Dislocated Kneecapi füüsilise ravi juhtimine
Kui teil on oma põlvekahju ümber paigutatud, võite saada füüsilist teraapiat, et aidata teil paraneda. Teie füsioteraapia saab hinnata teie seisundit ja määrata parema kohtlemise teie ümberpaigutusega põõsale. Tavalisteks eesmärkideks, milleks PT on paigutatud naelatalu, on taastada tavalise põlve- ja puusaliigese liikumine ja tugevus ning taastada täielik funktsionaalne liikuvus.
See hõlmab tavalise jalutuskäigu ja käigu ja sellega seotud tegevuste taastamist.
Patella anatoomia
Põlvepõlv või põlvekael on inimese põlveliigese ees olev väike luu. Päikesepunane on luu tüüp, mida nimetatakse sesamiidlõheks ja see on organismis suurim seasamiidikontsentratsioon. See aitab parandada reieluu nelinurksete lihaste tõmbejoont. Põlvepõlves paikneb reieluu lõpus väike soon. Kui põlvepind muutub väljaulatuvaks või liigub välja soonest, põhjustab see põlvevalu ja põlveliigese kaotus.
Dislokatsioonide tüübid
Inimese kehas esineb kahte tüüpi dislokatsioonid : dislokatsioonid ja subluksatsioonid. Dislokatsioon tekib, kui liiges liigub kohale ja jääb kohale. Kui teie jalavähk liigub esialgsest asendist välja ja jääb väljapoole, siis on tekkinud dislokatsioon ning häire ümberpaigutamiseks või vähendamiseks on vajalik kohest arstiabi.
Subluksatsioon on siis, kui teie põlve liigub väljapoole ja seejärel liigub kiiresti ja spontaanselt tagasi asendisse.
Dislokatsiooni põhjused
Põlveli võib spordialase aktiivsuse ajal nihkuda, kui põlved on keerdunud ebaloomulises asendis ja jalg on kindlalt istutatud maa peale. Näiteks kui mängid jalgpalli ja jalg on istutatud haljasalale ja siis põlv on keerdunud, võib kaela kaela välja tõmmata ja muutuda subluxediks või paigale.
Teine põhjus, miks põlvepõlve nihkub, on see, kui teil on põlve tugev külg külje suunas. See jõud võib suruda põlve väljapoole.
Mõnikord võivad põlve- ja puusa ümber pingulised või nõrgad lihased põhjustada kaelaeha nihkumist või subluksistumist. Iliotiibiaalse haarde tihedus võib tõmmata katku ebanormaalselt. Neljapõhjalise lihase nõrkus, mis kontrollib kaelaeha positsiooni, võib põhjustada ebaõige naise asendit ja subluksatsioone. Mõnikord võib subluksatsioon esineda ilmse põhjuseta ja teil võib esineda episoode, kus soonlane kiiresti subluxsi ja seejärel ümber paigutada. Iga subluksatsiooni episood on valulik ja aja möödudes võivad mitmed episoodid halveneda.
Kuidas esmaabi manustada
Kui teil on põlvevalu ja teil on kahtlus, et olete oma naelu nihutanud, järgige kõigepealt RICE-i põhimõtet, et vähendada turse ja kontrollida põletikku põlve ümber. Siis kontrollige oma jalgade positsiooni. Kõige sagedamini liigub nael väljapoole või külgmiselt põlveliigesega. Kui teie põlvepuksiir on selgelt väljapoole, on soovitatav külastada oma kohalikku erakorralise abi osakonda või arsti, et dislokatsioon on vähenenud. Teil võib olla kergejõustikuid, kus ravib mõnda päeva või nädalat, ja võite töötada koos füsioteraapiaga, et teada saada, kuidas kargudega kõndida .
Ei ole hea mõte proovida katteid enda kanda vähendada, kuna teised lihased või kõõlused võivad olla vigastatud ning edasise vigastuse võib tekkida, kui proovite seda manööverdada.
Kui teie põlve tundub olevat oma tavapärasesse asendisse, siis võib teil olla lihtsalt naella välja tõmmatud. Järgige RICE-põhimõtteid kaks kuni kolm päeva ja külastage oma arsti või füsioterapeudi, et põlvet on uuritud.
Hindamine
Kui teil on nihkunud põlvepõletik, võib arst teie põlvede hindamiseks ja raviks suunata teid füsioterapeudile. Soovi korral võite ise otsida füsioteraapiat otsese ligipääsu abil .
Teie füüsilise ravi ajal teie esmakordsel määramisel on valmis oma füsioterapeudile selgitama oma sümptomite olemust. Kas teil on valu? Kas teie põlved tunnevad end nõrgaks või see annab? Kas teie põlved on paistes? Kuidas mõjutab teie põlvevalu teie igapäevaseid tegevusi, nagu töö või puhkus? Nendele küsimustele vastamine võib aidata teie füsioterapeudil teie jaoks õige ravi väljaarendamisel.
Teie füsioterapeut võib teie põlve teha ka teatavaid mõõtmeid, et aidata otsustada sobiva ravi üle. Füsioteraapia hindamise komponendid võivad sisaldada käikuhindamist , liikumismõõtmiste vahemikku , tugevuse mõõtmisi , turse mõõtmeid ja spetsiaalseid katseid. Teie terapeut võib ka hinnata liikumise ulatust oma naelale, et teha kindlaks, kas see on lahti või hüpermooniline.
Ravi
Funktsionaalne ravi rabatud põõsale võib alata pärast esialgset hindamist. Sagedased füsioteraapiad võivad hõlmata valude ja turse kontrollimise meetodeid, lihaste kontraktsiooni parandamiseks mõeldud ravimeetodeid ja peapööritust ümbritsevat toimet ning kõndimise parandamiseks kulgevat harjutamist.
Reie ülaosas olevad nelinurkseed lihased aitavad teil kontrollida naelu positsiooni ja see lihasgrupp võib olla nõrk, kui teil on tekkinud katariku nihe. Kõhu harjutused, mis aitavad parandada selle lihasrühma kontraktsiooni, võivad alata pärast valu ja turse lubamist.
Enamik praeguseid uuringuid näitab, et puusapuudulikkus võib samuti mängida rolli dislokatsiooni või subluxed põõsate tekitamisel, seega võib kehalise teraapia programmi osaks võtta ka puusa tugevdus harjutusi . Mõne nädala pärast võib vaja minna kõrgetasemelist puusade tugevnemist, et aidata valmistuda normaalseks tegevuseks ja kergejõustikule tagasi pöörduma.
On olemas ka lindistamisvõtteid, mida paljud füsioteraapiad kasutavad, et aidata põlve asukoha positsiooni kontrollida. Tavaliselt on üldiselt mõte lindistusega, et lint hoiab põlve õiges asendis, samal ajal kui põlve ümber paiknevad lihased "vabastavad", kuidas korralikult töötada, et põlve asetada.
Põlveliigesi võib kasutada ka, et aidata juhtida naelu positsiooni, et hoida ära nihked või alamluksatsioone. Ettevaatust tuleb kasutada selleks, et traksidega üle koormata. See võib tekitada sõltuvust traksidega ja jalgade toetavad lihased ja kõõlused võivad nõrgendada ja ei pruugi aidata toetada. Üldiselt tuleks traksidega kasutada sportlikku aktiivsust või teatud funktsionaalset aktiivsust, näiteks jalgsi või õue tööd. Kui oled majas ja lõõgastav, tuleb jalatsid eemaldada.
Pärast nelja kuni kaheksa nädala pikkust ravi põlve puhul peate olema suhteliselt valu ja põlved peaksid korralikult toimima. Loomulikult sõltub tervenemiseni vajalik aeg paljudest teguritest, näiteks teie vigastuse raskusest, teie vanusest ja tervislikust seisundist. Kui teil tekib subluksatsioone või dislokatsiooni tingitud põlveliigused, peate oma arstiga arutama teisi võimalusi. Mõnikord on probleemi lahendamiseks ja põlveliigese nihestamise vältimiseks vajalik külgmist vabastamist nimetav kirurgiline protseduur. Kui teil on vaja operatsiooni, võidakse korrigeerida füsioteraapiat pärast operatsiooni, et aidata teil normaliseerida põlveliigese funktsiooni.
Sõna alguses
Ebamõistetav nael võib olla valus asi. See võib piirata teie võimet jalutada, sõita või osaleda puhkevõimalustes. Füsioteraapiaprogramm võib aidata teil normaliseerida põlveliigese funktsiooni ja aidata vältida kaelaealiste nihketest tekkivaid episoode. Kui teil on oma põlveauk, siis pöörduge oma arsti poole ja küsige, kas PT on teie jaoks õige ravi.
> Allikas
Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Juhised spordimeditsiini patsientidele. Philadelphia: Saunders.