Flora on teaduslik mõiste, mis hõlmab taime- või bakterite elu, mis on tavaliselt teatavale alale iseloomulik. Sageli on see vastandatud mõistele "fauna", mida kasutatakse sama konkreetse ala loomade elu kirjeldamiseks. Tervishoiu ja meditsiini valdkonnas on mõiste "taimestik" inimkehas või selle sees esinevate mikroorganismide kirjeldamiseks, näiteks soolestiku floora või naha floora puhul.
Kui inimkeha kontekstis räägib taimestikust, tähendab termin baktereid, pärmi ja muid seeni.
Ülevaade
Soolestiku floora viitab mikroorganismide maailmale, peamiselt bakteritele, mis asuvad meie soolestikus. Uuringud on üha rohkem keskendunud sellele, et mõista rohumaade taimestiku rolli inimeste tervise seisukohalt. Selle sisemise mikroorganismide populatsioonile viitamiseks kasutatakse erinevaid nimetusi:
- Soolestiku bakterid
- Soolefloora
- Mikrobiot
- Mikrobiome
- Mikrofloora
On ilmnenud, et soolfloraat mängib olulist rolli nii meie tervises kui ka meie haavatavuses haigustega.
Areng
Imikud sünnivad soolestikus, mis arvatakse olevat kas täielikult või peamiselt steriilne. Kui nad läbivad ema sünnikanooli, puutuvad nad kokku oma mikroorganismi vagina mikroorganismidega, mis on mikroobiumi populatsiooni päritolu. Mikrobiome on veel asustatud keskkonna kokkupuute ja rinnapiima, valemi ja lõpuks toiduga.
Need on tegurid, mis ümbritsevad keisrilõikega sündinud imikute mikrobiome. Seedetrakti kosmeetika jätkub kogu meie eluea jooksul.
Asukoht
Seedeelundite kaudu sekreteeritavad ained mõjutavad seda, kus soolestiku bakterid levivad. Maohappe, sapphappe ja pankrease ensüümid takistavad enamasti bakterite kolooniat mao või peensoole alguses.
( Väikse soolestiku bakteriaalne kasvamine on terviseprobleem, kus peensooles leitakse liigseid baktereid). Seepärast leitakse soolestiku bakterid teatud määral teie peensoole viimases osas, kuid enamasti nii jämesooles. Hinnanguliselt on teie kehas rohkem kui tuhat tüüpi mikroobid ja need mikroobid moodustavad ligikaudu 60% teie väljaheidest. See mikroorganismide maailm on teie kehasiseselt eraldatud läbi ühe peensoole rakkude kihi - rakke, mida nimetatakse epiteelirakkudeks.
Funktsioonid
Nagu ülalpool märgitud, on teie soolefloora tervist peamised mängijad. Kaks kõige olulisemat rolli on seotud immuunsüsteemi kaitse ja ainevahetusega. Nende oluliste funktsioonide puhul peab olema "sõbralik" bakterite optimaalne ülekaal. Vaatame igaüks neist funktsioonidest omakorda:
Immuunsüsteemi toetus
Näib, et meie soolestiku bakterid toetavad meie immuunsüsteemi kahel viisil. Esimene on see, et kasulikud bakterid pakuvad otsest kaitset meie jämesoolade vooderdise eest, hoides ära ained, mis oleksid meile kahjulikud. Kui see süsteem on kahjustatud, võib esineda suurenenud soole läbilaskvus (lekkiv soolkonna sündroom).
Teine on see, et soodsad soole bakterid töötavad immuunsüsteemiga meie soolte vooderdise tasemel, et "haigestuda võivate bakterite või muude ainete vastu võitlemiseks".
Kasulikud metaboolsed toimed
Meie soolestiku taimestik mängib olulist rolli meie tervisele oluliste vitamiinide ja muude toitainete pakkumisel. Mikrobiome interakteerub ka süsivesikutega, mida ei peenestunud seedetrakti (nt resistentsed tärklised ja FODMAP-d ), mis annab täiendavaid toitaineid, soodustab epiteelirakkude kasvu ja moduleerib rasva säilitamist.
Seotud terviseprobleemid
Nüüd on tunnistatud, et soolefloora väiksem optimaalne koostis võib kaasa aidata terviseprobleemidele, nii seedeelundite kui ka seedetraktiga.
Terviseprobleemid, mis praegu näivad olevat otseselt seotud soolefloora ebatervisliku tasakaalu, düsbioosi nimetava riigiga, on järgmised:
- Atoopilised haigused
- Diabeet
- Põletikuline soolehaigus (IBD)
- Ärritatud soole sündroom (IBS)
- Rasvumine
- Metaboolne sündroom
Enesehooldus
Teie stressi hoidmine, teie antibiootikumide kasutamine miinimumini ja söögikord ümaralt toitva toiduga, sealhulgas toiduga, mida peetakse prebiootikumideks, on kõigil potentsiaalil teie soolestiku floora optimeerimiseks. Lisaks sellele, kuigi kasu pole kaugeltki tõestatud, võivad probiootikumid aidata ja tavaliselt ei tundu asjad halvendavad. Protsessi, mida nimetatakse väljaheite mikrobiootilise siirdamise korral, tundub olevat mõni äärmuslikel juhtudel lubatust soolefloora tervise parandamiseks.
Allikad:
Bull, M. & Plummer, N. "Osa 2: Kroonilise seedetrakti haiguse ja soole düsbioosi ravi" Integratiivne meditsiin: kliiniku ajakiri 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Osa 1: inimese soole mikrobiome tervises ja haiguses" Integratiivne meditsiin: kliiniku ajakiri 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Soolefloora unustatud orel" EMBO Reports 2006 7: 688-693.