Viimastel aastakümnetel on kaasaegne meditsiin teinud suuri edusamme kõigi südamehaiguste vormide ravimisel, ja tänapäeval südamehaiguste all elavad inimesed elavad palju pikemat, palju õnnelikumat elu kui sarnased inimesed eelmistes põlvkondades. Kuid kui teil on südamehaigused, nautige kõige paremaid tulemusi, sõltub enam kui lihtsalt sellest, mida teie arstid teie jaoks teevad.
Suures osas sõltub see sellest, mida te ise teete. Sest südamehaigustest hästi elamine nõuab pingutusi.
Kui teil on öelnud, et teil on südamehaigus, on teil palju vaja mõelda ja palju on vaja teha. Te peate õppima nii palju kui võimalik oma südamehaiguste ja ravirežiimide kohta, mida teie arst on määranud. Te peate õppima, millised sümptomid tähelepanu pöörata. Ja te peate tõenäoliselt tegema mõned elustiili muudatused, mis võivad olla väljakutsed.
Inimesed teevad kõik need asjad, kes võtavad isikliku kontrolli oma heaolu üle - kes elavad kõige pikema ja tervislikuma elu südamehaiguste all.
Teadke oma südamehaigusi
"Südamehaigus" on päris mittespetsiifiline termin. On palju erinevaid südamehaigusi , ja enamik liike näitavad inimese sümptomite, selle tõsiduse, ravi ja prognoosi tohutut varieeruvust.
Nii et üks kõige olulisemaid asju, mida peate tegema, on õppida nii palju kui võimalik oma konkreetse haiguse, teie probleemi laadi ja selle kohta, mida saate teha, et aeglustada või isegi peatada selle progresseerumist. Mida rohkem on teadmisi, seda paremini suudab teie arst teiega otsuste tegemisel hooldustööde tegemiseks oma arstiga koostööd teha.
Kõige tavalisemad südamehaiguste liigid on:
Lisaks sellele, mida saate oma haigusest teada saades, peaksite ka õppima kõik, mis teil võib olla seoses mis tahes muude haigusseisunditega, kuna need võivad teie tulemusi oluliselt mõjutada. On palju häireid, mis mõjutavad eriti südamehaigusi, kuid kaks kõige sagedasemat on diabeet ja hüpertensioon . Rääkige oma arstiga oma meditsiinilise abi selles aspektis.
Tutvuge sümptomitega
Sümptomid, mis kaasnevad südamehaigusega, on olulised kahel põhjusel.
Esiteks on muidugi sümptomid oma olemuse tõttu ebameeldivad ja häirivad ning iga meditsiiniprobleemi käsitlemise peamine eesmärk on minimeerida või kõrvaldada.
Teiseks võivad märgatavad sümptomid anda teile ja teie arstile olulise teate - et teie südamehaigused võivad muutuda. Nad võivad hoiatada teid nii, et võib-olla on vaja midagi teha, et asjad saaksid püsivalt liikuda.
Nii et teie sümptomite muutus ignoreerides, lootes, et nad kaovad, on halb mõte. See võib põhjustada teie südameprobleemi püsivat süvenemist.
Sel põhjusel on oluline teada, millised sümptomid teie südamehaiguste puhul tuleb jälgida ja teavitada oma arsti sellest, kui teil esineb mõni neist.
Erinevad südamehaigused võivad põhjustada erinevaid sümptomeid. Kuid kõige sagedasemad südamehaiguste sümptomid on järgmised:
- Rindkerevalu või ebamugavustunne rinnus
- Hingeldus (hingeldus)
- Väsimus või nõrkus
- Palpitatsioonid
- Peapööritus
- Sünkoop
- Depressioon
Kõik need sümptomid on potentsiaalselt väga olulised ja neid ei tohiks kunagi eirata. Kui teil tekib mõni neist, peate sellest rääkima oma arstiga.
Kohandage oma elustiili
Meie eluviiside paljud aspektid mõjutavad meie südame tervist. Võimalik, et teil on mõningaid eluviisid, mida peaksite võtma, mis on eriti oluline südamehaiguse korral.
Kuid üldiselt on meil mitmeid elustiili kohandusi, mida me kõik peaksime oma südame nimel tegema. Need sisaldavad:
- Sööge südame tervislikku toitu
- Säilitage tervislik kaal
- Hankige palju harjutust
- Suitsetamisest loobuda
- Õppige stressi juhtima
Harjutusest
Kardioloogid õpivad iga päev südamehaiguste all kannatavate inimeste jaoks tähtsust harjutama. Paljude inimeste jaoks võib tegelikult olla parim ravim.
Kindlasti arutage oma arstiga tegevust, et teada saada, milline harjutus võiks teie südamehaigusega inimestele kõige soodsam olla ja kuidas seda turvaliselt alustada. Paljude jaoks on kõige parem alustamiseks ametlik südamehaiguste rehabilitatsiooniprogramm .
Stressist
on nüüd üsna selge, et teatud tüüpi emotsionaalne stress võib südamele kahjulik olla . Kuid kuna stress on normaalne osa elust, pole inimeste nõustamine stressi vältimiseks peaaegu kunagi abiks. Selle asemel peaksite õppima võtteid stressi vältimiseks, mida te ei saa vältida.
Võtke ravimite eest
Ravimid on seotud paljude märkimisväärsete südamehaiguste raviga, mida oleme viimastel aastakümnetel näinud. Seega on väga ohtlik, et teie arst on teie jaoks välja kirjutanud vähemalt mõned neist ravimitest.
Eriti kui on tegemist südamehaiguste, on äärmiselt oluline, et te võtate neid regulaarselt ja õigeaegselt. On mitmeid näpunäiteid ja võtteid ravimite võtmiseks ilma puuduvate annuste või liiga palju võtmata. Sa peaksid leidma sellise süsteemi, mis toimib teie jaoks ja jääb sellele kinni.
Isiklik tehnoloogia
Isiklikku elektroonilist tehnoloogiat arendavad mitmed ettevõtted. Need lubavad olla abiks paljudele südamehaigustega inimestele. Mõned neist tehnoloogiatest on juba laialdaselt kättesaadavad ja võivad teile abiks olla. Need sisaldavad:
- Automaatsed koduse vererõhu seireseadmed
- Traadita kaalud, mis suudavad aja jooksul salvestada ja salvestada
- Tegevusmonitorid, mis julgustavad teid jääma aktiivseks, näiteks Fitbit või Apple Watch
- Südame löögisageduse monitorid, mis võivad teile hoiatada, kui teie südame löögisagedus ületab teatud kindlaksmääratud künnise, näiteks Apple Watch
Kaaluge liitumisvõimalustega tugigruppe
Tuleb selgeks, et mõnikord võib südamehaigustega hästi elada tõeline väljakutse. Sellise väljakutsega tegelemiseks võib olla väga kasulik ühineda samade asjadega tegelevate inimestega, kellel on samad raskused ja kes on leidnud erinevaid meetodeid.
Te peate oma arstiga (või otsima kohaliku haigla veebisaiti) südamehaigustega inimeste kohalike tugirühmade kohta ja kaaluma nende liitumist. American Heart Associationi veebisait aitab teil leida kohalikke tugirühmi ja ka veebipõhiseid rühmi, millest võib abi olla.
> Allikad:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Kardiovaskulaarsete haiguste eluaegsed riskid. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA jt Füüsilise aktiivsuse tasemed, sulgurite käitumist soodustavad kaubad ja südamelihaseinfarktsiooni oht: INTERHEARTi uuringu tulemused. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd et al. Ülemaailmne südame-veresoonkonna haiguste keskkond: esinemissagedus, diagnoosimine, ravi ja poliitilised probleemid: Ameerika Kardioloogia Kolledži aruanne. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.