Kui teil on vigastuse või kirurgilise operatsiooni tõttu põlvevalu , võite saada kehahoolduse, mis aitab vähendada valu ja parandada liikumisvõimet ja tugevust. Mõnikord võib teie füsioterapeut või arst soovitada kandma põlveliigeseid, mis aitavad põlve stabiliseerida, kui see teie vigastustest paraneb.
Sageli pärast operatsiooni võib teie kirurg määrata teile spetsiaalse traksidega, mida saaksite oma taastumisperioodil kandma.
Põlveliigese operatsioonid, mis tavaliselt nõuavad, et sinu pealekandmisperioodil jalatsid kandma, hõlmavad ka eesmise ristuva sideme (ACL) operatsiooni , külgmise vabanemise operatsiooni või kaela kõõluste parandusoperatsiooni.
Teie füsioterapeut aitab teil mõista, kuidas teie põlveliigesega korralikult ära teha ja teha, ja kuidas tagada, et see oleks õigesti paigaldatud. Ta võib aidata ka teie kõnnakut, liikuvust ja jõudu edukalt edasi areneda, nii et võite oma jalatsid lõpuks lõpetada. Lihtsalt veenduge, et räägiksite oma arstiga ja teete oma füsioterapeudiga tihedat koostööd, et saaksite täpselt teada, millal oma jalatsid eemaldada.
Ebapiisavalt paigaldatud käepidemeohud
Põlveliigese kandmisel on oluline, et see oleks õigesti paigaldatud. Liigutav rihm libiseb jalgade alla. See hammasratas ei toeta põlve piisavat tuge ning see võib potentsiaalselt tekitada ohtu, kui see liigub liiga madalale.
Liiga pinguldatav konsool võib tekitada probleeme ka teie jaoks.
Kui teie konsoolid on liiga pingulised, võib see teie jalgade ringluse katkestada või jalgu närvid. See võib viia jalgade värvimuutuseni, paistetuseni või tuimusesse ja kipitustesse.
Lihtsad meetodid tagamaks, et kandad õigesti
Üks lihtne viis, kuidas tagada õige suurusega trakside kandmine, on kontrollida teie traksidega kaasas olevat suurusklassi diagrammi.
Kasutage lintmõõdet, et mõõta põlve ümbermõõdet ühises joonel ja kontrollige diagrammi, et valida parempidises suunas. Igaüks on natuke erinev, seega kindlasti proovige oma jalaruumi ja laske oma füsioterapeudil või arstil teada, kas teie konsool on liiga pingul või liiga lahti.
Teine lihtne meetod, mis kindlustab teie põlveliigese korrektse paigaldamise, on kahe sõrme meetodi abil. Kaks sõrme meetodi kasutamiseks järgige neid samme:
- Pange oma traksid sisse ja kinnitage rihmad.
- Libistage rihma alla kaks sõrme.
- Kui teie kaks sõrme ei asu rihma alla, võib see olla liiga pingul; lahti rihma veidi ja katse uuesti.
- Kui teie kaks sõrme libisevad kergelt rihma all ja võite rihma alla asetada kolmanda sõrme, siis võib rihm olla liiga lahti. Pingutage veidi üles ja korrake katset.
- Korda mõlema sõrme katt iga rihma kohta.
Kui veendute, et kõik rihmad on korralikult paigaldatud, kõndige natuke ja vaadake, kuidas põlveliis tunneb. Kui see libiseb põlve alla, on see liiga lahti; pingutage rihmad ja proovige uuesti kaks sõrme katset. Kui tunnete valu, tuimus või jalgade allapoole põlve, võib põlveliiges olla liiga pingeline. Vabastage rihmad ja korrake kahe sõrme katset.
Põlveliigese kandmine pärast vigastust või operatsiooni võib olla teie põlve taastusravi protokolli vajalik komponent. On oluline, et teie põlveliiges sobiks teie ohutuse ja põlve normaalse paranemise korral. Teine oluline osa teie põlvevõimendist: harjutused põlveliigese ja liikumisvõime parandamiseks . Teie PT võib teid ka aidata.
Kui teil on põlveliigesega seotud küsimusi või muresid, pöörduge kindlasti oma arsti või füsioterapeudiga. Ta võib aidata teil kasutada õiget põlvekaarti ja veenduda, et teie põlveliiges on õigesti paigaldatud.