Astma on krooniline kopsuhaigus, mis põhjustab hingamisraskusi. Kopsude hingamisteed, mida nimetatakse bronhideks , muutuvad põletikuliseks. Ümbritsevad lihased pinguldavad ja moodustuvad lima, mis kitsendab veelgi hingamisteed. Ravimata astma ägenemine võib põhjustada haiglaravi ja võib isegi lõppeda surmaga. See ei ole tingimus, mida tuleks ise ravida.
Sümptomid ja märgid
Astma sümptomid võivad ulatuda kergest, näiteks hingeldamisest, kroonilisest köhimisest ja hingeldamisest raskete astmahoogude ajal. Need on mõned hoiatusmärgid ja sümptomid:
- Hingeldus ja hingeldus
- Raske magada õhupuudus, vilistav hingamine ja köha
- Rindkerevalu või tihedus
- Hingamishäired treeningu ajal
- Suurenenud vajadus bronhodilataatorite järele (ravimid, mis avavad hingamisteed lõõgastades ümbritsevaid lihaseid)
Looduslikud abinõud
Seni pole teaduslikku toetust väitele, et mis tahes ravimeid saab astma raviks. Kui teil esineb astma sümptomeid või soovite mõnda alternatiivset ravimit proovida, on oluline oma arst näha. Standardse hoolduse enesehooldamine ja vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
1) Buteyko hingamistehnika
Buteyko (pronounced bewayay -ko) hingamistehnikat arendas vene teadlasest Konstantin Pavlovitš Buteyko.
See koosneb madalatest hingamisõppustest, mille eesmärk on aidata astmahaigetel hõlpsamini hingata.
Buteyko hingamise tehnik põhineb eeldusel, et süsihappegaasi sisaldus veres võib madala hingamise kaudu aidata astma inimesi. Arvatakse, et süsinikdioksiid laiendab hingamisteede silelihaseid.
Uuring, milles osales 60 astmahaige, võrdles Buteyko hingamistehnikaga seotud toiminguid - seadet, mis jäljendab pranayama (jooga hingamise tehnika) ja platseebot. Uurijad leidsid, et Buteyko hingamistehnikat kasutavatel inimestel oli astma sümptomite vähenemine. Sümptomid pranayama ja platseeborühmas ei muutunud.
Inhalaatorite kasutamine vähenes Buteyko rühmas kaks korda päevas kuue kuu jooksul, kuid teistes kahes grupis ei muutunud.
Selle meetodi hindamisel on tehtud mitmeid paljutõotavaid kliinilisi uuringuid, kuid need on olnud väikesed ja neil võib olla ka muid probleeme uuringu kujundusega. Tehnoloogia kriitikud ütlevad, et tehnika on kallis, et süsinikdioksiidi kogus veres ei erine, et süsinikdioksiidi kõrgem tase ei ole tõhus strateegia ja et selle meetodi kõik tagajärjed võivad olla tingitud üldisest lõõgastumine.
2) Omega rasvhapped
Arvatakse, et üks meie primaarsetest põletikku tekitavatest rasvadest on arahhidoonhape. Arahhidoonhapet leidub teatud toitudes, nagu munakollased, karbid ja liha. Arvatakse, et väiksemate toiduainete tarbimine vähendab põletikku ja astma sümptomeid.
Saksa uuringus uuriti andmeid 524 lapse kohta ja leiti, et astma oli suurem levinud lastel, kellel oli kõrge arachidoonhappe sisaldus.
Arachidoonhapet võib toota ka meie kehades. Teine arachidoonhappe taseme vähendamise strateegia on suurendada kasulike rasvade, nagu näiteks kalaõli EPA (eikosapentaeenhape) ja goria -linoleenhapet (GLA -ga ), rägaasi või õhtusöödaõli sisalduse suurendamiseks .
Omega-3 rasvhappe kapsleid müüakse narkootikumide, tervisekaupade ja internetis. Leidke etiketil aktiivsete koostisainete EPA ja DHA otsimine.
Omega-3 rasvhapete kapslid võivad interakteeruda verehüübivate ravimitega nagu varfariin (kumadiin) ja aspiriin.
Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda seedehäired ja verejooks. Pärast kalaõli kapslite võtmist tuleb kala järelmaitse vähendamiseks võtta vahetult enne sööki.
3) Puu-ja köögiviljad
Uuringus, milles uuriti 68535 naise toidupäevikut, leiti, et naistel, kellel oli suurem tomatite, porgandi ja lehtköögiviljade tarbimine, oli astma harvem.
Õunte suur tarbimine võib kaitsta astma eest.
Puu-ja köögiviljade päevane tarbimine lapseeas vähendas astma ohtu.
Cambridge'i ülikooli uuring näitas, et täiskasvanute astma sümptomid on seotud puu, C-vitamiini ja mangaani vähese toitumisega.
4) Butterbur
Butterbur on mitmeaastane põõsas, mis kasvab Euroopas, Aasias ja Põhja-Ameerikas. Aktiivsed koostisosad on petasiin ja isopetasiin, mis arvatavasti vähendab silelihaste spasmi ja omab põletikuvastast toimet.
Šotimaa Dundee ülikooli teadlased hindasid butterburi mõju allergilise astma inimestel, kes kasutasid ka inhalaatoreid. Nad leidsid, et inhalaatorite põletikuvastasele toimele lisati butterbur.
Veel ühes uuringus uuriti nelja kuu jooksul borsteri juureekstrakti kasutamist 80 patsiendil, kellel oli astma. Astmahoogude arv, kestus ja raskus vähenes ja sümptomid paranesid pärast butterburi kasutamist. Enam kui 40 protsenti astmavastaseid ravimeid kasutavatel patsientidel uuringu alguses vähendas ravimi kasutamist uuringu lõpuks.
Butterburi kõrvaltoimed võivad hõlmata seedehäireid, peavalu, väsimust, iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust või kõhukinnisust. Rasedatel või põetavatel naistel, lastel või neeru- või maksahaigusega inimestel ei tohi võtta butterburi.
Butterbur on ragweedi taimede perekonnas, nii et inimesed, kes on allergilised ragweedile, saialillele, pärlitele või krüsanteemile, ei tohi kasutada butterburi.
Toorest ravimtaimi ja toorainest valmistatud toitu sisaldavaid teesid, ekstrakte ja kapsleid ei tohiks kasutada, kuna need sisaldavad aineid, mida nimetatakse pürrolüsidiini alkaloidideks, mis võivad olla toksilised maksale ja neerudele ning on seotud vähiga.
Pürrolüsidiini alkaloidid on võimalik eemaldada butterbur toodetelt. Näiteks Saksamaal on ohutu piir, mis kehtib butterburi toodetel lubatud pürrolüsidiini alkaloidide taseme kohta. Soovitatud ööpäevane annus ei tohi ületada ühte mikrogrammi päevas.
5) Bromelain
Bromelain on ananassiekstrakt. Üks teooriat selle kohta, kuidas see toimib, on, et tal on arvatavalt põletikuvastased omadused. Ühes uuringus Connecticuti ülikooli teadlased leidsid, et bromelain vähendas hingamisteede põletikku allergilise hingamisteede haigusega loomadel. Ananassile allergiaga inimesed ei tohi Bromelaini kasutada. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda seedehäired ja allergilised reaktsioonid.
6) Boswellia
Esialgsetes uuringutes on leukotrieenide ühendite moodustumise inhibeerimiseks leitud ka India ajurveedi meditsiinis Salai guggul'is tuntud ravimtaimede boswellia . Kopsudes vabanenud leukotrieenid põhjustavad hingamisteede kitsendamist.
Topeltpimedat platseebo-kontrollitud uuring neljakümne patsiendi, 40 astmahaigega, raviti boswelliaekstraktiga kolm korda päevas kuus nädalat. Selle aja lõpuks oli 70% inimestest paranenud. Paranenud on hingamisraskuste sümptomid, rünnakute arv ja laboratoorsed meetmed.
Boswellia on saadaval pillide kujul. Etiketil tuleb öelda, et see sisaldab 60% boswelliinhappe sisaldust. Seda ei tohiks võtta rohkem kui kaheksa kuni 12 nädalat, välja arvatud juhul, kui kvalifitseeritud tervishoiutöötaja seda ei soovita.
Ei ole selge, milline annus on ohutu või efektiivne või kuidas boswellia võib teiste astmaga ravida. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda seedehäired, iiveldus, happe refluks või kõhulahtisus.
7) Kaalulangus
Paljud uuringud on leidnud, et rasvumine on astma riskitegur.
8) Biofeedback
Praktikud soovivad mõnikord soovitada bio-tagasisidet loodusraviks astma raviks. Rohkem teavet Biofeedback.
Hoiatused
Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel.
Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele ja meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele mõeldud lisandite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Lisateavet toidulisandite kasutamise kohta saate .
Looduslike abinõude kasutamine
Tõendite puudumise tõttu on liiga vara soovitada astma suhtes alternatiivseid ravimeid. Kui te kaalute alternatiivse meditsiini kasutamist, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
> Allikad:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Seedes sisalduvate kolsterüülestrite rasvhapped seoses astma ja kopsufunktsiooniga lastel. Clin Exp Allergia. Märts 2006; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Buteyko hingamistehnoloogia astma jaoks: ülevaade. Komplekt Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Kaks hingamisraskuste mõju (Buteyko ja Pranayama) astmas: randomiseeritud kontrollitud uuring. Rindkere 2003 Aug. 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasiit Hybridus (Butterbur Root) ekstrakt astma ravis - avatud katse. Altern Med Rev. 2004 Mar, 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Boswellia Serrata kummivaik mõju patsientidele, kellel on bronhiaalastma: topeltpime, platseebokontrolliga 6-nädalane kliiniline uuring. Eur J Med Res. 1998 Nov 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Arts IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Flavonoidide ja söögiaegade tarbimine täiskasvanutel. Eur Respir J. 2005 sept. 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Butterburi toime histamiini ja allergilise nahareaktsioonile. Ann Allergy Astma Immunol. 2004 Veebruar, 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, taimne ravim, kinnitab täiendavat põletikuvastast tegevust inhaleeritavate kortikosteroidide saanud astmahaigetel. Clin Exp Allergia. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Biofeedback ravi astma. Rind. August 2004, 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Kalaõli lisamise kaitsev toime astma põhjustatud harjumusega indutseeritud bronhokonstriktsioonile. Rind. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Toitainete kogus sensibiliseeritud lastel, kellel on korduv viletsus ja tervislik kontroll: lestatud juhtumianalüüs. Allergia. Aprill 2006; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Vilja või köögivilja varasema tarbimise tagajärgid seoses hiljem astma ja allergilise sensibiliseerimisega kooliealistele lastele. Acta Pediatrici. 2005 veebruar, 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Päev NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Toitumishäired antioksüdandid ja sümptomaatiline astma täiskasvanutel. Rindkere 2006 Veebruar 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit ja köögiviljade tarbimine ja astma E3N uuringus. Rindkere Märts 2006, 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelain avaldab põletikuvastast toimet allergilise hingamisteede haiguse ovalbumiini indutseeritud hiirte mudelile. Cell Immunol. 2005 sept. 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Rasvumine ja astma. Pharmacol Ther. Aprill 2006; 110 (1): 83-102.