Kas olete hiljuti diagnoositud kui hüpotüreoidne või olete aastaid elanud nõrga kilpnäärega ... kas teil on hüpotüreoidravi Graves'i või hüpertüreoidismi, operatsiooni või teie autoimmuunse hüpotüreoidismi tõttu ravi tõttu? palju asju, mida saate teha, et paremini tundma hakata.
Alustage elamist ja tunnetage ennast kohe!
Teadke ja mõelge oma kilpnäärme vereanalüüsi tulemusi
See ei ole piisav, kui arst ütleb teile, et teie testi tulemused on "normaalsed". Te peate teadma numbreid, et saaksite teada, mis teie arsti filosoofia on ravist tingitud agressiivsuse suhtes ja seega saate oma arstiga töötada, et määrata kindlaks oma isikliku tervise optimaalne tase.
Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas seda teha, lugege järgmist:
- Endos ütle normaalse TSH-i vahemikku nüüd .3 kuni 3: kilpnäärme riski rohkem miljoneid
- Kuidas teie TSH-i vereanalüüsi tulemusi tõlgendada?
Teate, kas olete optimaalsel TSH tasemel, et saaksite end hästi tunda
Mõned inimesed peavad olema normaalse TSH-i vahemiku alumisel otsal, umbes TSH-1, kõige paremini tundma. Teised teevad kõige paremini vahemiku keskel või isegi väga normaalsel tasemel. Kui tunnete ennast kõige paremini, on teid ainulaadne ja leides, et see tase on hea tunne kriitiliseks.
Tea oma T3 taset ja kas sul on piisavalt T3 hästi
Mõned arstid usuvad, et isegi kui teie TSH tase on normaalne ja teie hüpotüreoidismile (nt Synthroid) teie madalale T3 tasemele, võib teil ikkagi olla hüpotüreoidism ja sümptomid.
Uurige, kuidas oma T3 taset testida ja mida teha, kui tasemed on madalad.
Leidke parim arst, kes on teie tervisepartneriks
Kas vajate endokrinoloogi? Või kas terviklik või alternatiivne arst on teie jaoks parim? Ja kui otsustate, kuidas leida parimaid arste ?
Need on kõik olulised küsimused, millele peate vastama, sest hea, hooliv ja nutikas arst - see, kes on teie partner lahenduste ja heaolu otsimisel - on ehk kõige olulisem asi, mida saate oma tervise heaks teha.
Selleks, et teada saada, millist tüüpi arst võite vajada ja kuidas leida parimaid kilpnäärme arst, vaadake:
- Kas teie hüpotüreoidism on alahinnatud?
- Kuus küsimust peaksite küsima oma arstilt ... ja kuidas vastuseid tõlgendada
- Millist arsti sa vajad?
- Top Doc Directory: parimad kilpnäärme arstid, mida soovitas kogu maailmas kilpnäärmehaigete patsiendid, riikide kaupa ja rahvusvaheline kataloog
Hankige toetust teistelt kilpnäärmepatsientidelt
Ükskõik kas isiklikult või internetis võib teie jalatsid teistega oma sõpradega aidata. Toetus on oluliseks osaks, kuidas saada hästi ja püsida hästi. Te võite leida teisi, kes sympathiseerivad ja mõista teie sümptomeid, avastavad, et te ei ole ainus, kes häbeneb, et saada hästi, ja õppida olulist teavet ja ideid teistelt, kes edukalt edasi liikuvad terviseprobleemide suunas.
Jälgige oma arvestust ja testi tulemusi
Tänapäeva 10-minutilise arsti kohtumiste ja pöörduva ukse HMOS ja elanikkonna liikuvate sagedamini on hädavajalik jälgida oma terviseandmeid ja kilpnäärme testi tulemusi.
Inspireerige õppimisega, kuidas teised on saavutanud edu
Kümned inimesed on oma edulugusid võrgus jaganud, räägivad sellest, kuidas nad on edukalt diagnoositud, leidnud täiusliku arsti, taastas oma energia ja kaotas kaalu. Nendel veenvatel lugudel on nii palju inspiratsiooni ja motivatsiooni.
Õpi oma kilpnäärme ravimite võtmise parimaid viise
Kas teate, miks te ei tohi oma kilpnäärme ravimit võtta kaltsiumikinnitusega apelsinimahlaga? Või miks mitte kaltsiumi toidulisandeid võtta samal ajal kui teie kilpnäärme hormooni? Kuidas ja millal teie kilpnäärme hormooni võtta, võib teie ravimid muuta vähem efektiivseks.
Lisateavet nüüd kilpnäärme ravimite võtmise parimatest viisidest ja sellest, milliseid koostoimeid soovite jälgida:
Õppige, kuidas juhtida kroonilise haiguse stressi
Kroonilise seisundi nagu hüpotüreoidism võib olla stressirohke. Ja stress võib olukord halvendada.
Uurige, kuidas sellest saak-22 olukorrast välja tulla ja stressi tõhusamalt juhtida, mis on oluline osa hästi tundetuna.
Proovige mõistuskeha tehnikat nagu joogat
Meeleorganitehnikad, nagu jooga ja tai chi, võivad tegelikult vähendada organismi stresshormoone ja mõned praktikud usuvad, et nad saavad aidata teie hüpotüreoidismi.
Ole ettevaatlik, et süüa liiga palju teatud toitu
Soja isoflavoonide ja teatud köögiviljade ülekasutamine võib aidata kaasa hüpotüreoidismi riskile või olemasoleva seisundi halvenemisele. Et olla kindel, et te ei kahjusta oma kilpnäärme tervist, saate teada, millised toidud ja köögiviljad võivad teie kilpnäärme häirida.
Lisateavet leiate siit:
Kaalu kaotama
Hüpotüreoidismiga inimeste peamine kaebus on tihti raskust kehakaalu alandamisega. Uurige hüpotüreoidismiga seotud kehakaalu kaotamise saladusi.
Lugege mõnda parimatest raamatutest, mis käsitlevad kilpnäärme haigusi ja hormonaalset tervist
Haridus on võtmetähtsusega ja on mitmeid raamatuid, mis võivad teie jõupingutusi mõista oma kilpnäärme seisundit ja tunda end hästi.
Ärge kartke enda eest kinni hoida
Võimatu, kindel patsient võib olla vaesuse kannatuste ja ravi vahel, mida peate tõeliselt hästi tundma.
Tutvuge järgmiste ressurssidega, mis aitavad teil olla rohkem volitatud patsiendid.
- Kuidas valmistuda oma arsti määramiseks
- Suhtle oma arstiga hästi
- Kuidas anda arstile tagasisidet
- Kas on aeg arstide vahetamiseks?
Ole kursis uusimate kilpnäärme uudistega
On olemas pidevalt uued teated hormonaalse tervise, kilpnäärmehaiguste, kehakaalu languse, toitumise ja toidulisandite kohta ning muud asjad, mida peate teadma, et elada hästi ja püsida hästi.