Unehäire halvatus pole ohtlik, kas seda esineb üks kord või korduvalt. Kui see juhtub sinuga, kui te magama jääte, nimetatakse seda hypnagogiaks. Kui une paralüüs juhtub ärkveloleku ajal, nimetatakse seda hüpnopompiksiks.
Kuigi une paralüüsi episood võib esialgu hirmutada, selgub, mis täpselt juhtus, ja tunnistades, et see pole midagi tõsisemat, piisab tavaliselt inimese hirmude piiramiseks.
(Isoleeritud une paralüüs esineb ilma muude sümptomiteta ja enamiku juhtumite arvelt.)
Siiski, kui ilmnevad mitu episoodi, võib see muutuda murelikumaks. Seega võivad need, kes kogevad unehäireid sagedamini, soovivad ravida.
Sleep'i paralüüsi episood
Une paralüüsi episoodi ajal teete teadvuse, kuid halvendab ja ei suuda rääkida. See suutmatust liikuda tavaliselt kestab mõnest sekundist ühe kuni kahe minutiga. See on haruldane, kui teine inimene seda märgib ja sekkub.
Episood võib lõppeda siis, kui teil on aeglaselt liikuda või kui hakkad magama minema. Mõned inimesed väidavad, et hoiatussignaal (müra, mis äratab sind) või teise inimese puudutus võib seda peatada. Teised kirjeldavad une paralüüsi, sest see lihtsalt lõpeb äkki.
Uuringus, mis avaldati käitumishäirete ravimeetodis, küsitlesid uurijad 156 iseseisva uneparalüüsi üliõpilast. Nad leidsid, et:
- 76% olid episoodi hirmul
- 15 protsenti koges olulist stressi
- 19 protsenti püüdsid neid episoode ära hoida
- 79 protsenti uskusid, et nende ennetamise katsed on edukad
Uneapalalüüsi tagajärg
Pärast une paralüüsi episoodi võib tunduda absoluutselt ammendatu. Kogemus võib olla emotsionaalselt ülitundlik ja mõned patsiendid ärkavad hingeldama või nutma.
Mõnikord on teatatud muudest sümptomitest nagu kiire südame löögisagedus.
Paljud inimesed tunnevad pärast kogemust hullu või piinlikkust ja võivad tahtmatust sellest teistele öelda. Mõned isegi kardavad magama jääda.
Unehäire paralüüsravi
Esimene töötlemisetapp on võimalike vallandumiste vältimine. Proovige unehäireid või liigset stressi minimeerida ja vältige teisi käivitajat, näiteks magama seljal. Üldiselt võib olla kasu ka une hügieeni juhised .
Neile, kellel esineb mitu episoodi ja kellel on unehäired halvenenud, võivad olla kasulikud sellised ravimid nagu selektiivne serotoniini retseptori inhibiitor (SSRI). Samuti peate võib-olla tegelema teiste tingimustega, mis häirivad une, eriti psühhiaatrilist haigust.
Kuigi une halvatus võib olla hirmutav, ei ole haigusseisund, kui see esineb isoleeritult, ja on enamasti lahus. Teised ravivõimalused on kättesaadavad, kui see muutub korduvaks probleemiks.
Unehäired ja narkolepsia
Uinapalalüüs võib ilmneda samaaegselt une häire narkolepsiaga . Narkolepsia on krooniline neuroloogiline seisund, mis häirib teie aju võimet reguleerida une-ärkamise tsüklit.
Uneapalalüüs on üks narkoleptiliste sümptomite rühmas, mis sisaldab ka:
- Liigne päevane unisus
- Katapleksia, äkiline ja ajutine vabatahtliku lihase funktsiooni kaotus emotsionaalse stiimuli poolt nagu naer või viha
- Hüpnagoogilised hallutsinatsioonid, mis ilmnevad magamise või ärkamise ajal
Neil, kes on narkolepsiaga, tuleb kaaluda unikaalset ravi.
Allikad:
Koran, LM et al . "Fluoksetiin isoleeritud une paralüüsi jaoks." Psühhosomaatika : 184-7.
McCarty, DE et al . "Hüpnopompiliste hallutsinatsioonidega une paralüüsi juhtum." Clinical Sleep Meditsiini ajakiri . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "öösel halvatud: on unerežiim normaalne?" Stanfordi une ja unistused . 2012
Spanos, NP et al . "Ülikooli valimi une halvatus sagedus ja korrelaadid." J Res Res : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Faktorid, mis on seotud mitmefaasilise une-ärkamise ajakava käigus tekkinud isoleeritud uneparalüüsi esinemisega." Unerežiim : 89-96.