PCOS ja insuliiniresistentsus

Mida peate teadma PCOS-i ja insuliiniresistentsuse kohta

Insuliini resistentsus

PCOS ja insuliiniresistentsus leiavad sageli koos, mistõttu on oluline mõista seda ühist probleemi. Insuliin on hormoon, mida toodab kõhunääre, mis on paljude funktsioonidega kõht. Tavaliselt eritub see vastusena suures koguses glükoosist või suhkrust veres. Kui toode on toodetud, põhjustab insuliin energiatarbimiseks kehasiseste rakkude glükoosi.

PCOS-iga naistel on sageli insuliiniresistentsus , mis tähendab, et nende keha ei reageeri nii kiiresti kui võimalik insuliiniga. Lõtv reaktsioon põhjustab insuliini suuremaid ja suuremaid koguseid, enne kui glükoos kudedesse võetakse, ja lõpuks muutub keha suhkrut. Jätkuvalt kõrge veresuhkru sisaldus võib põhjustada diabeedi.

Insuliin on söögiisu stimulant, mis võib-olla miks paljud naised, kellel on PCOS, teatavad sageli suhkrutest maiustuste ja muude süsivesikute rikaste toitude jaoks. Samuti arvatakse, et insuliinisisalduse suurenemine on põletiku ja teiste PCOS-ga seotud ainevahetusprobleemide soodustav tegur.

Pre-diabeet

Pre diabeedi all kannatav seisund suurendab riski 2. tüüpi suhkurtõvele ja muudele ainevahetustingimustele. Selles staadiumis, mis võib kesta kuni 10-12 aastat, ei ole keha enam nii tundlik insuliini suhtes, nagu oleks varem olnud.

See toob kaasa kõrge veresuhkru pärast söömist, mis ei lange kiiresti. Kuna PCOS on nüüd diabeedi diagnoosimise riskifaktoriks tunnistatud, on soovitatav seda haigust põdevatel naistel kontrollida tavapäraselt, et insuliiniresistentsus leiaks varakult ja ravi alustataks varem.

Sõelumine

Kuni 30% kuni 40% naistest võivad esineda insuliiniresistentsus ja lõpuks arendada 2. tüüpi suhkurtõbe. Seoses sellega kaasneva südame-veresoonkonna haiguste , rasvumuse ja negatiivsete tervisemõjude riskiga võib arst soovida jälgida teie veresuhkru taset ja insuliini taset.

Esimene test, mida võib läbi viia, on tühja kõhuga vere glükoosisisaldus . Arst on teil kindel aja jooksul kiire, kontrollige seejärel veresuhkru taset. Kui test on tõusnud, võib arst soovida teha teist katset, et määrata, kuidas keha töötleb suhkrut. Seda tuntakse glükoositaluvuse testiga . Teie veresuhkru kontrollimiseks võtab arst vere veresuhkru, seejärel annab teile erilise joogi, mille sees on teatud kogus suhkrut. Seejärel mõõdetakse teie veresuhkrut kindlaksmääratud ajavahemike tagant, et näha, kui kaua kulub teie rakkudele suhkru töötlemine. Kui näidud jäävad kõrgemale tavalisest kauemaks, võib see tähendada, et muutute insuliini suhtes resistentseks.

Teine test, glütsükoolitud hemoglobiin A1C, mõõdab keskmiselt teie glükoosi viimase kolme kuu jooksul. Ideaalne tase peaks olema alla 5,7%.

Ärahoidmine

Kuigi diabeedi ravi ei ole võimalik, võib selle vältimiseks võtta mitmeid samme.

Esiteks veenduge, et järgite oma arsti soovitusi testide läbiviimisel, mida ta soovitab. Teiseks, alustades nüüd tervislikust eluviisist . Sa peaksid sööma hästi tasakaalustatud toitu, mis on rikas teravilja, madala rasvasisaldusega piimatooteid, puuvilju ja köögivilju. Vältige tarbetuid rasvu või suhkruid. Mõned toidulisandid võivad ka aidata.

Alustage igapäevast harjutust vastavalt arsti soovitustele. Minge iga päev 30-minutilise jalutuskäigu juurde. Suurendage oma tegevust aeglaselt, kui võite seda taluda. Lõppkokkuvõttes soovite lisada mõnede lihaste ülesehitamiseks kehakaalu. Kasutage sellel saidil tööriistu, et teid aidata.