Uinumisraskused võivad olla seotud vanemate käitumisega
Võib olla palju põhjuseid, miks teie lapsel on öösel raskusi magada, kuid kahte levinumat põhjust nimetatakse lapsepõlve käitumishäireks. Millised on lapse uinumisraskuste sümptomid ja põhjused? Vanemad võivad olla huvitatud sellest, kuidas uinuti rutiine võib optimeerida vastsündinud imikute, väikelaste, veel vanemate laste magamiskoolitust.
Mis on laste unetus?
Unetus viitab mis tahes raskustele, mis jäävad alla või magama jääma, aga ka lihtsalt magama, mis lihtsalt ei värskendata. Lapsed võivad mitmesugustel põhjustel, sealhulgas unehäirega seotud raskustest või kehvatest uneharjumustest põhjustada unetust. Vanemad võivad tahtmatult kaasa aidata oma lapse unetusele, mõjutades nende käitumist kahel viisil:
Need tingimused mõlemad toovad kaasa unetuse, kuid erinevatel põhjustel. Esimeses seisundis võib une algusega seotuse tüüp, emaettevõtte rahustav käitumine võib häirida lapse võimet magama jääda, kui vanem ei viibi. Piirsisutavuses võivad vanemad kaotada kontrolli oma lapse käitumise üle (eriti väikelastel) enne magamaminekut ja ärkamise ärkamist.
Laste unetuse sümptomid
Üldiselt vajavad lapsed rohkem magada kui täiskasvanutel. See erineb mõnevõrra vanuseliselt.
Kui uni on vajalik, laps lihtsalt magab ja saavutab selle. Vastsündinud beebi võib magada 16 tundi 24-tunnise perioodi vältel, lühikese ajaga uni ja ärkveloleku hajumine päeva ja öö jooksul. 3-aastaseks ajaks oli vaja une kogus keskmiselt 12 tunni võrra lähemal. Parem on optimaalne aeg voodis üleöö, et täita neid une vajadusi.
Nooremad lapsed saavad piisava puhke saavutamiseks päeva jooksul 1-2 päeva. Kuid vanusevahemikus 4 või 5 elimineerib enamik lastel ööpäevaseid unenägusid.
Lapsed, kes ei pese piisavalt magama, hakkavad päevasel ajal probleeme. Kujutlege, kuidas tunnete end pärast halb une ööd - ja siis mitmekordistada seda suurusjärgus ilma piisavate toimetulemisoskusteta ega isegi viise oma pettumuste verbaliseerimiseks. Lapsed muutuvad võluväelaks, keelduvad lihtsate taotlustega koostööd tegemast, nutta rohkem ja kannatavad täielike katastroofide ja tantrumste tõttu. Vanematel lastel võib koolis esineda probleeme, halb tähelepanu, hüperaktiivsus ja koolihariduse halvenemine.
Peale selle, et lihtsalt ei saa magama minna, on käitumise muud aspektid ja isegi kasvuperioodid kontrolli all.
Mis põhjustab unetust lastel?
Lastel on mitmesuguseid võimalikke unetuse põhjuseid. See võib mõnikord olla seotud vanemate ebaõigete ootustega. Näiteks kui lapsed vanemaks lähevad, võivad nad vajada vähem magada. Kui magamaminekut hilja hilineda, on lapsel probleeme uinumisel. See võib olla raske lapsevanematele, kellele meeldis vaikne aeg õhtul, kui lapsed voodisse panid.
Imikuid tuleb alla panna, kui nad magavad ja eelistatavalt enne, kui nad magama jäävad.
Kui iga kord, kui laps magab, on ta vanemate kätes, laps nutab, kui vanem pole seal ärkamisel. Mõnikord võib mõnikord osutuda kasuks voodi üleminek võrevoodi enne une algust. Vanemad lapsed võivad ärgata ärkama öösel ja suutma end tagasi magada, ilma et oleks vaja sööta või mähe vahetada. Kui nutt püsib, võib olla kasulik järgida Ferberi astmelise väljasuremise meetodeid. Lühidalt öeldes pikendatakse aeg, mis ootavad enne nutmise lapsele reageerimist, pikemaks ajaks, kuni laps enam abi ei anna.
Väikelastel, eriti neil, kes suudavad oma eelistusi sõnastada, lakkamatuid taotlusi teise lugu, lemmikmänguasi, klaasi vett, vannitoa reisi jne.
saab ära kasutada magamaminekut tõhusalt. Kui vanemad suudavad jõustada ranged reeglid ja piirid, lakkavad need käitumised järk-järgult.
Harvadel juhtudel võib lastel olla unetus, mis nõuab täiendavat hindamist ja ravi.
Kuidas parandada laste unetust
Kui mõni neist käitumisprobleemidest tekib, võib ka vanemate unistust mõjutada. See põhjustab tihti perekondades märkimisväärset stressi, kuid õnneks on raskusi hõlpsasti käsitletud lihtsate muudatustega, mis on seotud iga seisundiga. Kaks käitumishäire liiki võivad hariduse ja järjepidevate eeskirjade jälgimisega kiiresti parandada.
Mõnel juhul võib vaja minna täiendavat abi. Võib olla kasulik arutada muret lastearst või isegi lapsehoidja une spetsialistiga. Erivajadustega lapsed võivad vajada lisatuge. Mõnel juhul võib melatoniini kasutada une abiks. Teised retseptiravimid ei ole heaks kiidetud USA Toidu- ja Ravimiameti (FDA) poolt kasutamiseks lastel.
Kui teil on hädas, saate abi, mida vajate, et kõik maja saaks paremini magada.
Allikad:
Durmer, JS ja Chervin, RD. "Pediaatriline unehäire". Jätkuv ruum Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA ja Owens, JA. "Pediaatrilise une kliiniline juhend: unehäirete diagnoosimine ja juhtimine". Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Kooliealistele normaalsetele lastele unehäirete tõenäosus, levimus ja ennustajad." J Sleep Res . 2005, 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktorid, mis on seotud varjatud lapsepõlves öösel killustatud öösel." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.