Saate kontrollida oma astma sümptomeid
Harjutusest tingitud astma (EIA) on füüsiline aktiivsus käivitatud astma vorm. Astma põhjustab kopsude väikeste hingamisteede põletikku ja tundlikkust. Treeningu või muude keskkonnakomponentide käivitamisel võivad kopsu hingamisteed olla spasmid või kitsendused.
Harjutusest tingitud astmaga inimesed kogevad tavaliselt astma sümptomeid ainult siis, kui nad harjuvad.
Exercise-induced astma on tavalisem, kui ilm on külm ja kuiv, või reostuse või allergeenide tase õhus on kõrge. See on sagedamini kehva kehalise seisundi või hingamisteede infektsioonidega patsientidel.
Sümptomid
KMH sümptomid on inimestel erinevad, kuid kõige levinumad sümptomid on:
- vilistav hingamine
- köha
- õhupuudus
- rindkere tihedus
- väsimus
- sportliku jõudluse vähenemine
Harjutuse indutseeritud astma kontrollimine
Harjutusest tingitud astma on kõige paremini juhtida, kui patsient ja nende arst töötavad koos, et tuvastada, kõrvaldada ja juhtida käivitavaid aineid. Valige kõige tõhusamad ennetus- ja hooldusvahendid ning teil on astmahäireplaan.
Harjutusest tingitud astma ravitakse sageli samade ravimitega, mida kasutatakse standardse astma diagnoosimiseks. Kõige sagedasemad EIA-dega ette nähtud ravimid hõlmavad lühitoimelisi inhaleeritavaid bronhodilataatoreid, mida kasutatakse enne kasutamist, et lõõgastuda ja avada hingamisteed.
Teised ravimid, mida teie arst võib välja kirjutada, hõlmavad pikemaajalist bronhodilataatorit, nuumrakkude stabilisaatoreid ja leukotrieeni modifikaatoreid.
Kui teil on treenimisel astma sümptomid, on oluline enne ravimi võtmist arstiga tutvuda ja täielik füüsiline hindamine.
Teadke oma käitajad
Treeningu poolt indutseeritud astma juhtimiseks on oluline teada, mis teie astma sümptomid käivitavad.
Näiteks, kui teie sümptomid ilmnevad kõige sagedamini külma ja kuiva õhu pingelise aktiivsuse ajal, peate võib-olla talvel talvel kasutama siseruumides või välistreeningu ajal kandma salli või näomaski. Teised asjad, mida peate tegema, on rutiini korrigeerimine suure saastatuse ja kõrge allergeenipäevade ajal või lõpetage harjutus, kui tunnete väsimust või teil on külm või muu haigus.
Paranenud füüsiline konditsioneerimine on näidanud, et see vähendab astmahoogude esinemissagedust. Sel põhjusel julgustatakse astma põdevaid inimesi jätkama harjutusi. Teine võti harjutusest tingitud astma sümptomite minimeerimiseks spordi ajal on kindlasti põhjalik soojendus enne treenimist. Kümme minut järk-järgult suurenevat füüsilist koormust on minimaalne, kellel on astma, enne kui töötab intensiivselt.
Astmahooga juhtimine
Kui tekib astmahoog , on oluline episoodi peatamiseks kiiresti tegutseda. Astmahood võib tekkida väga äkki ja dramaatiliselt ning võib ka kiiresti vabaneda, kui päästik eemaldatakse või ravimit manustatakse. Siin on astmaraviga ravimiseks vajalikud sammud:
- Peatage kõik tegevused ja proovige jääda rahulikuks.
- Eemalda või eemaldage kõik ilmsed vallandajad (suits, tolm, külm temperatuur).
- Kui teil on retseptiravimeid, võtke see ära.
- Püüdke aeglustada või kontrollida ebatavalist hingamist.
- Kui sümptomid püsivad, pöörduge kiiresti arsti poole.
Exercise-induced astma ei pea teid füüsilist aktiivsust hoidma. Tegelikult on harjutus oluline osa teie raviskeemist. Paljudel edukatel sportlastel on harjutusest tingitud astma, mida nad kontrollivad koos ravimite ja keskkonna kontrollimisega. Ka teie võib jääda terveks ja füüsiliselt sobivaks oma hariliku hariduse ja ravimi kasutamisega teie astma jaoks.
Allikad:
Ameerika Allergia Kolledž, Astma ja Immunoloogia. Allergiat ja astmat mängivad.
Storms, William W., MD ja David M. Joyner, MD. Harjutusest indutseeritud astma ajakohastamine: aruanne Olympic Athletic Asthma tippkohtumisel. Arst ja sport meditsiin