Mis on armastus?

Arousal on aju lainete aktiivsuse järsk muutus, mida mõõdetakse EEG-ga . Arousal tähendab tüüpiliselt üleminekut sügavast unest, mis on üldiselt tuntud kui REM-une, valguse uniseks, tuntud kui NREM-uni või unehäired kuni ärkvelolek.

Mis on armastus?

Kui tundub, on ärritus, kui inimene muutub teatud aja jooksul "ärritatuks" une tsükli ajal.

See on järsk muutus aju lainete aktiivsuses. See ei tähenda tingimata seda, et inimene on kõike täielikult, vaid võib lihtsalt tähendada nihkumist äärmiselt sügavast unest kuni kergemasse unisse, millest on lihtsam äratada.

Aju lainetegevuse muutus

Arousal on järsk muutus aju lainete aktiivsuse struktuuris, kuid mis täpselt on aju laine?

Aju laine on arvukate neuronite elektrilise aktiivsuse summeerimine. Aju-lained registreeritakse tavaliselt EEG või elektroencefalogrammi testi abil. Need ajutegevuse pinge kiire muutus toimub aju erinevate osade vahel. Ajujälgi võib kasutada inimese teadvuse taseme või une staadiumi hindamiseks ja seega saab seda kasutada erutuse mõõtmiseks.

Arousal tähendab muutusi puhkeolekus

Uinumine toimub kogu öö vältel kahes põhialuses. Kaks uut faasi on kiire silmade liikumise uni (REM) ja silmaülekande uinumine (NREM).

REM on intensiivse aju aktiivsuse sügav faasiaeg eesmise ja keskmise ajutüve korral. Seda iseloomustab unenägu ja motoorse funktsiooni puudumine, välja arvatud silma lihased ja diafragma. See tekib uni ajal tsükliliselt mitu korda, kuid see hõlmab une tsükli väikseimat osa.

Teine põhiline une seisund on silmapilkne silma liikumise uni või NREM uni. Lööve esineb sagedamini NREMi une seisundites, mis koosnevad kolmest eraldi etapist. Kolm etappi on N1, N2 ja N3, ja igal üksikul riigil on ainulaadsed, eristatavad ja äratuntavad aju laineharjumused. Kuigi REM-une on sügavaim une seisund, on NREM-uni kõige suurem osa kogu une tsüklist.

Arousal on tüüpiliselt unerežiimide nihe. Arousal võib olla üleminek REM-unest NREM-ile unerežiimile või NREM-unest kuni ärkveloleku hetkeni.

Kuidas häirida

Erutus võib muutuda probleemiks, kui see toimub pidevalt kogu õhtu jooksul. See võib takistada üksikistel saada tugeva öö magama ja ka sügava une saamist.

Harjutust on sageli soovitatav kasutada harjutamise kõrvaldamiseks. Päevapalavõistlus võib töötada, et kere välja tõmmata, ja valmistada see ette tugeva öö magamiseks. Harjutus aitab edendada hea une ja seeläbi töötada, et potentsiaalselt minimeerida ärritusnähtusid. Kui üks on ammendatud, on nad tõenäoliselt öö läbi öö.

Näited: tal oli lühike ärritus sügavast unest, kuid ta ei saanud täielikult ärkvel, kui ta jäi kergemasse magamatusse.