Määratlus:
Valulik kaar on valu, mis esineb teie õlal, kui tõmbate kätt väljapoole. Valu juhtub tavaliselt siis, kui tõsta oma kätt ja see on põrandaga paralleelne. Sümptomid langevad seni, kuni liigute oma käe täielikult õhuliini või vähendate seda allapoole. Seljavalu võib kaotada, kui te tõsta oma kätt ja langetades kätt.
See on signaal, et midagi liigub teie õlal, kui te seda liigutate.
Kui teil on õlavalu , võidakse teil pöörduda füsioterapeudi poole, et aidata teil selgitada valu põhjust ja aidata teil õlaliiget parandada. Enne oma õla ravi saamist peab teie füsioterapeut esmalt hindama. Selle hindamise käigus küsitleb ta teie õlavarre laadi, et mõista, kuidas teie õlalaprobleem on, ja seejärel võtab teie füsioterapeut erinevaid mõõtmisi.
Üldised häired, mida teie füüsiline terapeut võib mõõta, hõlmavad, kuid ei piirdu järgmistega:
- Tugevus
- Palpatsioonipalavus
- Funktsionaalne liikuvus
- Liikumise ulatus (ROM)
Oma ROM-i testimise ajal võib teie füsioterapeut kasutada goniomeetrit, et mõõta, kuidas teie õlaliiges liigub eri suundades. Ta vaatab ka liikumise kvaliteeti . Kui teil tekib valu ajal ROM-i testimise ajal, kui teid tõstetakse, siis ilmneb valulik kaar.
See on märk, et õlgade kokkutõmbumine toimub teie õlal.
Mis on õlavarde?
Teie õlg on palli ja pistikupesa. Pall on oma käppade õlavarre ülaosas ja pistik on osa teie õlaribast. Sinu õlariba ülaosas on akromioniprotsessi käigus kooniline esiletung.
Kui teil on pöörleva manseti manseti nõrkus või tihedus lihastes või struktuuris ümber oma õlaliigese, võib liigutuspall, kui tõstad oma käe, liigutada veidi ülespoole. Sellisel juhul võib teie rotermetikomplekti kõõlused või õlavarre bursa tungida akromioniprotsessi all. See põhjustab valu ja valulikku kaaret, mis juhtub kätt liigutades. Pöörlemise tunne on tuntud õla- või pöörlemisseadme manseti mõjul.
Mida teha, kui mul on valulik kaar?
Kui teil on õlaliigutuste ajal valulik kaar, aitab teie füsioterapeut määrata probleemi põhjuse. Kui teie õla liigse liikumise põhjus on pingulised lihased, kõõlused või sidemed, siis võib ette kirjutada venitusharjutusi. Võimalik, et võite proovida rätikupoolelõikurit või õrnale liikumisele kaasaaitamiseks kasutada õlarihmaid.
Kui roteeruva manseti lihaste nõrkus põhjustab teie valulikku kaaret, siis võidakse ette näha õlavarre tugevdavaid harjutusi. Õnnelikult liikumisharjutused , lõualuu stabiliseerumise harjutused või resistentsusrõngaste pöörlemise manseti harjutused võivad olla vajalikud, et aidata oma õla tugevust parandada. Töötamine PT-ga, et tagada õigete harjutuste tegemine, aitab teil kiiret taastumist aidata.
Enamikus epilepsiavastaste hingamisteede episoodides kestis umbes 4 kuni 6 nädalat.
Kindlasti pidage oma füsioterapeudiga enne õlavarre üritamist, et tagada õige harjutus. Muidugi, kui teie õlavalu ja valulik kaart püsivad, peate võib-olla pöörduma arsti poole, et otsida alternatiivseid ravimeid. Need võivad hõlmata õlgade steroidide süstimist või operatsiooni.
Kui teil on õlavarre tõstetud, on arst ja füsioteraapia soovitav seda kontrollida. Teie füsioteraapia võib teiega koos töötada, et aidata teil õrnalt valulikul kaarel kaotada ja normaliseerida kiiresti ja ohutult.
Sõna on
Kõigile võib juhtuda valulik kaar, mis võib osutada rotaatori manseti või õla liigesega seotud probleemile. Teie phyiscal terapeut saab määrata, miks teil esineb valu kaar ja võib anda soovitusi selle nõuetekohaseks raviks. Sel moel saab kiiresti tagasi oma normaalse aktiivsuse tasemele ilma õlavaluta.
> Allikas: McClure, P ja Michener, L. Rehabilitatsiooniklassifikatsiooni etapiviisiline lähenemine: õlavarred (STAR-Õla). PT Teataja. 2015. 95 (5): 791-800.