Inglise keha liikumise lühiajaliseks ajendiks ei kahjusta
See on elulugu: kõik poopid. Kui sageli on soolte liikumine ja väljaheide sarnane, erineb see siiski teatud määral inimeselt inimesele. See isiksus koos keelefunktsioonide ümberkujundamisega kultuurilises tabus on mõned põhjused, miks esineb palju valearusaamu soole liikumiste kohta.
Paljud inimesed ei tunne sooleliigutuste tüüpilise sageduse määratlust ja võivad muretseda mõne aja jooksul soolestiku liikumise pärast.
Iga päev ei ole vaja soolte liikumist (kuigi mõned inimesed seda teevad), kuid kui halb on see, kui hoida väljaostuga, kui soovitakse "minna"? Üldiselt ei põhjusta see nii mingit kahju, kuid selle harjumuse tagajärjeks võivad olla mõned soovimatud tervisemõjud.
Kõhukinnisuse määratlemine
Selleks, et mõista, miks on tungimise tagajärjel oluline hingamisteede leevendamine, on vaja kõhukinnisest teatud tausta. Kui sooletrakti liikumine on vähem kui üks kord iga kolme päeva järel, pingul on tualeti, tundub, et soole ei ole tühjendatud, või raskesti läbitav väljaheide on kõik kõhukinnisuse tunnused.
Kõhukinnisus on tavaline ja enamik inimesi tunneb seda mõnel ajahetkel oma elus. Mõned ajutist peatumist põhjustavad toitumisharjumused, näiteks ei söö piisavalt fiber või ei joo piisavalt vett. Mõne puhul võib kõhukinnisus olla krooniline probleem. Kroonilise kõhukinnisuse puhul on mitmeid põhjuseid, sealhulgas teatud ravimite kasutamine või funktsionaalne probleem, nagu ärritunud soole sündroom (IBS) .
Kõhukinnisus on ebamugav ja võib põhjustada märkimisväärset muret ja stressi.
Lihaste kõhukinnisuse korral võib probleemi leevendamine võtta rohkem kehaliselt, lisada kiudainet ja juua rohkem vett. Kõhukinnisuse raviks kasutatakse ka börsivähkleid ja kõhupaid, kuid nende kasutamisel tuleb olla ettevaatlik, kuna mõned võivad kõhukinnisust halvendada, põhjustades soole muutumist nende seest sõltuvaks.
Kuid kuna kõhukinnisus võib olla tõsise meditsiinilise probleemi või ravimi kõrvalmõju tulemus , kui see muutub rohkem kui üks kord mõneks ajaks probleemiks, tuleb seda arstiga arutada.
Istuge nõude "minema" poole
Kõhukinnisus pole sama, kui ignoreerida soolestiku liikumise vajadust. Toit jaotatakse ja kasutatakse seedetraktis, kuni see läbib kogu väikest ja jämesoole ning see hoitakse jämesooles väljaheites.
Keha süsteemil on signaali saatmine, kui pärak on täis ja seda tuleb tühjendada. Mõnda aega on võimalik seda tunnet ignoreerida ja võib-olla panna reisi vannituppa, kuni on sobivam hetk. Ootan vannituppa üks kord mõnda aega minema, ei tee mingit püsivat kahju, kuid see ei peaks muutuma harjumuseks, sest liiga sageli võib see mõjutada keha. Sellises väljaheites nii pikka aega, et see tekitab probleemi, on täiskasvanutel haruldane, kuid levinud lastel, eriti väikelastel.
Kui liiga pikk väljaheide võib kaasa tuua raske väljaheide, mis võib muuta soolte liikumise raskemaks ja ebamugavamaks. Mida pikem väljaheide jääb pärakusse, seda rohkem imendub vett, muutes seeläbi rasvamaks ja seetõttu raskem läbida.
Kangete väljaheidete läbimine on seotud tühimikega , mis on anal kantsi pisarad. Fissures võivad olla üsna valusad, verejooksud ja võib kuluda mõnda aega paranemiseks, mistõttu on oluline minna vannituppa, kui tung lööb, aga ei lükata liiga kaua. Igas verega, mis on väljaheites või väljaheites, peab alati olema arst, isegi kui see on arvatavasti lõhenemine.
Meie kehadel on sisseehitatud süsteem, mida nimetatakse gastrokoopilisteks refleksiks, mis toovad kaasa söömise pärast soolestiku liikumise. See on kõige levinum lastel, kes kasutavad pärast toidukorda tihti tualetti, kuid muutuvad täiskasvanutena harvemaks (kuigi mõnel on ikkagi tung pärast toidukorra väljaheitmist).
Täiskasvanutel on töö- või koolikohustused, mis tähendab, et ignoreeritakse tungi soolestiku liikumiseks, kui see on ebamugav või kui pole kuhugi minna. Sooletrakti planeerimine võib aidata vältida probleemi, kui täiskasvanute sõiduplaanide korral on vaja minna. Koolitus keha kasutada WC iga päev samal ajal, nagu esimene asi hommikul, võib olla kasulik inimestele, kes tegelevad kõhukinnisusega. Juhul, kui kõhukinnisus on tõsine, võib ka efektiivne olla soolte ümberõpe juhitud koolitatud spetsialistiga. Eesmärgiks peaks olema pehmete ja hõlpsalt läbitavate soolestiku liikumine.
Kui see hoiab, võib see muutuda probleemiks
Äärmuslikel juhtudel võib väljaheide korduval ja pika aja vältel põhjustada sensatsiooni kadu. Aja jooksul vähenevad jämesoole jäsemete lihased ja tunne, et on aeg tühjendada sööke, mistõttu on veelgi raskem teada, millal vannituppa minna. See võib omakorda kaasa tuua täiendavaid raskusi, kuna tahtmatult hoitakse väljapoole ja võib põhjustada kõhulahtisust ja kõhukinnisust. See tingimus nõuab ravi arsti poolt. Tervetel täiskasvanutel ei ole see siiski tavaline ja see ei juhtu aeg-ajalt väljaheites.
Laste eest varjamine
Laste jaoks on sagedamini nende väljaheites hoidmine, mida nad teevad mitmel põhjusel. Aasta, mil see probleem muutub probleemiks, on umbes kaks ja pool aastat ning kestab kuni kuue aastani. Mõned lapsed ei taha oma mängimist soolte liikumise peatada ja selle asemel hoiavad seda (see kehtib ka urineerimise kohta ja mõnikord viib see märgamiseni).
Mõnel juhul võib kõhukinnisuse ja järgneva valuliku väljaheite tekitamine põhjustada, et laps hoiab oma väljaheites hirmu selle pärast, et see korratakse. Muudel juhtudel võib tualettruumi koolitus olla keeruline ja mõned lapsed takistavad soolte liikumist keeruliste emotsionaalsete põhjuste tõttu. See võib kõik kaasa tuua raske väljaheide ja kõhukinnisus, mis tugevdab kinnipidamist, sest soole liikumine muutub valulikuks sündmuseks või seetõttu, et soole liikumine on seotud stressiga.
Lastearstiga tuleks pöörduda juhul, kui laps jätab välja rooja, kasutab soolte liikumise ajal või pärast seda või tal on kõhuvalu.
Sõna alguses
Võite olla kindel, et enamasti ei põhjusta sooletrakti hoidmine ja mugavama aja ootamine pikaajalist kahju. Enamik täiskasvanuid leiab praktilistel kaalutlustel vajaduse lükata tualeti minema ja kui see ei muutu harjumuseks või pole kõhukinnisust, ei tohiks see põhjustada mingeid probleeme.
Pikaajaliselt või püsivalt väljaheitega hoidmine võib põhjustada raskeid väljaheideid või kõhukinnisust, mistõttu on parim võimalus võtta aega soole liikumisele, kui tungimine tekib.
> Allikad:
> Grothe R. "Mayo Clinic Medical Edge: lapsehoidja, kellel on soolepõletik, võib vajada kindlustunnet." Chicago Tribune, 13. juuni 2012.
> Iqbal F, Askari A, Adaba F, Choudhary A jt "Kroonilise kõhukinnisusega patsientide õendusjuhtimisega koolituse efektiivsusega seotud tegurid." Clin Gastroenterol Hepatol. 2015; 13: 1785-92. Doi: 10.1016 / j.cgh.2015.05.037
> Lal SK. "Küünte ümberõpe". MedlinePlus. 22. juuli 2016.
> PDQ toetav ja palliatiivne ravi toimetuskolleegium. "Kõhukinnisus: Seedetrakti komplikatsioonid (PDQ) -Patientne versioon." Riiklik Cancer Instituut. 6. juuni 2016.
> Rajindrajith S, Devanarayana N, Crispus Pereara B, Benninga M. "Laste kõhukinnisus kui tekkiv rahvatervise probleem." Maailma Journal of Gastroenterology. 2016; 22: 6864-6875. doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864