Turska õli on selline kalaõli, mis on saadaval vedelate ja kapslite kujul. Turskast saadud maksast saadud õli on rikkalikult A-vitamiini, D-vitamiini ja Omega-3 rasvhapetega. Tänu oma kõrgele oomega-3-sisaldusele leidub turskavesiõli paljudes looduslikes toodetes, mida turustatakse omega-3 toidulisanditena.
Kasutab toiduvärviõlist
1800-ndatel sai populaarseks tursamaksaõli laste toidulisandina lastele, kelle päikesevalguse kokkupuute puudumine suurendas oma riski rahhiidile (D-vitamiini puudusest põhjustatud haigus).
Täna väidavad mõned alternatiivmeditsiini toetajad, et tursamaksaõli võib aidata paljude tervisega seotud tingimustega, sealhulgas:
Toiduõli maksa tervise eelised
Vastavalt riiklikele terviseinstituutidele (NIH) on kalaõli tõenäoliselt tõhus südamehaiguste ennetamisel. Lisaks sellele märgib NIH, et kalaõli võib aidata vähendada vererõhku ja kolesterooli, hallata astma ja reumatoidartriiti , vähendada menstruaalvalu , vähendada insuldiriski , kaitsta osteoporoosi vastu ja ateroskleroosi progresseerumist aeglustada. Kuid NIH ei täpsusta, kas tursimaksaõli (mitte kalaliigist, mis pärineb teist tüüpi kaladest) võib toota kasu tervisele.
Kuigi tursk maksaõli spetsiifiliste tervisemõjude uurimine on mõnevõrra piiratud, näitavad mõned uuringud, et tursimaksaõli võib aidata järgmistel tingimustel:
1) ülemiste hingamisteede infektsioonid
2004. aasta 94 lapse uuringu kohaselt võib tursimaksu õli aidata vältida ülemiste hingamisteede infektsioone. Uuringus leiti, et turse maksaõli ja multivitamiinide mineraalid said hiljuti sügisest varakevadeni kogenud osalejad märkimisväärselt ülemiste hingamisteede infektsioonide arvu (nt külm )
2) diabeet
Retseptsiini rinnaga toitmine raseduse ajal võib vähendada beebi 1. tüübi diabeedi riski, viitab ajakirja Diabetologia 2000 aruanne. Uuringu autorid leidsid, et 85 diabeediga rinnaga toitvate emade ja 1,071 diabeedivaba rasedate naiste andmete analüüsimisel leiti oluliselt madalam diabeedi risk lastel, kes on sündinud rinnaga tursa maksaõli tarbinud patsientidel.
Lisaks sellele leiti 2003. aasta uuringus 2213 inimest (avaldatud Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition ), et tursavanniõli võtmine esimesel eluaastal oli seotud väiksema riskiga lapseea alguses esineva 1. tüüpi diabeedi raviks.
3) artriit
Reumatoidartriidiga inimestel võib tursamaksaõli kasutamine vähendada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA) vajadust. Reumatoloogias avaldatud 2008. aasta uuringus määrasid teadlased 97 reumatoidartriidiga patsiendile üheksa kuud ravi kas tursamaksaõli või platseeboga. Vaadates 58 uuringus läbiviidud isiku andmeid, leidsid nad, et 39 protsenti tursku maksaõli rühmas suutis vähendada oma päevase mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite tarbimist rohkem kui 30 protsenti (võrreldes 10 protsendiga platseebogrupi patsientidest).
Varasemas uuringus Advances in Therapy , teadlased avastasid, et tursamaksaõli kasutamine võib aidata leevendada reumatoidartriidiga inimeste jäikus, valu ja turset.
Turska õli on vaid üks ravim reumatoidartriidi raviks.
Toiduvaba õli vs kalaõli
Kuna mõned tursavarude liigid on arvatavasti ohustatud, võib teistest kalaõli (nagu lõhe) oma oomega-3-sid saada ökoloogiliselt vastutustundlikum. Kui olete taimetoitlane, võite saada taimeallikatest, nagu linaseemne, oomega-3 rasvhappeid.
Mis on fermenteeritud mandlite õli?
Fermenteeritud tursamaksaõli pooldajad väidavad, et tursamaksaõli on rohkem puhas ja kõrgem A-vitamiini, D-vitamiini ja oomega-3-rasvhapete puhul kui kuumtöödeldud turskaõliõli. Selle väite toetuseks puuduvad praegu teaduslikud tõendid.
Hoiatused
Kalaõli võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid (sealhulgas halb hingeldus , kõrvetised, iiveldus ja uimastamine).
Kui kasutatakse ülemääraselt, võib tursamaksaõli viia toksiliste A ja D-vitamiini tasemeteni. Turskaõli võib sisaldada muid soovimatuid aineid nagu raskmetallid ja PCBd. Lisaks võivad kalaõli suured annused takistada vere hüübimist, kahjustada immuunsüsteemi ja tõsta LDL-i ("halb") kolesterooli taset veres.
Kui kaalute tursamaksaõli kasutamist koos teiste toidulisandite või ravimitega, pidage enne ravi alustamist oma arstiga nõu. Samuti on oluline märkida, et hariliku arstiabi vältimine ja turse maksaõli (või mõne muu alternatiivse meditsiini korral) kroonilise haigusseisundi enesega ravimine võivad avaldada tõsiseid tervisekahjustusi.
Allikad
Ameerika vähiliit. "Omega-3 rasvhapped". November 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Turskimaksu õli (n-3 rasvhapped) kui mittesteroidne põletikuvastane ravim, mis salvestab reumatoidartriiti." Reumatoloogia (Oxford). Mai 2008, 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Turskuõli mõju reumatoidartriidi sümptomitele." Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Igapäevase tursa maksaõli ja multivitamiini-mineraalse lisandi koos seleeniga mõju noorte, sisemiste ja Latino laste ülemiste hingamisteede pediaatrilistele külastustele: randomiseeritud pediaatrilised saidid." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Nov; 113 (11): 891-901.
Riiklikud tervishoiuasutused. "Kalaõli: MedlinePlus'i toidulisandid". August 2011
Stene LC, Joner G; Norra lapsepõlve diabeedi uurimisrühm. "Turskimaksu õli kasutamine esimesel eluaastal on seotud 1. tüüpi diabeedi lapsepõlves esineva väiksema riskiga: suur populatsioonipõhine juhtumianalüüs." Am J Clin Nutr. 2003 Dets. 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Turskuõli kasutamine raseduse ajal, mis on seotud I tüübi diabeedi väiksema riskiga järglastel." Diabetologia. 2000 sept., 43 (9): 1093-8.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.