Umbes 33% ameeriklastest naised surevad südamehaigustest, muutes selle riigi peamiseks surmapõhjuseks, isegi suurem kui vähk. Mitmed tegurid võivad panna naisi suurema riskiga südame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas rasvumuse , kehva toitumise, istuva toitumise, suitsetamise ja alkoholisisalduse suurenemise ohuks.
Südame-veresoonkonna riskifaktorid PCOS-i jaoks
PCOS-i suurendamine suurendab naiste võimalusi südamega seotud tüsistuste tekkeks.
See on tingitud insuliini kõrgemast tasemest, mida on seostatud PCOS-ga ja mis teadaolevalt suurendavad riski kõrgenenud triglütseriidide, kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL), kõrge kolesterooli, vererõhu ja ateroskleroosi tekkeks. Need tingimused võivad suurendada teie südameinfarkti ja insuldi riski.
Hüpertensioon
Hüpertensioon või kõrge vererõhk on vaikne seisund, mistõttu paljud inimesed isegi ei tea, kas neil on kõrge vererõhk. Vererõhk on veresoonte liikuv verejõud. Kõrgendatud vererõhk võib näidata, et süda liigub rasvamaks verd. Selle põhjuseks võib olla veresoonte seinte kõvenemine naastude akumuleerumisest või ateroskleroosist. Insuliiniresistentsus, obstruktiivne uneapnoe, istuv eluviis, suitsetamine ja rasvumine on seotud ka kõrgenenud vererõhuga.
Ebanormaalne kolesterooli tase
PCOS-i manustamine võib ohustada kõrgenenud kolesterooli ja triglütseriidide taset ning madalat HDL-i ("hea" kolesteroolitase).
Mõned kolesteroolid on tingitud kehvast toidust, kuigi meie kehad teevad ka kolesterooli. Kõrgendatud kolesterooli tase on üks metaboolse sündroomi identifitseerivatest teguritest. Kõrge kolesterooli, madal HDL-i või kõrge triglütseriidide sisaldus suurendab südameinfarkti ja insuldi riski.
Ateroskleroos
Ateroskleroos on raskete, rasvhapete kogunemine arterites.
See võib kahjustada veresooni ja takistada normaalset verevoolu kogu kehas. Ilma piisava verevarustuse, mis transpordib toitaineid ja hapnikku jäsemetele ja olulistele organitele, võib tekkida tõsine kahju.
Kardiovaskulaarhaiguste riski vähendamine
Mida saate teha, et vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekkimise ohtu hiljem elus? Esimene samm on kontrollida teie vererõhku ja kolesterooli regulaarselt ja rääkida oma arstiga oma riskifaktoritest .
Kõige olulisem asi, mida saate teha, on tervisliku kehakaalu säilitamine dieedi ja füüsilise koormuse kaudu. Tähtis on küllastunud rasvade ja soola tarbimise vähendamine. Küllastunud rasvade allikad sisaldavad tavaliselt loomseid saadusi nagu punane liha, töödeldud kodulinnud ja võid. Selle asemel asendage küllastunud rasv küllastumata rasvaallikatega, nagu oliiviõli, pähklid, seemned ja avokaadod.
Samuti on oluline süüa puu-ja köögiviljas sisalduvat dieeti , mis sisaldab kiudaineid ja toidulisandeid.
Lisaks on näidatud, et taanistandonid sisaldavad 2 grammi päevas kardiovaskulaarhaiguse riski.
Kaalu langus, aktiivsuse suurendamine või füüsiline koormus ja suitsetamisest loobumine on kõik sekkumised, mis teevad koostööd, et vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
Allikad:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Polütsüstiliste munasarjade sündroom: oluline reproduktiivtervishoius osalevate naiste kardiometaboolne riskitegur. Int J Endokrinool. 2015, 2015
Kolmanda aruande riikliku kolesterooli hariduse programmi (NCEP) ekspertrühma kohta kõrge veresuhkru avastamise, hindamise ja ravi kohta täiskasvanutel (PDF)