Mõnikord on osteoporoos ainult sümptomaatiline sümptom
Osteoporoos ja Tsöliaakia esinevad sageli koos. Oluline on mõista, miks see nii juhtub, ja teada, mida peaksite tegema, kui teil on mõlemad.
Mis on osteoporoos?
Sõna "osteoporoos" pärineb ladina keeles: "Osteo" on ladina keeles luu ja "poroos" on sõnast, mis tähendab poorset või spongilist.
Selle põhjal võite eeldada, et "osteoporoos" tähendab "käsnkoneid" või "poorseid luid" ...
ja sa oled õige. Osteoporoos on haigus, mille puhul teie luud on tavalisest vähem tihedad. See muudab teie luud habras ja tõenäolisemalt murda. Seondunud seisundis, mida nimetatakse osteopeeniaks, on luutihedus tavalisest madalam, kuid osteoporoosiks kvalifitseerumiseks pole see piisavalt madal.
Paljud inimesed ei mõista, et neil on osteoporoos, kuni nad luumurrud katkestavad. Mõnikord on luumurdudeks olulised purunemised, nagu purustatud puusad või käed. Muudel juhtudel võivad kümneid või sadu väikeseid luumurdusid jääda märkamatuks, kuni kumulatiivne efekt muutub ilmseks. Näiteks vananemisega seotud kõrgenenud kadu ja nn. Dowager's kupp (tavaliselt ümmargune ülaosa) on tavaliselt paljude väikeste osteoporootiliste murdude, mis on selgroog nõrgendanud.
Osteoporoosi riskifaktorid
Õnneks on osteoporoos ennetatav. Ennetamise esimene samm on osteoporoosi tekke riskitegurite tunnustamine. Järgnevas osteoporoosi riskitegurite loendis on kaks esimest - "Kaltsiumi liiga vähe" ja "Ei ole piisavalt D-vitamiini" - rasvases kirjas, sest tsöliaakiaga inimestel esineb toitainete puudulikkus eriti probleemiks .
- Kaltsiumi tarbimine pole piisav
- Piisab D-vitamiini
- Olles õhuke või väikese raamiga
- Osteoporoosi perekonna ajalugu
- Teatud ravimite, näiteks kortikosteroidide võtmine
- Pole piisavalt kehakaalu
- Suitsetamine
- Liiga palju alkoholi joomine
- Naistel: postmenopausis, varajane menopaus või menstruaaltsükli puudumine
Miks on tsöliaakiaga inimesed kõrge riskiga osteoporoos
Kui tsöliaakiahaigetega inimesed tarbivad gluteenivalkku sisaldavaid toite, kahjustatakse villa, mis jookseb peensoole. Selle tulemusena ei saa toitained toitudes organismi korral korralikult imenduda (seisund nimetatakse " malabsorptsiooniks "). Toitainete hulka, mis ei ole hästi imendunud, on kaltsium, D-vitamiin ja K-vitamiin, mis on tervislike luude jaoks olulised.
Seetõttu on tsöliaakiaga lastel ja täiskasvanutel madal luutihedus. Osteoporoosi oht on eriti suur tsöliaakidel, keda ei diagnoositud enne täiskasvanuea lõppemist (kuna nad on kauem kauem ilma piisava kaltsiumi ja teiste toitainete neelamisega).
Tegelikult on seos tsöliaakia ja osteoporoosi vahel nii tugev, et teadlased nõuavad kõigil, kes arenevad noorte aastate osteoporoosiks, et nad saaksid tsöliaakiaga testida, et selgitada välja, kas nende madal luutihedus on seotud malabsorptsiooniga. Mõnikord võib luu purustamisel avastada osteoporoos olla ainus märk sellest, et teil on tsöliaakia, sest tsöliaakia ei põhjusta alati ilmseid sümptomeid. Lisaks sellele soovitavad teadlased, et osteoporoosi eakatele inimestele, kellele ravimid ei tundu reageerivat, tuleks ka tsöliaakiaga testida.
Mida peate kõigepealt tegema
Ameerika Gastroenteroloogiline Assotsiatsioon soovitab, et kõik tsöliaakiaga patsiendid läbiksid luutiheduse katseid, et teha kindlaks, kas neil on osteoporoos või osteopeenia. Need testid on kiire, lihtne ja täiesti valutu. Neid nimetatakse sageli "luutiheduse skaneerimiseks", "luu mineraalse tihedusega (BMD) testideks" või "luu densitomeetriga".
Teie arst peab teile andma retsept luu tiheduse testi jaoks. Osteoporoosile ei ole spetsiifilist meditsiinilist eriala. Mõnedes haiglates teeb katse endokrinoloogia või ainevahetushaiguse osakond. Teistes kohtades võib see olla reumatoloogia, ortopeediumi või günekoloogia osakond.
Mõnedel haiglatel on osteoporoosi raviks osteoporoosi programme või naistervishoiu kliinikuid.
Osteoporoosi ennetamine ja ravi
Õnneks, kui enamik inimesi diagnoositakse tsöliaakiaga ja nad hakkavad gluteenivaba toitu , paraneb nende luutihedus tavaliselt. Teie arst võib teile öelda, et see ei ole teie esimene luutiheduse test, mis on kõige olulisem, vaid pigem need, mida teete iga paari aasta tagant, sest need hiljemad näitavad, kui hästi teie luud reageerivad teie soolestiku paranemisele neelavad toitaineid.
Peale gluteeni vältimise ja luutiheduse mõõtmise pidage meeles järgmist:
Hangi piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini
Veenduge, et teie dieet on nii kaltsiumi kui ka D-vitamiini rikas, mis aitab teie keha imenduda kaltsiumi. Heade kaltsiumiallikate hulka kuuluvad madala rasvasisaldusega piimatooted, samuti tumeroheline, lehtköögiviljad ja konserveeritud lõhe. D-vitamiin sünteesitakse naha kaudu päikesevalguse käes. Parim viis kaltsiumi saamiseks on toitu, mis seda loomulikult sisaldab, kuid gluteenivaba kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid saab ka teie igapäevaseid vajadusi rahuldada. Küsige oma arstilt, millised toidulisandid teile kõige paremini sobivad.
Harjutus
Nagu teie lihased, muutuvad teie luud tugevamaks, kui te harjutate. Kõige paremad kondade harjutused on need, mis sunnivad teid kehakaalu tõstma (isegi teie keha kaalu), kui te töötate gravitatsiooni vastu. Jalutuskäik, trepp ronimine ja tantsimine on head. Kaalukoolitus on veelgi parem. Harjutus tugevdab ka teie luude toetavaid lihaseid, parandab teie tasakaalu ja paindlikkust, mis mitte ainult ei lase harjutust kergendada, vaid aitab vähendada luude langemise ja purustamise ohtu.
Vältige suitsetamist ja ülemäärast alkoholi
Suitsetamine on halb luude, rääkimata teie südamest ja kopsudest. Raske alkoholi kasutamine on ka teie luude jaoks halb. Rasked joomad on suurema tõenäosusega madal luutihedus (kehva toitumise tõttu) ja luumurd (suurenenud kukkumise oht). On oluline suitsetamisest loobuda ja piirata alkoholi tarbimist.
Rääkige oma arstiga ravimite kohta
Teie arst võib soovitada teil osteoporoosi ravimeid võtta. Turul on mitmeid erinevaid ravimeid, mis on heaks kiidetud luu tiheduse vähendamiseks. Rääkige oma arstiga selle lähenemisviisi plusse ja miinuseid.
Allikad:
Mis tsöliaakiaga inimestel on vaja teada riiklikest tervishoiusüsteemidest pärit osteoporoosist.
NIH osteoporoos ja sellega seotud luuhaigused ~ National Resource Center.
Riiklik Osteoporoosi Fond.
Presutti RJ, Cangemi JR, Cassidy HD, Hill DA. Tsöliaakia. Ameerika perearstid 2007; 76: 1795-1802, 1809-10.
AGA Instituut. AGA Instituudi meditsiiniline seisukoht tsöliaakia diagnoosimise ja ravi kohta. Gastroenteroloogia 2006; 131 (6): 1977-80.
González D, Sugai E, Gomez JC, et al. Tsöliaakia osteoporoos ja endokriinsed ja reproduktiivfunktsioonid. Maailma Journal of Gastroenterology, 2008, 14 (4): 498-505.
Stazi AV, Trecca A, Trinti B. Kas on vaja jälgida tsöliaakiat menopausijärgses osteoporoos naises? Calcified Tissue International 2002; 71 (2): 141-4.