IBS-i probleemi võib põhjustada looduse toitumise võimalus soolestikus
Võib-olla olete mõelnud, miks tunnete ennast süstli liikumise pärast pärast söömist. Gastrokoolne refleks on refleks, kus lihtsa söömise toiming stimuleerib seedetrakti liikumist. Täpsemalt, gastrokoolne refleks stimuleerib jämesoole kontraktsioone. Need kokkutõmbed võivad põhjustada sooletrakti lühikese aja pärast söömist.
Kui see töötab hästi, on see loodus võimalus teha toitu, mida te nüüd sööte, seedima ruumi. Iga uus ema on näinud seda refleksi tegutsemises, sest seepärast vajavad lapsed sageli oma mähkmed vahetult pärast õendusabi vahetamist.
Ebanormaalselt tugevast gastroresisest refleksist on osalenud mõned ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomid. Vaatame, millised tegurid suurendavad gastrocolli refleksi tugevust, mida see inimese jaoks IBS-i jaoks tähendab, ja kuidas saate seda teavet oma seedetrakti sümptomite käsitlemiseks.
Mis suurendab gastroresistilise refleksi tugevust?
Refleks on käivitunud söömishäirega, kuid on ka teisi tegureid, mis mõjutavad seda, kui tugev on soolestiku kokkutõmbed. Järgnevad asjad võivad põhjustada nende kontraktsioonide intensiivsuse suurenemist:
- Söömine suurt sööki
- Sööge eineid, mis sisaldavad ebatervislikke rasvavorme, nagu praetud toidud, rasvmut ja rikkad küpsised
- Suure koguse külma vedeliku joomine korraga
Gastrocolic Reflex ja IBS
Uuringud on näidanud, et suur arv inimesi, kellel on IBS, on ülemäärase gastrotsüklilise refleksiga seotud toiminguid toiduga toimetulekul. See reaktiivsus näib olevat vähemalt osaliselt kahe hormooni, koletsüstokiniini (CCK) ja motiliini ebanormaalsete tasemete tulemus, mis mõlemad põhjustavad seedetrakti motiilsuse reguleerimist.
See liialdatud vastus võib avalduda halvenenud sümptomite korral, mis esinevad kohe pärast söömist (selle väljamõeldud termin on postprandiaalne sümptom ).
Kuidas ravida Gastrocolic Reflex ja IBS-D
Kui teil on kõhulahtisus-domineeriv IBS , saate oma uusi teadmisi gastrokoolse refleksi kohta kasutada, et proovida oma mõju sümptomitele vähendada. Proovige süüa väiksemaid toite , vältides toiduaineid, mis sisaldavad ebatervislikke rasva liike. Enne söömist võite mõnda piparmillit teed valmistada või võtta piparmündiõli, mis mõlemal on spasmolüütilise toimega. Kui teie arst on teile välja kirjutanud spasmolüütilise ravimi , võite arvata, et ravimi võtmine umbes 20 minutit enne söömist aitab vähendada postprandiaalsete krampide ja valu.
Gastrocoliidi refleks ja kõhukinnisus
Vastupidi, kui leiate, et teil tekib krooniline kõhukinnisus, võite kasutada oma gastrocoli refluksi. Enamiku inimeste jaoks on looduslikud keha rütmid sellised, et soolestiku liikumine on tugevam hommikul. Kindlasti sööma suuri hommikusööki, mõned tervisliku rasva toidud, võivad tugevdada teie gastrotsillilist refleksi ja aidata alustada rooja soolat.
Allikas:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormoonid ja IBS" UNC Funktsionaalse GI ja liikuvuse häirete keskus