Vaadake, kuidas teie kokkupuudet vähendada
Elustiili muutused on polütsüstiliste munasarjade sündroomi ( PCOS ) naiste peamine raviviis. Need elustiili muutused hõlmavad dieedi ja kehalise aktiivsuse parandamist, stressi juhtimist ja une hügieeni. Kui pakun PCOSiga naistele toitumisalast nõustamist, arutame neid olulisi eluviiside muutusi ja ka sisesekretsioonisüsteemi kahjustavate kemikaalidega kokkupuutumise vähendamise viise.
Mis on endokriinseid häireid põhjustavad kemikaalid?
EDC on kõikjal meie keskkonnas, kaasa arvatud konteinerid, mis hoiavad toitu, mida me sööme, ja pudelid, mis sisaldavad alkohoolseid jooke. Nad on isegi meie igapäevases šampoonis ja meie lapsed mängivad mänguasju. Kemikaalid nagu bisfenool A (BPA), ftalaadid, pestitsiidid ja tööstuskemikaalid, jäljendavad, blokeerivad või häirivad hormoonide toimet inimestel, seades haiguste staadiumi.
Terviseprobleemid, mis on seotud endokriinseid häireid põhjustavate kemikaalidega
Uuringud on kättesaadavad, mis näitab seost EDC-de vahel, millel on negatiivne mõju naiste, meeste ja laste tervisele. Endokriinse ühingu andmetel on EDC-de kokkupuude naiste ja meeste reproduktiivtervisega seotud ning see on seotud viljakusega seotud probleemide, PCOSi, rasvumuse ja südame-veresoonkonna haiguste ning eesnäärmevähi, kilpnäärmehaiguste, hormonaalse vähi ja suurenenud riskiga neurodevelopmental probleemid.
Näib, et EDC-de kokkupuude võib olla isegi enne sünnitust problemaatiline. Keskmise tervisliku seisundi uurimistöö kohaselt on emakasisese platsentaga seotud esmase trimestri sünnieelne kokkupuude teatavate EDC-dega seotud muutunud geneetilise ekspressiooni.
PCOS, viljakus ja endokriinseid häireid põhjustavad kemikaalid
Naised, kellel on PCOS, peaksid eriti muretsema EDC-ga kokkupuute pärast.
GNSK-ga endokrinoloogia uuringu andmetel leiti, et BPA kontsentratsioon follikulaarses vedelikus PCOS-i patsientidel oli oluliselt suurem kui mitte-PCOS-patsientidel. EDC-d võivad märkimisväärselt mõjutada PCOS-i naiste tervist, kuna see on seotud östrogeeni ja testosterooni suurenemise, kaalutõusu ja isegi glükoosi ainevahetusega.
EDC-de ekspositsioon mõjutab viljakust. Uuring, milles osales 239 in vitro viljastamist (IVF) 2007.-2012. Aastal, leidis, et naistel, kellel on kõige suurem BPA-ga kokkupuude, oli raseduse määr 17%, võrreldes 54% naistega, kes said raseduse madalaima ekspositsiooniga.
Kuidas teie kokkupuudet vähendada
Kuigi on võimatu täielikult kõrvaldada teie kokkupuude EDC-dega, on soovitatav vähendada teie kokkupuudet nendega nii palju kui võimalik haiguste ja muude tervisega seotud probleemide ohu vähendamiseks. Rasedad naised või naised, kes püüdvad mõelda, võivad olla eriti valvsad, et vähendada nende kokkupuudet EDC-dega.
Selleks, et vähendada kokkupuudet EDC-iga, järgige neid nõuandeid:
- Asendage plastikust veepudelid ja konteinerid klaasist või roostevabast terasest
- Hoida toitu klaasist või keraamilistes mahutites
- Kallutage vanad ja kriimustatud plastmahutid
- Ärge kunagi soojendage toitu plastikust mahutites mikrolaineahjus
- Plastpakendi asemel kasutage tinafooliumi
- Kasutage plastikkile asemel korduvkasutatavaid puuvillaseid sandwich-koti
- Osta BPA tasuta konteinerites olevaid toite
- Vältige paberitõendite käitlemist ja peske käed pärast nende puudutamist
- Valmistatud toitude asemel valmistatakse värsket toitu plastpakendites
- Mänguasjade ostmisel peetakse mittetoksilisi, BPA-vaba või puidust mänguasju
- Kasutage ftalaat- ja sulfaadivaba šampooni ja meik
- Osta ja sööge mahepõllumajanduslikku toodet nii palju kui võimalik
Allikad:
Gore A jt Endokriinse ühingu teine teaduslik avaldus endokriinseid häireid põhjustavate kemikaalide kohta. Endocr Rev. 2015 Dets. 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. Ftalaatide metaboliidide ja fenoolide kontsentratsioon url esimest korda ja platseeenta miRNA ekspressioon USA naiste kohordis. Environ Health Perspect. Märts 2016, 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Endokriinsüsteemi häired ja polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS): bisfenool A sisalduse suurenemine naistel, kellel on PCOS. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Bisfenooli A kohalik efekt munasarja granuloosrakkude östradiooli sünteesil PCOS-st. Gynecol Endocrinol. 2016. aasta 17. mai: 1-5.