Soojust magamistuba, unehäired ja muud meditsiinilised tingimused võivad kaasa aidata
Kui teil on kunagi ärkvel läinud higiga, võite küsida: miks me hingame magama? Kui see esineb korduvalt, võib see olla seotud teiste haigusseisunditega ja võib nõuda täiendavat hindamist. See võib tähendada ka erinevaid asju lastel ja isegi naistel, kes läbivad menopausi . Avastage mõned põhjused, miks me hingame magama.
Keha temperatuuri ja une keskkond
Esiteks on kõige sagedasem põhjus, miks te võite öösel higiseks saada, kuna sooja unisekeskkonna tõttu on kehatemperatuur tõusnud. Kui teie magamistoas on termostaat käsitsi keerutatud, kui kannate tugevat fliisist pidžaama või kui teid peetakse alla tekid ja kampsunid, siis pole see üllatav, kui sa muutuksid liiga soojaks ja hakkaksid higistama. See on ilmselgelt normaalne.
Kõigi unede ajal on ka kehatemperatuuri normaalsed variatsioonid. Enamik inimesi tunneb keha sügavust hommikul, sageli umbes kella 4-st. Peale selle võib teatud une faaside ajal autonoomne närvisüsteem (mis kontrollib kehatemperatuuri, südame löögisagedust, vererõhku ja muid tegureid) ja võib põhjustada higistamist.
Unehäired põhjustada ööhävitsusi
See ei tohiks olla üllatav, et uinumist mõjutavad häired võivad põhjustada ka öiseid higistusi, kui need tekivad samal ajal.
Kõige sagedasem on uneapnoe . Kui teil on raskusi une ajal hingata, siis see suurendab jõupingutusi ja hingamistegevust. Kujutage ette, kui palju te higistad, kui sõidad rassiga ja raskelt hingata! Iga apnoe episood võib põhjustada ka kortisooli, organismi loodusliku stresshormooni lõhkemist, et kiirendada normaalset hingamist.
Laste ja eriti väikelaste puhul võib unehäirete hingamine olla higine ja rahutu uni. Laps võib ärritada punaseid nägusid ja varjata higistust kaantega. See peaks viima täiendava hindamiseni, eriti kui on olemas norskamine ja muud uneapnoe nähud .
Naistel võib esineda kuumahoog (või vilgub) une ajal, kui nad üleminevad varajase menopausiga. Huvitav on see, et obstruktiivse uneapnoe oht suureneb sellel ajal 10-kordselt hormoonide östrogeeni ja progesterooni kadumise tõttu. Seetõttu võib uneapnoe tõttu põhjustada menopausi ajal öine higistamine vanematel naistel.
Mõned inimesed märgivad, et pärast alkoholi joomist hakkavad nad magama magama jääma. Alkohol on lihasrelaksant, mis võib mõjutada ülemist hingamisteed ja halvenevad norskamist ja uneapnoe. Seepärast võib alkoholi tarbimine olla seotud öiste higistamisega unehäirete hingamise kaudu nagu apnoe.
Lõpuks võivad unenäod ja üldine ärevus põhjustada ka paanikahood ja higistamine une ajal. Kui teil on korduvad halvad unenäod, eriti traumajärgse stressihäire (PTSD) korral, võib ravi osutuda kasulikuks. Lapsed võivad ka öösel hirmu tekitada.
Muud puhkepidamise häired
On mitmeid muid põhjuseid öine higistamine, mida tuleks kaaluda. Isolustatud esinemissagedus on vähem murettekitav, kuid krooniline higistamine öösel võib vajada täiendavat hindamist. Kui teil on muid sümptomeid või märke, nagu palavik ja kehakaalu langus, võib osutuda vajalikuks arstiga rääkida edasiste uuringute vajadusest. Mõned muud võimalikud põhjused öine higistamine on järgmised:
- Infektsioonid (sh tuberkuloos )
- Ravimid (antidepressandid, hormoonide asendamine, insuliin)
- Hüpertüreoidism
- Diabeet ( hüpoglükeemia ravimitest)
- Autonoomsed häired (mõjutavad aju või närvisüsteemi)
- Muud põhjused
Kui teil on mures korduvate öiste higistuste pärast, rääkige oma arstiga mõningate higistatud une võimalike põhjuste üle ja sellest, kas vajate täiendavat hindamist uneuuringu või muude testidega.
> Allikas:
> Kryger, MH jt "Uni-meditsiini põhimõtted ja tava." Elsevier , 5. väljaanne, 2011.