labrumi sümptomid

Kuna õlaosas on palju lihaseid ja sidemeid, võib seda kergesti diagnoosida. Mõned hariliku rebenemise tunnused ja sümptomid on järgmised:

Kui teil on kahtlus, et teil on õlgadel räbu, siis pidage nõu oma arstiga. Ta võib diagnoosi kinnitada ja õige ravi saab kohe alustada.

Labrum Teari diagnoosimine

Labruse pisarate diagnoosimine võib olla raske, sest teie õlal on palju väikeseid sidemeid ja lihaseid, mis kinnituvad liigese ümber. Esialgu võib teie arst või füsioterapeut teha õlgade spetsiaalseid katseid, et teha kindlaks, kas teie õla labrum on rebenenud. Häbivuskatse ja ümberpaigutamise test on tavalised testid, et teha kindlaks, kas teie õlg on ebastabiilne ja võib esineda labrum pisaraid.

Teie arst võib võtta ka röntgenikiirte, kui teil on hiljaaegu traumaatiline sündmus, mis põhjustas teie õlavarre probleemi. Teie õla MRI võib võtta, et visualiseerida oma õla siseosa, et teha kindlaks, kas teil on labrari pisar.

Kui teil on õla MRI-d ja see näitab labrum rebendit, on kasulik teada, millist tüüpi labrat te olete. Kolm kõige tavalisemat tüüpi labiruumi pisaraid on:

Sõltumata teie labrari pisaradist, peate oma arsti nägema, kui teil on rebenemine. Ta võib (ja peaks) viitama teile füsioteraapiale, et aidata teil oma käe funktsionaalset kasutust taastada pärast labrum pisarat.

Füüsiline teraapia Labrum Tearile

Kui teil on kannatanud labrum rebend, võib arst teile viidata füsioteraapiale. Seal teie füsioterapeut hindab ja hindab teie praegust seisundit, et aidata välja töötada hoolduskava oma rebenenud labru ravimiseks

Ägeda labaru pisarad võivad olla üsna valusad ja teie füsioterapeut võib teile pakkuda ravimeid, mis aitavad teil valu kontrollida. Kasutada võib kuumust või jääd, või kasutada elektrilist stimulatsiooni, näiteks TENSi, valu vähendamiseks. Ettevaatust tuleb kasutada passiivsete viisidega ; paljud uuringud näitavad, et aktiivne osalemine teie hoolduses on parim raviviis.

Mõnikord muutub teie õla pärast akuutset labaru pisarat. Teie füsioterapeut võib aidata teil töötada normaalse ulatuse (ROM) taastamisel teie õlal. Tuleb hoolitseda selle eest, et see ei oleks liiga agressiivne. Torn labrum põhjustab tavaliselt teie õlaliigese ebastabiilsust ja agressiivne ROM võib põhjustada teie õlaliigese lahkumise.

Kuna rebenenud labrum võib põhjustada teie õla ebastabiilsuse, on harjutused jõudu ja stabiilsust teie õlaliigese parandamiseks oluliseks osaks teie rehabilitatsioonist.

Harjutus pärast labrum rebenemist võib olla vajalik. Harjutused õlavarre suurendamiseks peaksid keskenduma lihadele, mida nimetatakse rotaatorikäsnaks . Need neli lihast ümbritsevad teie õlgu ja aitavad hoida oma õlgu oma käe liigutamisel. Pärast õrnara ja õlavarre ümber aset leidvate lihaste tugevdamine võib aidata ka pärast labratsiooni pisarate tagajärjel oma õlgade stabiilsust.

Proprioception on teie keha võime mõista, kus see on ruumis. Teie ravist võib kaasata harjutusi oma õlgapõlve propageerimise parandamiseks. Teie rehabilitatsiooniprogramm võib sisaldada ka püomeetrilisi harjutusi, eriti kui kavatsete minna tagasi kõrgel tasemel spordile ja puhkusele.

Pärast seda, kui labrar on teie õlal pisar, peaksite ootama normaalse aktiivsuse taastumist umbes kuus kuni kaheksa nädalat. Kui te ei parane füsioteraapias, võib teil tekkida vajadus agressiivsema ravi järele, nagu õlaoperatsioon, et probleemi lahendada. Kindlasti rääkige oma arstiga oma seisundist, et mõista, mida oodata.

Sõna on

Õngeriba pisar võib olla valulik vigastus, mis piirab suutlikkust tavapärasel käel kasutada. See võib põhjustada nõrkust ja ebastabiilsust. Füüsiline teraapia võib aidata suurendada õlgade tugevust ja liikuvust, et aidata teil kiirelt ja ohutult normaliseeruda.