Kinesioloogia lint on viimastel aastatel füsioteraapia ja spordimeditsiini kliinikutes kasutatud ravi. Seda saab kasutada lihaste funktsiooni hõlbustamiseks, liigeste stabiliseerimiseks või lihaste pidurdamiseks ebaõigesti. Seda saab kasutada ka valu, turse ja lihasspasmide vähendamiseks.
Kuigi igaüks saab kinesioloogilise lindi enda kanda, on oluline mõista lindi kasutamise põhjatust. Põhjalik füsioteraapia hindamine ja hindamine aitavad teil ja teie füsioterapeudil kasutada teie konkreetse lihas-skeleti probleemi või vigastuse korral õiget lindistamise tehnikat.
Teie konkreetse probleemi jaoks on tähtis kasutada õiget tüüpi kinesioloogiliste lindilehtede riba. Õppides kinesioloogias kasutatavat erinevat tüüpi lintlinde ja kuidas neid lõigata, võite olla kindel, et kasutate lindil õigesti.
Pidage meeles, et mitte iga inimese keha ei kujunda sama. Võimalik, et peate libisemiseks improviseerima, et oma lindibaasid sobiksid teie keha ideaalselt. Tiheda koostöö tegemine teie füsioterapeudiga aitab teil paremini mõista kinesioloogiliste lindilehtede tüüpe, mida peaksite kasutama.
1 -
"I" ribaI-riba on kinesioloogilise lindi põhiline ehitusplokk. Seda kasutatakse lihaste hõlbustamiseks ja inhibeerimiseks ning seda saab kasutada X-ribade, Y-ribade, ventilaatori ja lifti riba valmistamiseks.
Tüüpiliselt kasutatakse I-ribasid lihaste, kõõluste ja sidemete toetamiseks. Neid kasutatakse sageli rotaatorliigendi , gluteuse lihaste , nelinurksete või Achilleuse kõõluste hõlbustamiseks. I-riba saab kasutada ka oma selja ja keskmise tagumisel küljel, et aidata teil säilitada õige kehahoia.
I-riba valmistamiseks eraldage lihtsalt kinesioloogilise lindi kogus, mida vajate. Nurkade ümardamiseks kasutage kääride kasutamist, et lindil ei oleks riideid pühkides kergesti tõmmata.
2 -
"X" riba"X" riba kasutatakse, kui kinesioloogiline lint on vajalik suurte alade katmiseks ja mitmete ühenduste ületamiseks. "X" riba vahelehed asuvad tundlikes piirkondades, näiteks põlvede tagaküljel või küünarnukkude ees. Seda riba kasutatakse tavapäraselt hamstringe hõlbustamiseks, mis läbib nii teie puusaliiget kui ka põlveliigese tagumist osa.
"X" riba valmistamiseks lõigake I-riba ja lõigake seejärel lindi keskelt pooleks. Kui asute lindi keskelt pooleks, keerake lint ringi ja lõigake pikkune lõik otse teisest otsast, jättes kesklinnas umbes 1-2 tolli lindi lõhestamata.
3 -
"Y" ribaY-rida on kinesioloogilise lindi tükk, mida kasutatakse teie keha tundlikele aladele, näiteks põlve taga või küünarliigese ees. Seda kasutatakse sageli ka rakenduste puhul, mis aitavad kontrollida oma põlvepea positsiooni, näiteks patellofemoraalse stressi sündroomi või subluxing põlvega . "Y" riba ei ole tavaliselt nii pikk kui "X" riba.
"Y" riba saab kergesti lõigata "X" riba pooleks. Kui vajate väiksemat Y-rida, lõigake I-riba ja lõigake riba pikisuunas pooleks, jättes ühe otsa umbes 1-2 tolli.
4 -
FännFänn on kinesioloogilise lindi tüüp, mida kasutatakse jalgade või käte turse juhtimiseks. Seda kasutatakse sageli lümfedema juhtimisel või pindmiste konusioonide ja paistetuse korral.
Ventilaatori valmistamiseks lõigake lihtsalt "I" riba ja tehke seejärel kolm lüli läbi lüli pikisuunas, jättes ühe otsa umbes 1-2 tolli. See loob neli väikest lindiliba, mida saab seejärel kasutada, et välja paistma käe või jalgu.
5 -
TõstaribaTõmburiba, mida tavaliselt nimetatakse sagedusribaks, kasutatakse tihti vigastatud kudede toetamiseks või lihasõlmede või käivituspunktide ravimiseks. Tõstepaber aitab nahal ja kudedel eemaldada valulike lihaste ja päästikute punktid. Seda kasutatakse ka pindmiste muljutiste raviks.
Tõsturiba valmistatakse, lõigates väikest I-riba. Riba keskmine osa on avatud ja seejärel venitatakse 75-100% ulatuses. See täispikk venitatakse siis kehasse vigastatud ala ümber. Seejärel rakendatakse väiksemaid otsikuid oma kehale ilma venituseta, luues väikese Band-Aid'i, mis tõstab naha ja kudede oma käänupunktist välja.
Sulgevad mõtted
Kui teil on vigastus, mille tagajärjeks on liikumise või funktsiooni vähenemine ja valu suurenemine, võib teie füsioterapeut õpetada sinu seisundi ravimiseks kasutama kinesioloogilist linti. Õppides, kuidas lõigatud kasutatud lintlindude liike, võite kindlasti lindile õigesti kleepida, et saada kinesioloogilisest lindist täispikk mõju.
Enne igasuguse konkreetse vigastusega kinesioloogia alustamist on alati hea mõte füsioteraapia ja arstiga tutvuda.