Kas vein kaitseb teid insuldi eest?

Alkoholil ja insuldil on väga keeruline ja sageli ebaselge suhe. Ühelt poolt on alkohol üheks insuldi põhjuseks, kuid teisalt on alkohol, eriti vein, olnud seotud insuldi ennetamisega. Niisiis, kas võite leida alkoholi tarbimise ja aju tervise osas mingeid juhiseid? Jah, selgub, et alkoholi "õige summa" jaoks on rusikareegel.

Alkohol ja aju tervis

Insult on laastav haigus ja insuldi ei ole lihtne või tõhus. See muudab insuldi ennetamise eriti oluliseks.

On tõestatud, et dieedi muutused aitavad vältida insuldi . Teadusuuringud on samuti kinnitanud, et insuldi ennetamiseks võib olla oluline roll alkoholi, eriti punaveini mõõdukas koguses. Kanadas Montrealis McGilli ülikooli uuringud on näidanud, et punase veini tarbimine madala kuni mõõduka koguse hulka vähendab mitmeid neuroloogilisi haigusseisundeid, sealhulgas insuldi, mõtlemisvõimet ja makulaarse degeneratsiooni (nägemisterav haigus).

Nagu selgub, on Prantsusmaa üks madalaima insuldi määra maailmas, samuti punane vein kuulus eelistus.

Kuidas alkohol töötab insuldi vältimiseks?

Punane vein on alkohoolne jook, mida on seostatud vähendatud insuldi riskiga, kuna sellel on ainulaadne keemiline koostis.

Punase veini nimetusega resveratrooli sisaldav aine on näidanud, et see põhjustab kehas keemilisi muutusi, mis võivad aidata vähendada insuldi ohtu.

Resveratrool vähendab põletikku. See on oluline, sest põletik aitab kaasa insuldi tekitatud ajukahjustusele . Põletik tekitab veresoonte ummistumise ja suurendab tserebrovaskulaarsete haiguste , südamehaiguste ja hemorraagilise insuldi riski .

Resveratrool toimib ka antioksüdandina, mis tähendab, et see võitleb vabade radikaalidega . Vabad radikaalid on enne insult, ajal ja pärast insult tekkinud kemikaalid. Vabad radikaalid on ohtlikud, kuna nad kahjustavad läheduses asuvaid rakke, kahjustavad veresooni ajus ja muudavad selle veritsuse või blokeerimise kalduvuse. Lisaks võivad vabad radikaalid kahjustada ajulaid rakke, põhjustades üldist ajuvõimu vähem, mis muudab insuldi laastavaks, kui seda tegelikult esineb. Seega võivad vabade radikaalide vastased toidud aidata kaitsta insuldi vastu ja parandada üldist tervist.

Resveratrooli kolmas keemiline toime on niinimetatud neuroprotektiivi edendamine, mis tähendab närvide ja nende ümbritsevate veresoonte kaitsmist kahjustuste eest. Pikemas perspektiivis väldib neuroprotektsioon närve ränga sissetungi vastu ja hoiab ära ajuveresoonte haiguse, mis põhjustab insuldi.

Kui palju alkoholi peetakse mõõdukaks?

See erineb iga inimese jaoks. On selge, et keegi, kellel on väike raamistik ja madala kehamassiga, ei saa tarbida alkoholi nii palju, kui keegi, kes on pikem ja kaalub rohkem. Samamoodi ei pruugi väike inimene alkoholi kasulike mõjude saavutamiseks tarbida nii palju kui suurem inimene.

Samuti on geneetilised erinevused selles, kuidas igaüks metaboliseerib alkoholi. Võib-olla olete märganud, et mõned inimesed tunnevad alkoholi sisaldava joogi joomise ajal kergemini punasena, mõned inimesed saavad peavalu ja teised saavad jooba kergemini. Samuti on igal inimesel alkoholismi ja sõltuvusest erinev eelsoodumus ja arvatakse, et see põhineb geneetikal, nii et mõnedel inimestel on suurem tõenäosus säilitada mõõdukat ja kontrollitut alkoholitarbimist, samas kui teistel on kalduvus alkoholi liigtarvitamist ja kuritarvitamist .

Punase veini eeliseid dokumenteerivate uuringute kohaselt peetakse mõõdukat kogust punase veini tarbimist 1 või 2 klaasi paar korda nädalas.

Kas ma peaksin alustama punast veini joomist?

Mõõduka alkoholisisalduse kasulikud mõjud on tagasihoidlikud - see tähendab, et need ei ole dramaatilised. Kuid enamiku inimeste puhul peetakse mõõdukat kogust punast veini ohutuks ja efektiivseks insuldi ennetamise vahendiks. Kindlasti ei ole kasulik juua veini, kui see annab teile peavalu või kui teil on perekonna ajalugu või alkoholist sõltuv isiklik kogemus. Kui teil on maksakahjustus või kõhunäärme haigus, on alkoholi kõige parem vältida. Mõõdukus on võti, kui asi, mida sa sööd ja juua.

Punane vein ei ole ainus toiduvahetuse modulatsioon, mis on teaduslikult seotud insuldi ennetamisega. Taimetoitlane toitumine , madala soola toitumine ja üllatuslikult on regulaarne šokolaadi tarbimine seotud ka insuldi väiksema esinemissagedusega.

> Allikad:

> Alkohol ja kardiovaskulaarne tervis: annus muudab mürk ... või ravimeid, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, märts 2014

> Kaasarnased haiged ja suremus, mis on seotud koljusisese verejooksu ja isheemilise insultiga, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, International Journal of Neuroscience, juuni 2014

> Resveratrooli neuroprotektiivne toime Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta, oktoober 2014

> Resveratrool ja insult: keemiast ravimini, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , praegune neurovaskulaarne uuring, november 2014