Leidke leevendust korduvate, häirivate halbade unenägude jaoks
Kui teil on halb unenäod ja unenäod, siis pole kahtlust, et nende põhjuste diagnoosimine - ja mis õudusunenäod võivad olla kättesaadavad. Nightmares ei peeta ravi vajavaks häireks, välja arvatud juhul, kui need on korduvad ja põhjustavad märkimisväärset stressi või raskust magamast tagasi, põhjustades seeläbi unetust . Õnneks on olemas tõhusad ravivõimalused, sealhulgas ravimid ja ravi.
Lisateave mõne parima võimaluse kohta.
Nightmaresi võimalikud põhjused
Kui õudusunenäod muutuvad problemaatiliseks, tuleb kõigepealt tuvastada ja kõrvaldada kõik võimalikud põhjused, sealhulgas:
- Ravimid
- Krambid
- Mitte-REM parasomniad
- Unehäired (nt uneapnoe )
- Traumajärgne stressihäire (PTSD)
- Unehäireid
- REM-i käitumishäire
- Une paralüüs
Nende põhjuste kõrvaldamisega on võimalik, et täiendavat hindamist või ravi pole vaja. Võib olla vaja rääkida arstiga, sageli kas uni spetsialisti või psühhiaatri või psühholoogiga, et välistada mõni neist võimalikest põhjustest.
Kuidas õudusunenägu diagnoosida
Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks tavalise une uuringu läbimine, mida nimetatakse polüsomnogrammiks . See uuring on veidi muudetud, et lisada täiendavaid aju laine mõõtmisi. See laiendatud elektroencefalogramm (EEG) määrab võimaliku krampide aktiivsuse õuduste pärast.
See uuring välistab ka uneapnoe kui potentsiaalse panustaja.
Nightmare Treatments
Nagu märgitud, võib õudusunenägu ravida une või vaimse tervise spetsialisti abiga. PTSD täiskasvanud patsientidel, kes on õudusunenäod, on seda ravimit tarvitanud, kuid seda ei ole lastel uuritud.
Lisaks võib osutuda kasulikuks ravi, näiteks:
- Psühhoteraapia
- Lõõgastustehnika
- Hüpnoos
- Lucid unistus
Üks kõige tavalisemaid ravimeid on unenäosuuringu teraapia. Lühidalt öeldes harjutatakse korduvaid luupainaid alternatiivse, soodsama, lõpuni. Kui unistad, et neid jälitatakse ja rünnatakse, leiate näiteks näiteks põgenemisviisi.
Lõpuks võib teatud ravimite kasutamine REM-une pärssimiseks olla efektiivne. Nende hulka kuuluvad ärevuse ja depressiooni ravimid, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid ja tritsüklilised antidepressandid.
Kui teil on korduvalt tekkinud unenäod, mis häirivad teie une ja teie elu, võite alustada oma tervishoiuteenuse osutajaga mõne teie jaoks kättesaadava võimaluse kohta. Kui probleemid püsivad, saate spetsiifilise hindamise, mis teil on vaja haigusseisundit lahendada.
Allikad:
Durmer, JS ja Chervin, RD. "Pediaatriline unehäire". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "REM une neuropsühholoogia." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Praktiasiiniga võitlevate veteranide poolt öiste luupainajate ja muude PTSD sümptomite vähendamine: platseebo-kontrollitud uuring". Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.