Õla (glenohumerali liigesed) on väga unikaalne ühend, mis võimaldab märkimisväärselt liikuda ja liikuda. Selle ühisvabaduse tõttu on meil võimalik kiirballi püüdmine kiiresti veega läbi ujuda. Liiga suur liikumine annab ühise aga veidi ebastabiilseks.
Õlavanatoomia ja vigastus
Kolm luu, mis moodustavad õlarihma, on kinnitatud mitmete sidemetega, nagu ka üha olulisemad rotaatorliigese lihased .
Rotatuuri mansett koosneb neljast lihast, mis ühendavad õla, et moodustada paks "mansett" üle liigendi. Rotaatori mansetil on oluline ülesanne stabiliseerida õla, samuti tõsta ja pöörata kätt. Iga lihas pärineb õlaribalt (lambaliha) ja asetatakse luude luudele (õlavarrele).
Palli ja pistiku struktuur on põhjus, miks õlg on üks keha kõige paindlikumatest liigestest. Kuid selle vabaduse tagajärjel on õlg paljude tavaliste vigastuste koht. Korduvad õhuliinid paigutavad õla lihased ja kõõlused haavatavas asendis. Seetõttu tekivad paljud õlahaigused inimesed, kellel on töökohad, mis nõuavad üldist tööd. Enamikku õlavigastusi saab ravida konservatiivselt puhata, jää, mobiliseerimine ja füsioteraapia. Kuid muud õlavigastused nõuavad kirurgilist sekkumist.
Üldised õõneshäired
- Külmutatud õlg: külmutatud õlg või kleepuv kapsülit on meditsiiniline seisund, mis hõlmab järk-järgulist valu ja liigesekaotust õlaliiges. Külmutatud õla täpne põhjus ei ole teada, kuid see on naistel sagedamini kui meestel. Külmutatud õlg tuleneb õlarihust ümbritseva kapsli paksenemisest ja lühenemisest.
- Biceps Tendiniit : Bicepsi lihas suurtes lihastes käes, mis töötab küünarnuki painutamiseks ja õlgade tõstmiseks. See lihas on ühendatud luude küljes oleva ja paksu tugeva kõõlusega. Bicepsi kõõlusepõletik põhjustab ülakeha valulikku ärritust, mis tekib käsivarre liikumisel.
- Õlaliigese eraldamine : õla lahutamise vigastus hõlmab akromühklavikulaarse (AC) liigese katkemist. Kõige sagedamini on õlgade eraldamine või vahelduvvoolu liigeste katkestamine otseselt õlaosa. Sel sügisel vigastatakse kõõluseid, mis tagavad liigese stabiilsuse.
- Bicep Tendon Rebur : Bicep-kõõluse lõhkemine tekib, kui kõõlused löövad õlavarde all. See tekib siis, kui kõõlused asetatakse hõõrdumise ajal käsivarre korduva liikumise ajal. Bicepsi kõõluste pisarate sümptomiteks on äkiline terav valu, samuti ülitõmbeseisundi tundlikkus.
Thoracic outlet'i sündroom: rindkere väljavoolu sündroom tekib siis, kui kaelas asuvad neurovaskulaarsed struktuurid on tihendatud. Rindkere väljavoolu sündroomi sümptomiteks on õla või käsivarre valu, kihelus või tuimus (paresteesiad) ja lihaste nõrkus.
Õla- ja pöörlevate mansettreeningute harjutused
- Operatsioonijärgsed õlavarred : põhjalik postoperatiivne treeningprogramm on oluline õnnestunud operatsiooni taastamiseks. Õngeklapi lihase nõrkus ja jäikus tekivad sageli rehabilitatsiooniprogrammi hilinenud käivitamise tõttu. Selle tulemusena on oluline, et arsti / terapeudi poolt kinnitatud tugevdamise ja venitamise harjutused oleksid võimalikult ruttu pärast operatsiooni. Selle prioriteedi seadmine maksimeerib teie taastumise ja te peate tegema oma konkreetse olukorra jaoks kavandatud programmi hoolikalt jälgima.
- Rindkere lihaspinged: tihedad rindkere lihased võivad olla kehva kehahoia, kehakaalu tõstmise või muude igapäevaste tegevuste tagajärjel. Vaadake, kuidas need lihased lahti saada.
- Rotator Manseti harjutused : need lihased on kõhul põletik ja pisarad ajal üldist tegevust. Esmajärjekorras on pisarate vähendamiseks oluline nende lihaste tugevdamine.
- Harjutused pärast õlgade artroskoopiat : Õnneliku artroskoopia taastamine on üks parimaid viise täieliku taastumise saavutamiseks. Lugege nelja lihtsat harjutust, mis aitavad taastada operatsiooni pärast õlavarre operatsiooni.
- Külmutatud õlavarred : need harjutused on ideaalsed, et parandada oma õla liikumist, kui teil on kleepuv kapsiliit.
Kui teil on õlavalu, peate oma arstiga ühendust võtma ja seejärel külastama oma füsioterapeudi, et teada saada õlavalu põhjuseid ja alustada kohe õige ravi saamist.
Allikad:
Ameerika füsioteraapia bülletään "Õnne hoolitsemine." Patsiendi infojuht. 20. jaanuar 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD ja Robert L. Hatch, MD, MPH "ägedad õlavarred." Ameerika perearst. Vol. 70 / nr 10, 15. november 2004.