Kui te arvate, et teie IBS on halvasti, kui te tegelete ka PMS-iga, siis te ei kujuta ette midagi, kui mõni naisel mõjutavad menstruaaltsükli ajal esinevad hormonaalsed muutused IBS-i sümptomite tõsidust. Sellise kattumise tõttu võisid võisid karta proovida PMS-i mõningaid parandusmeetmeid või ravimeid, sest nad kardavad, et nad põhjustavad IBS-i probleeme. Kahjuks ei tundu olevat mingit uurimist, mis oleks täpselt uurinud mõlema tingimuse samaaegset käsitlemist, kuigi PMS-i jaoks on olemas mitmeid ravimeetodeid. Järgnevalt vaadeldakse mõnda neist sagedamini kasutatavatest ravimeetoditest ja nende mõjust IBS-ile, et aidata teil näha, kas teil on võimalus, mis võib teie jaoks õige olla.
Palun pidage meeles, et PMS-ravi käsitlevad uuringud on endiselt esialgses etapis, mistõttu pole enam võimalik teha raskeid järeldusi enamiku võimaluste tõhususe kohta. Lisaks pidage meeles, et alati konsulteerige oma arstiga, enne kui proovite mõnda pearinglusravimit või täiendust, kuna mõnedel lisanditel (eriti suured annused) võivad olla meditsiinilised tagajärjed. Teie arst on teile kõige paremini nõus, kuidas ravimeetod võib mõjutada teie isiklikku terviseseisundit või suhelda mis tahes muu ravimiga, mis teil võib olla.
Rasestumisvastased tabletid
Kuigi PMS-i sümptomite leevendamiseks määravad arstid sageli rasestumisvastaseid tablette (suukaudsed rasestumisvastased vahendid), on uuringud sellel teemal üllatavalt piiratud ja andnud tulemuste osas mitmeid tulemusi. Sünnitusvastased pillid võivad olla efektiivsemad pigem premenstruaalse düsfooria häire (PMDD) meeleolu sümptomite (PMSD) kui PMS-iga seotud füüsiliste sümptomite ravimisel.
Arvestades, et mõned teadlased leiavad teooriat, et nii PMS kui ka IBS võivad kasu saada rohkem monofaasiastest tablettidest võrreldes teiste tüüpidega . Mõeldes on see, et hormooni taseme muutus põhjustab sümptomeid, erinevalt tegelike hormoonide ise. Samuti on esialgne toetus PMSi pikendatud tsüklipillide kasutamiseks, kuigi ei ole teada, milline on nende pillide mõju IBS-i sümptomitele.
IBS-i puhul ei ole uuringud näidanud, et IBS-i sümptomite korral on rasestumisvastaseid tablette märkimisväärne positiivne mõju. Keeleosas ei tundu ka negatiivset mõju. Seega tuleb otsus suuõõne rasestumisvastaste vahendite kasutamise kohta teie arstiga teha, võttes arvesse teie haiguslugu ja rasestumisvastaseid vajadusi.
Lisateabe saamiseks vt:
Kaltsium
Paljudest PMSi pakutavatest ühekordsest loenditoodetest näib kaltsium kõige tõhusamalt uurimistöö. On näidatud, et kaltsium on kasulik meeleoluhäirete, valu, füüsilise ebamugavustunde ja isu muutuste vähendamisel. Toiduallikatest pärinev kaltsium tundub olevat optimaalne, kuid tundub olevat üsna kasulik ka täiendavate annuste kasutamisel vahemikus 1000 kuni 1200 mg päevas. Lihtsalt olge ettevaatlik, et see ületaks soovitatud ülempiiri 2500 mg / päevas.
Kuigi tõendid on anekdootlikud, on paljud inimesed, kes põevad kõhulahtisust, domineeriv IBS-d (IBS-D), et kaltsiumi on neile aidanud. Seetõttu võib olla hea võimalus, kui leiate, et teie IBS-D süveneb, kui olete premenstruaalne. Lisateabe saamiseks vaadake:
Chasteberry
Chasteberry on puhtast puust kuivatatud marjadest valmistatud lisaaine. Üksiku PMS-i harilikult levinud uuringutest on enamus näidanud, et täiendus aitab vähendada meeleoluhäireid, ärritatavust, rindade hellust ja peavalu. Kuid inimesed, kes on võtnud harilikku kirju, on teatanud mitmesugustest kergetest kõrvaltoimetest, sealhulgas seedetrakti sümptomitest. Chasteberry ei pruugi olla hea võimalus, kui teil on IBS.
Dieedi muutused
Kuigi uuringud on avaldanud toitumisharjumuste mõju PMS-ile, on leiud olnud ebajärjekindlad, kuna nad ei näidanud selget seost mingite konkreetsete toitumisharjumuste ja PMSi vahel. Kuid paljud soovitused dieedi ja PMS-i kohta on sarnased soovitatavatele muudatustele, et vältida IBS sümptomite ägenemist. Mõned asjad, mida peaksite mõtlema, kui te põete nii IBS-i kui ka PMSi, on järgmised:
- Suurendage suures koguses süsivesikute sisaldust.
- Vältige alkoholi, kofeiini ja rasvaseid toite.
- Sööge väikese söögiga kogu päeva.
Õhtune primaarne õli
Õhuprodiseen õli, mis on õli kujul, mis pärineb õhtusööda taimede seemnetest, pakutakse sageli PMS-i vahendina. Kahjuks ei ole tänasel õhtul esmasroosisõli uurimine näidanud mingit kasu PMS-i sümptomite täiendusest. Kuigi täiskasvanu kõrvaltoimed on tavaliselt kerged, on teatatud seedetrakti sümptomitest. Seda silmas pidades, samuti puuduvad tõendid kasulikkuse kohta, ei ole õhtusöömajate õli tõenäoliselt IBS-iga inimestele hea valik.
Harjutus
PMS-i sümptomite vähendamisel on mõningaid uuringutulemusi, mis toetavad väljaõppe positiivset mõju. Kuigi IBS-i ja harjutuse uuringud ei näita ühtegi lõplikku tõendusmaterjali, on üldine tervisest tulenev kasu harjutusest, mis muudab selle kõigi jaoks hea võimaluse, lisades mõnevõrra lootust, et see võib aidata mõlema haiguse sümptomeid leevendada. Kui olete mures, et intensiivne harjutus süvendab teie IBS-i sümptomeid, vaadake:
Kuumus
PMSi kuuma vee pudelite või kütteseadmete kasutamist pole uuritud, kuid paljud naised suudavad tõendada, et kuumus võib vähendada menstruaaltsükli intensiivsust. Sarnaselt ei ole ka spetsiifilisi uuringuid IBS-i soojuse kasutamise kohta, kuigi paljud IBS-iga inimesed on teatanud, et soojus aitab leevendada soole krampe. Uuringud näitavad, et vahelduv pidev kuumus aitab valu, mistõttu on küpsetusplaadi või kuuma veega pudel tõenäoliselt mõlema häire sümptomite leevendamiseks mõnus võimalus. Asetage soojusallikas kõhuõõnes kolmkümmend minutit korraga, mitu korda kogu päeva vältel. Põletuse vältimiseks asetage kindlasti mõni riie soojusallikate ja naha vahel.
Magneesium
Magneesiumi vitamiin on saanud PMS-i sümptomite vähendamiseks mõningast uurimistööd, kuid uuringud on piiratud ja tulemused on segatud. Kuigi IBS-i magneesiumiga ei ole läbi viidud uuringuid, on paljud kõhukinnisust valdava IBS-ga (IBS-C) olnud inimesed teatanud, et see aitab kõhukinnisust vähendada. Nii et kui teie domineeriv IBS-i sümptom on kõhukinnisus, võib magneesium olla hea võimalus. Ohutuse ja doseerimise kohta vt.
Mind / kehahooldus
PMS-i ja IBS-i ühisjuhtumiks on see, et stressi all kannatavad sümptomid, et meele / keha lähenemine stressi vähendamisele võib aidata mõlema häire sümptomeid leevendada. Nii IBS-i kui ka PMS-i puhul toetab teadustöö kognitiivse käitumise ja lõõgastuskoolituse kasutamist. Soovimatute kõrvaltoimete või negatiivsete ravimite koostoimete puudumine annab nendele ravivõimalustele hea eelise paljude teiste selles nimekirjas olevate võimaluste suhtes.
SSRI-d
Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) on ravimid, mis on traditsiooniliselt mõeldud depressiooni raviks. Kuid kuna tõendid näitavad, et PMS-i võib seostada neurotransmitteri serotoniini tasemetega, on SSRI-d kasutatud ka PMS raviks - tüüpiliselt väiksemas annuses kui see, mida kasutatakse depressiooni raviks. SSRI-d on hinnatud ka IBS-i kasulikkuse mõttes, kusjuures mõnedel konkreetsetel ravimitel on mõned positiivsed tulemused. SSRI-de negatiivsed küljed võivad olla nende kõrvaltoimed, kuid kui teie IBS-i ja PMS-i kõrval ilmnevad olulised meeleolu kõikumised, ärrituvus ja / või ärevus, võib see olla midagi, mida teie arstil on vaja rääkida.
Vitamiin B6
PMS-i sümptomite vähendamiseks on B6-vitamiini efektiivsuse hindamiseks tehtud mitmeid uuringuid. B6-täienduse teooria on see, et vitamiin aitab kaasa serotoniini ja dopamiini , teise neurotransmitteri arengule. Uuringutulemused on segatud ja vähemalt üks metaanalüüs jõudis järeldusele, et tõendid vitamiin B6 soovitamiseks PMS-i jaoks ei ole lihtsalt piisavalt tugevad. B6 kõrvaltoimete hulka kuuluvad seedetrakti sümptomid - eriti iiveldus - seetõttu on see IBS-iga inimese jaoks hea võimalus.
Essential Reading dr Bolenist, teie IBS-i juhendist:
Allikad:
Täiendava ja alternatiivse meditsiini looduskeskuse looduslik keskus "Chasteberry" teabeleht sai kätte 17. septembril 2012.
Täiendava ja alternatiivse meditsiini looduskeskuse looduslik keskus "Evening Primrose Oil" sai teada 17. septembril 2012.
Douglas, S. "Premenstrual syndrome. Evidence-based treatment in family practice." Kanada Perearstid 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Antidepressantide toime ärritunud soole sündroomiga ja kaasuva depressiooniga patsientidel" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Maitsetaimed, vitamiinid ja mineraalained premenstruaalse sündroomi ravis: süstemaatiline ülevaade" Kanada Clinical Pharmacology Journal 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Premenstrual syndrome" The Lancet 2008 371: 1200-1210.