False Awakening ja Lucid Dreaming

Fragmented states of consciousness võivad põhjustada segasust ja ärevust

Kui teil on kunagi olnud unistus, milles te arvasite, et olete ärganud, vaid olete selle asemel maganud, siis olete liiga hästi tuttav vale ärkamise kontseptsiooniga. Mis on vale ärkamine ja mida see tähendab? Kuidas see on seotud arusaadavate unistustega? Kas vale äratamine nõuab ravi? Lisateave selle huvitava une nähtuse kohta.

Kahte tüüpi vale ärkamiste määratlemine

Vale ärkamine leiab aset siis, kui keegi unistab ärkamist, kuid tegelikult magab.

See on üsna levinud esinemine. Peaaegu kõik, kes oma unistused mäletavad, kogevad neid mõnes eluasemes.

Huvitav on see, et valehäired võivad tekkida korduvalt; nagu vene pesitsusnukk, võivad unistused ja valehäired olla üksteisest kihilised. Selle tulemusena näeb unelmate arvates, et nad on lõpuks ärkvel, kuid nad jätkavad magama vaid ärkavana ärkvel uuesti, mõnikord mitu korda.

Vale ärkamine võib seostada ärevuse ja segadusega selle üle, kas te olete tegelikult magav või ärkvel. Neid võib samuti seostada kehalise kogemusega, kus kahjustatud isik on tema kehast eraldatud ja ta näeb seda nagu väliseksperdina. Lisaks sellele võib see olla seotud lutsute unenägudega, nähtusega, millega unine riik saab osaliselt teada unistuste olemust ja võtab üle narratiivi.

Vale ärkamine on jagatud kahte liiki.

Tüüpi 1 iseloomustavad igemete äratundmised: tõusmine, dušši võtmine, riietumine, hommikusöök ja töölt lahkumine. Mõni hetk, unenägija mõistab, et midagi pole päris õige ja see võib tekitada tõelist ärkamist, milles inimene tunnistab, et see oli lihtsalt elav unenägu.

Tüüpi 2 valet ärkamist nimetatakse vähem meeldivaks, pinges või pahameelsemaks tunneks. Need võivad olla seotud halvaks pandud inimeste või monstrite hallutsinatsioonide või ilmadega.

Miks vale ärkamine tekib?

Vale äratamine võib viidata mõnele unistuse ja une killustatusele. Aju võib olla mitmeaega teadvuse seisundis või üheaegselt magada. Võib ette kujutada, et valede ärkamistega võib aktiveerida teadvuse eest vastutava aju osa, samas kui osa, mis tekitab elavat unistust, püsib. Une võib olla killustatud paljude võimalike põhjuste, sealhulgas uneapnoe, unetuse, keskkonnamüra ja muude põhjuste tagajärjel. Kui teadvus on täielikult saavutatud, võib REM-une ärkamine põhjustada une paralüüsi sümptomeid . Lisaks võib narkolepsias sageli esineda intensiivset une ja ärkvelõikuse killustumist.

Kuna vale ärkamine tekib tavaliselt ilma igasuguse psühhiaatrilise või füüsilise haiguseta, on ebatõenäoline, et see kujutab endast ebanormaalset patoloogiat. Selle asemel on see unistuste sagedane ilming, mis ei vaja mingit ravi. Kui korduva unenäo sisu osutub häirivaks, võib kasutada unistusrepetteraapiat.

Ärevus võib osutuda vajalikuks, kui see tuvastatakse. PTSD korral võib ravimeid, nagu praososiin, aidata leevendada luupainaid.

Kui teil esineb häirivaid või häirivaid unenägusid, rääkige oma arstilt või pardal sertifitseeritud magamisharstilt mõne võimaluse kohta, mis aitavad teil paremini magada.

> Allikas:

> Roheline, C. ja McCreery, C. "Loodud unenäod: teadvuse paradoks une ajal". London: Routledge, 1994.

> Kryger, MH jt "Uni-meditsiini põhimõtted ja tava." ExpertConsult , 5. väljaanne, 2011.