Sellisel ühisel tingimusel võivad olla erinevad põhjused, häirivad tagajärjed
Närbumine võib olla tuttav kaaslane, kuid just see, mis on norskamine ja millised on selle põhjused ja tagajärjed? Mõistes mõningaid selle põhifunktsioone, võite avastada, kuidas oma kohalolekut kõrvaldada, eriti kui see on tüütu une või oma lähedaste uni.
Mis on närimine
Närimine on lihtsalt puhkeaeg, mis tekib ülemiste hingamisteede pehmete kudede, kaasa arvatud nina ja kurgu, vibratsiooni juures.
Tavaliselt juhtub siis, kui sisse hingatakse, kuid võib tekkida ka hingamise korral. Närbumine tekib mõnikord peaaegu kõigil, kuid paljud inimesed jälle kibedavad. 30-60-aastastel inimestel on harilikult hoopis 44 protsenti meestest ja 28 protsenti naistest. Naised kalduvad tõenäoliselt pärast menopausi.
Millised on närbumistõve põhjused?
Kui norskamine on olemas, näitab see, et nina või kõri võib une ajal osaliselt takistada. See takistus põhjustab õhuvahetusi. Selle tagajärjel liigub õhk turbulentselt läbi hingamisteede ja see põhjustab norskamist ja heli. Kui hingamisteed muutub täielikult blokeerituks, on tulemus obstruktiivne uneapnoe . Isegi osalised takistused võivad põhjustada hüpopneese või ülemise hingamisteede resistentsuse sündroomi (UARS) , mis on pehmeks uneapnoe vormid.
Närimine on seotud teiste üldiste tingimustega, sealhulgas:
- Rasvumine
- Ninakinnisus (allergiad ja nohu)
- Hüpotüreoidism
- Akromegaalia
- Suurenenud mandlid või adenoidid
- Ebanormaalne näo areng
Alkohol on lihaste lõõgastav aine, mis võib halveneda. Lisaks võib sarnane mõju avaldada ka ravimeid, mis lõõgastavad lihaseid (kaasa arvatud unehäireteks kasutatavad bensodiasepiinid ja ärevus).
Nõrgestamise tagajärjed
Pehme norskamine võib vähest mõju teie une kvaliteedile.
Ent kui hingamisteed muutub takistuseks, suureneb ka hingamistegevus. Kui hingamine on ohus, hapniku tase veres langeb. See võib põhjustada ajutisi ärritusi ja seega võib uni häirida.
On leitud, et närimine on suurendanud kaela veresoonte kitsenemise ohtu - karotüüpsteroskleroosi nähtus. Uuringus, milles osales 110 patsienti, kogu uneaeg, mis oli peksmise ajal, suurendas kitsendamise tekke riski. Arvatakse, et kaasasündinud arterite otsene vibreeriv kahjustus võib põhjustada nende veresoonte suurenenud naastude moodustumist.
Võibolla suurim probleem, milleks on norskamine (eriti kui see on valjem), on teiste inimeste une, sealhulgas teie voodipartneri katkemine. See võib vajada spetsiaalseid une korraldusi , nagu magamine külaliste magamistoas või diivanil.
Närbumiskoha hindamine ja ravi
Nagu ülalpool mainitud, on norskamine peaaegu üldine ja seetõttu ei pruugi see probleemi tingimata tekitada. Siiski on olukordi, kus seda tuleks täiendavalt hinnata. Kuna see on seotud muude seisunditega, tuleb nende vältimiseks vältida muid tervisega seotud tagajärgi.
Võib esineda neerupuudulikkuse esmakordset hindamist oma arsti kabinetisse. Võib olla oluline, et teie voodipartner või mõni teine perekond saaksid kaasa minna, et nad saaksid anda üksikasju oma norskamise ja muude hingamisraskuste kohta une ajal. Öeldes peaks olema öine hingamise pausi, sest need võivad näidata uneapnoe. Kui teil on rahutu uni või teil on ärevus või hingeldus, võib see olla ka oluline. Mõned teised uneapnoe seotud sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- Liigne päevane unisus
- Moodiness (ärrituvus, ärevus ja depressioon)
- Kehv kontsentratsioon ja mälu probleemid
- Hommikused peavalud
- Kõrge vererõhk (hüpertensioon)
- Uinumine ärkamine (noktuaria)
- Hammaste peenestamine või hõõrumine (bruksism)
Lisaks tuleb hinnata kõiki teie nina kõrvalekalletega seotud raskusi. Kui teil on ninast ülekoormatus, allergiad, siinusinfektsioonid (sinusiit) või ajukelme kirurgia, võib see vajada täiendavat uurimist. Kui teil esinevad sagedased kurguvalu või suu hingamine, võib teil olla suurenenud mandleid või adenoide. Raskused väsimuse, kehakaalu tõusuga, külma talumatuse ja kõhukinnisusega võivad põhjustada hüpotüreoidismi.
Füüsiline läbivaatus peaks hõlmama ülemiste hingamisteede hindamist teie kaela ümbermõõdu mõõtmisega ning hoolikalt teie nina, suu ja kurgu vaatamist. Kui teie arstil on kahtlus, et teil võib olla uneapnoe, võib teil olla vaja õppida unis, mida nimetatakse polüsomnogrammiks või koduse uneapnoe testiks.
Norskamine on mõeldud selleks, et suunata aluseks olevat haigusseisundit, mis põhjustab teid norskama. See võib hõlmata elustiili muutusi nagu kaalulangus või alkoholi enne voodikohta vältimine, mis võib hingamisteede lõõgastuda. Kirurgia võib olla ka võimalus, eriti kui teil on kitsad hingamisteed, kuna teil on kaldu vaheseina või suurendatud mandleid või adenoide. Allergiate sihtimine võib leevendada ninakinnisust, nagu ka üle-retseptiravimeid, nagu Breathe Right strips. Kui seostatakse uneapnoega, võib abiks olla pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP) või suukaudne seade.
Vaatamata lõpptulemuslikule ravile võib vajaduse korral hoolikas hindamine anda kinnituse, mida peate muretsema.
Allikad:
Ameerika magamiskohtu akadeemia. "Rahvusvaheline unehäirete klassifikatsioon: diagnoosimise ja kodeerimise käsiraamat." 2. väljaanne 2005.
Lee, SA et al . "Rasked norskad kui unearteri ateroskleroosi põhjus." Magada . 2008; 31: 1207.
Young, T et al . "Häirete hingamise esinemine keskmise vanusega täiskasvanute hulgas." N Engl J Med 1993; 328: 1230.