Miks me magame: keha ja meele taastamise tähtsus

Zzzide haaramise teooriad, eesmärgid ja funktsioonid

Kuigi see on erakordselt tavaline, on palju uni, mis jääb saladuseks. Ja kuigi me kõik kulutame ühe kolmandiku oma eludest seda tehes, pole ühtegi universaalset kokkulepet ainulaadsuse või une ülesande üle. Alles viimastel aastakümnetel oleme isegi hakanud uni tõelisi saladusi lahti lööma. Siiski on olemas vähemalt kolm ühist teooriat selle kohta, miks me magime, kuid pole teada, mis (kui on olemas) on tegelikult õiged.

Taastav teooria

Une taastav teooria on enim aktsepteeritud seletus, miks me magime. See näitab, et une taastab kudede ja valmistab meie kehad järgmisel päeval. See võib hõlmata akumuleerunud neurotransmitterite puhastamist meie ajust ja muid kudede parandusi, mis toimuvad kogu meie kehas. Täpsemalt, glümpaatiline süsteem loputab aju kemikaalid une ajal, sealhulgas adenosiin , aine, mis on peamiselt vastutav unetuse suurenemise eest ärkveloleku ajal.

Adaptiivne teooria

See alternatiivne selgitus näitab, et uni suurendab meie võimet elada. Kuna öösel võib olla ohtlik - eriti kiskjate ohustatud loomadel - on mõistlik püüda ohutut varjupaika. Ohtude vältimisel elab loom kauem ja tõenäolisemalt paljuneb. Seega muutub une adaptiivseks eeliseks. Kui hommikune kerge tuli naaseb, on see võimas ergutaja, säilitades samal ajal evolutsioonilise eelise looduslike ööpäevaste tsüklite reageerimisel.

Energiasäästu teooria

Teised väidavad, et uni on energia säästmise vahend. Mõnes mõttes, magades, suudame osa meie ajast väiksema ainevahetusega toimetada. Seega vähendatakse meie üldisi kalorite vajadusi. Kui sel ajal kulus ärkvel, ei pruugi meil enam toitu, et ellu jääda. Samuti võimaldab see aeg luua glükogeeni, energiakambrit, mida kasutatakse aju kütuse reservina.

Kuigi aeglase une ajal metabolism aeglustub, on aju kiiresti kiire silmade liikumise (REM) une ajal väga aktiivne, mistõttu kaitse alla ei kuulu täielikult.

Sõna alguses

Vaatamata nähtusele, mida me ei pruugi täielikult mõista, on magamine meie igapäevasele tervisele kriitiline. See pole mitte ainult värskendav, vaid aitab ka probleemide lahendamisel, lahenduste otsimisel ja ühenduste loomisel, immuunsuse tugevdamisel, infektsiooni riski vähendamisel, kasvul ja arendamisel, õppimisel ja mälestuste kujunemisel. Pole ime, et me kõik sobime sellele täiuslikule ööle!

> Allikad:

Grigg-Damberger, M. "Normaalne une: vanuse, tsirkadiaalsete rütmide ja une võla mõju". Jätkuv ruum Neurol 2007; 13 (3): 31-84.

Horne, J. "Miks me magime?" Oxford University Press , Oxford.