Kas ma peaksin võtma toidulisandeid, kui teil on kilpnäärmeprobleemid?

Kui te praegu haldate kilpnäärme seisundit, võite arvata, et lisate oma igapäevase rutiiniga toidulisandeid, et aidata teie ravi. Kuid kas toidulisandid on kasulikud või isegi ohutud ning millised peaksid need olema?

Miks keegi võtab toidulisandeid?

Kuigi toidulisandid ei sisalda ebatervislikku toitu, on neid parim, et tagada piisav kogus toitaineid, mida toidul võib puududa.

Lihtne multivitamiini- ja mineraaltoitaine võib selle eesmärgi ohutult saavutada.

Mõnikord on teatud tervislikud seisundid seotud toitumisalaste puudustega, mis vajavad natuke rohkem abi kui tavaline multivitamiin võib pakkuda. Kuid kui teil on mõni tervislik seisund, mis on seotud vitamiinide või mineraalide puudusega, peaks arst arutama teie probleemi ja aitama teil määrata, kuidas seda täiendada.

Võite leida ka erinevaid toidulisandeid, millel on märge väidetest, kuidas nad toetavad teatud tüüpi elundite tervist või võivad parandada teatud bioloogilist funktsiooni. Need väited on sageli ebamäärased ja kuigi need võivad olla tehniliselt korrektsed, ei aita need tõenäoliselt konkreetsete haiguste või seisundite raviks.

Kas on olemas mistahes puudulikkus, mis on seotud kilpnäärme haigusseisunditega?

Joodi puudus võib põhjustada nohu, mis on kilpnäärme laienemine ja mis on seotud ka hüpotüreoidismiga .

See oli tavaline Ameerika Ühendriikide ja Kanada keskaimates osades, kuid iodiseeritud soola laialdane kasutamine on seda probleemi praktiliselt likvideerinud.

Kuigi võite leida toidulisandeid, mis sisaldavad suures koguses joodi, ei tohiks neid toidulisandeid võtta, kui teil on kilpnäärme probleeme.

Võimalik, et teie joodi tase on normaalne, nii et enne midagi võtke kindlasti oma arstiga ühendust.

Toidulisandid, mida vältida, kui teil on kilpnäärme probleeme

Tuleks vältida kilpnäärme toetuseks spetsiaalselt loodud toidulisandeid. Need sisaldavad sageli koostisosi, mis võivad muuta vereanalüüse , kuid pole tõendeid, mis aitavad teil kilpnäärme seisundit.

Kelp Supplements

Kelp on kõrge joodiga. Kuna joodipuudus on Ameerika Ühendriikides väga haruldane, ei ole põhjust võtta pruunvetikas toidulisandeid. Tegelikult, kui teil on kilpnäärmeprobleemid, võib nende võtmine halvendada asju. American Thyroid Association soovitab vältida igapäevast tarbimist toidulisandeid, millel on rohkem kui 500 mikrogrammi joodi.

Veiste kilpnäärme ekstraktid

Kilpnäärme ekstraktid valmistatakse lehmade neerupealistest ja müüakse toidulisanditena. Need võivad sisaldada teatud kogust kilpnäärmehormoone, mida nimetatakse trijodotüroniiniks (T3) ja türoksiini (T4), kuid neil ei ole lubatud kasutada kilpnäärme stimuleerivat hormooni (TSH) ja neid ei tohiks segi ajada retsepti alusel tuntud ravimitega.

Praegu ei ole nende toidulisandite soovitamiseks piisavalt uurimistulemusi, mis võivad häirida kilpnäärme ravimeid.

Samuti on väga väike oht veiste spongioosse entsefalopaatia (BSE) või hullu lehma tõve leevendamiseks, kui ekstraktide jaoks kasutatud loomade tervis pole teada.

Maitsetaimed ja botaanilised toidulisandid

Taimsed preparaadid võivad sisaldada selliseid koostisosi nagu ashwagandha ja kusepõie. Puuduvad usaldusväärsed tõendid selle kohta, et need ravimtaimed aitavad kilpnäärme probleemi, kuid nad võivad teie kilpnäärme ravimiga kokku puutuda. Kusepõie võib olla ka ohtlikult kõrge joodi sisaldus.

Parim on vältida nende ravimtaimede ja taimsete toidulisandite üldist kasutamist, sest on raske mõista, kui suurel määral iga antud ravimtaim on olemas.

Kas ma peaksin võtma mis tahes toidulisandeid, kui teil on kilpnäärme probleem?

Niikaua kui sööte tervislikku tasakaalustatud toitu, ei pruugi arvatavasti vajada täiendavaid toidulisandeid. Aga kui te ei usu, et teie toit on nii tervislik kui peaks, võib neid toidulisandeid lisada teie igapäevaseks käitumiseks.

Järgige kindlasti sildi juhiseid. Sellist toidulisandit ei ole vaja võtta suurtes annustes, välja arvatud juhul, kui arst ütleb teile seda teha.

Multivitamiin / mitmiminaalne

Valige multivitamiin / multimineraal, millel on valik vitamiine ja mineraalaineid. Saate osta pillid, pulbrid, geelid ja kummid. Vältige mistahes multis, millel on täiendavad koostisained nagu ravimtaimed või need, mis sisaldavad suurt annust konkreetse toitainega. Võite osta ka kangendatud terve teravilja hommikusöögi teravilja, nagu näiteks Total, mis sisaldab neid toiteelemente, mis on sisse ehitatud.

Pidage meeles, et multivitamiini võtmine on põhimõtteliselt kindlustuspoliis, mille abil saate kõik vajalikud toitained, kuid see pole sama, kui süüa tervislikku toitu, mis aitab teil säilitada oma kehakaalu, annab piisavalt kiudaineid ja seda ei laadita alla rämpstoitu, mis võivad teie tervisele halba olla.

Omega-3 toidulisandid

Normaalse närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna tervise jaoks on vaja Omega-3 rasvhappeid. Kui sa sööd palju kalu, on hea võimalus, et saadate need asendamatute rasvhapped. Muud toiduallikad on lina, chia ja kõrvitsaseemned. Valige omega-3 lisand mainekas ettevõttes ja otsige aegumiskuupäev, sest te ei taha tarbida vanu kalaõli.

D-vitamiini toidulisandid

Teie keha muudab D-vitamiini, kui teie nahk on päikese ultraviolettkiirgusega kokkupuutes. Kui veedate mõnda aega väljas, siis tõenäoliselt piisavat päikesevalgust, aga kui te harva lähete välja või elate talvel talvel külmade külgedega, siis võite saada D-vitamiini lisandit.

Teil on vaja D-vitamiini terveteks luude jaoks, sest see aitab teil kaltsiumi kasutada. Tegelikult müüakse seda sageli koos kaltsiumi lisanditega. Võite näha kahte erinevat D-vitamiini nimetust, mida nimetatakse D2 ja D3-le, kuid see ei mõjuta, millises vormis te võtate, võite ka palju kasu saada.

Kaltsiumi lisandid

Kaltsiumisisaldusega toidud sisaldavad piimatooteid, tume lehtköögivilju, pähkleid ja seemneid. Kaltsium on oluline üsna mitmetel erinevatel põhjustel, kuid peamine põhjus on luude tugevuse säilitamine, mis on eriti tähtis naiste puhul, kui nad vananevad.

Sõna alguses

Kui te praegu ei söö tervislikku toitumist, on kerge võtta mõned toidulisandid, kui teil on kilpnäärme probleem. Pidage meeles, et toidulisandid ei aita teil ravida kilpnäärme probleemi ja mõnel juhul võivad need halvendada. Kui soovite võtta mis tahes toidulisandeid, peate enne oma algust rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga, et veenduda, et kasutate neid ohutult ja asjakohaselt.

> Allikad:

> Ameerika kilpnäärme ühing "Ameerika kilpnäärme ühing (ATA) avaldab avaldust võimalike ohtude kohta, mis põhjustavad liigset joodi sissehingamist ja kokkupuudet."

> Ameerika kilpnäärme ühing "Goiter."

> Ameerika kilpnäärme ühing "Joodi puudus."

> Terapeutiline uurimiskeskus, loodusravimid. "Kilpnäärme ekstrakt, põisivarre ja Ashwagandha."