Scary Dream paralüüs võib püsida REM-i unehäiredest kuni ärritumiseni
Unehäire halvatus kõlab uskumatult. Sa ärkad magama. Kui te valetate voodis, tundub, et keegi on pimeduses teie peal. Püüdke pea veidi veidi liigutada, et võtta peen pilk, aga te ei saa. Keegi - midagi - hoiab kindlasti sind alla. Sa üritad võitlema oma käte ja jalgadega, aga sa oled külmunud. Keeruline paanika läheb teie paralüüsi järel.
Kas sa sured? Kas oled juba surnud? Kuigi see võib tunduda liiga ebareaalne, on une halvatus tõesti väga reaalne kogemus. Millised on une paralüüsi sümptomid? Lisateavet selle seisundi asjaolude, omaduste, sageduse ja ravimise kohta ning selle kohta, kuidas see seostub REM-une unenäo omadustega, mis püsivad ärkvel.
Mis täpselt on unerežiim?
Esmalt uurime mõningaid fakte olukorra kohta. Kui teil on ärkamise ajal midagi sarnast, tunnete unarusse unehäireid une halvatusest. Mõõdetav paralüüs on mööduv suutmatus liikuda või rääkida, kui üks läheb unest kuni ärkvelolekuks, ilma et oleks vaja muid narkolepsiaga seotud leidusi .
Unega paralüüsil esineb see sageli ärkamise ajal (hüpnopompiline), mitte uinumisnähtude ( hypnagogic ), mis on sagedamini narkolepsia puhul. Hommikust võib tekkida suurem tõenäosus, sest see on siis, kui domineerib kiirel silmade liikumine (REM), mis on seotud erksate unistustega.
Uneaparalüüsi sümptomid ja omadused
Mõned ühised omadused, mis iseloomustavad une halvatusnähte , on järgmised:
- Silmade liikumine on tavaliselt säilitatud.
- See esineb sagedamini kui magab oma seljal.
- Tavaliselt esinevad visuaalsed ja kuulaarsed hallutsinatsioonid, mis võivad sisaldada kurjuse olemasolu tundmist, puudutamise või häälte või müra kuulmist ruumis.
- Mõnikord võib nägudele või inimestele näha öösel.
- Võib esineda hingeldustunne (või rindkere surve, isegi keegi, kes seisab oma rinnal). Diafragma säilinud funktsiooni tõttu on veel võimalik hingata.
Kui sageli ilmneb unerežiim?
See on tavaline ja seda võib kogeda 20-60% inimestest, sõltuvalt uuritud elanikkonnast. Ülikooli õpilaste uuringus leiti, et 21% -l oli vähemalt üks une paralüüsi episood, kuid ainult 4% -l oli 5 või enam episoodi.
Mis põhjustab unehäireid?
Arvatakse, et see sadestub une äravõtmise, stressi ja une ajakavade häired. Katsetes on näidatud, et see esineb kiire silmade liikumise katkestamisel (REM) või unes unes. Samuti on see seotud ärevushäiretega, mis võivad ise kaasa tuua kergema une, une killustatuse ja unetuse.
Kuigi võib esineda teatavaid käivitavaid tegureid, peetakse lõpuks une paralüüsi probleemiks REM-i reguleerimisel. Selle une faasi ajal peetakse keha rahulikuks, nii et unistusi ei rakendata. Kui see lõõgastus või atoonia tekib, kui inimene on ärkvel, võib see põhjustada ajutist halvatus. Muud eredad unenägude uued elemendid võivad samuti siseneda ärkvelolekusse.
Seda võib tekkida REM-perioodi katkemise korral.
Obstruktiivne uneapnoe võib samuti põhjustada ärkamist hingamisteede häirete tõttu ja põhjustada une halvatus. See võib samuti seletada, miks on une paralüüs tõenäolisem, kui keegi valutab selga. Selle seostatud sümptomiteks nagu norskamine, nägemisega seotud hingamis-, hingeldus- või hingamispausid, päevane unisus, hammaste lihvimine (bruksism) ja sageli ärkamine uriiniga öösel (noktuaria) võivad viidata sellele kui une paralüüsi aluseks.
Uneparalüüsi ravi ja ravi
Õnneks on une paralüüs kahjutu. See on iseenesest piiratud ja lõpeb kas magama jäämisega või ärkamisega täielikult sellest välja.
See võib esineda harva. Kui see on tunnustatud, on tavaliselt piisav kindlustus. See tekib tavaliselt ja põhjus võib olla suhteliselt healoomuline. Nende episoodide ilmnemisel ei ole suremise ohtu. See võib ikkagi olla väga hirmutav, kui see juhtub.
Ehkki need episoodid võivad olla hirmutavad, ei ole haigus ennast kahjulik ja enamasti lahus. Ravi ei ole vaja, kuid une ärahoidmise vältimine võib stressi ja teiste pritsidena olla abiks. Need on kokku võetud une hügieeni juhendites .
Neile, kes kannatavad mitmete episoodide all ja kes ei suuda psühholoogilist stressi taluda, võib olla ette nähtud selektiivne serotoniini retseptori inhibiitor (või SSRI). Need ravimid suruvad alla REM-une.
Lisaks sellele võib arst hinnata une, vaimse tervise või muude häirete, mis võivad une häirida, lahendamiseks. Eriti võib olla oluline, et oleks võimalik hinnata võimalikku uneapnoe. Kui see kordub ja on eriti häiriv, võib näidata juhatuse poolt kinnitatud magamisharsti hindamist või magamiskatset.
Sõna on
Unehäire halvatus on hirmutav kogemus, kuid hea uudis on see, et võite anda teile mõningase kindluse, kui see peaks korduma. Kui sa ärkad öösel, tunnete, et ei suuda liikuda, proovige lõõgastuda. Öelge ennast, et saate aru, mis toimub, et see ei ole tõeline ja et see lahendab iseenesest mõne minuti pärast. Mõned inimesed soovivad seda kogemust täielikult kaasata, teeseldes, et see on nagu nad on hirmus filmi näitlejad. See võib teile anda kogemuse kontrolli, mis muidu võib muuta teid võimatuks. Kui te saate ennast rahustada ja häirida, magama jäädes, seisab olukord kiiresti lõpuni. Mõistus on kummaline ja võimas asi, une paralüüs on ka tema suurepäraste võimete teine näide.
> Allikad:
> Kryger, MH jt "Uni-meditsiini põhimõtted ja tava." Elsevier, 6. väljaanne, 2016.
> McCarty, DE et al. "Hüpnopompiliste hallutsinatsioonidega une paralüüsi juhtum." Clinical Sleep Meditsiini ajakiri . 2009; 5 (1): 83-84.
> Morton, K. "öösel halvatud: kas une paralüüs on normaalne?" Stanford Sleep & Dreams . 2010
> Spanos, NP et al. "Ülikooli valimi une halvatus sagedus ja korrelaadid." J Res Pers . 1995, 29: 285-305.
> Takeuchi, T. et al. "Faktorid, mis on seotud mitmefaasilise une-ärkamise ajakava käigus tekkinud isoleeritud uneparalüüsi esinemisega." Sleep 2002; 25: 89-96.