Kuidas olukord erineb meestest
Kui olete naine, on oluline mõista oma südamehaiguse riski ja teha midagi selle kohta.
Kuigi paljud naised (ja kahjuks mõned arstid) ilmselt ikka veel seda ei tea, on südamehaigused naiste arvu ühe tapjana. USAs sureb igal aastal ligikaudu pool miljonit naist südamehaigustest. Tegelikult sureb südame-veresoonkonna haigused - südameinfarkt, südamepuudulikkus ja insult - rohkem naisi kui mehed.
Et hoida oma võimalused südamehaiguste ja insuldi tekkeks võimalikult madalal tasemel, on oluline, et saaksite kontrollida oma riskitegureid.
Milliseid riskitegureid peate naisena muretsema? Millistega saate tõesti midagi teha? Vaatame välja.
Mittekontrollitavad riskitegurid
Kõigil on südame riskitegurite potentsiaal, mida nad ei saa midagi teha. Kui olete naine, siin nad on:
- Teil on enneaegse koronaararterihaiguse või insuldi perekonnaajalugu (esineb üle 55-aastastel meessoost pereliikmetel või nooremate kui 65-aastaste naissoost pereliikmete puhul).
- Olete 55-aastane või vanem.
- Olete postmenopausis või olete oma munasarjad eemaldanud.
- Teie raseduse ajal tekkis pre-eclampsia (märkimisväärne kõrge vererõhk) või rasedusaegne suhkurtõbi või kui teile manustati väikese sünnikaaluga last.
Enneaegse südamehaiguse perekonna ajalugu, eriti õde või vend, võib olla eriti oluline riskifaktor naistel.
Naised, kellel on selline perekonna ajalugu, peavad olema eriti agressiivsed, et juhtida südame riskitegureid, mida saab kontrollida.
Kontrollitavad riskitegurid
Siin on teie kontrolli all olevad riskitegurid. Nendega tegeledes saate oluliselt vähendada teie südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski:
- Ülekaaluline või rasvunud.
- Sõltumatu eluviis (vähe või üldse mitte).
- Suitsetamine või tubakatoodete kasutamine (suitsetamine põhjustab lisaks südamehaigustele ka palju terviseprobleeme).
- Kõrge vererõhk.
- Kõrge kolesteroolisisaldus ja / või madal HDL-kolesterool.
- Diabeet diabeet.
- Metaboolse sündroomi diagnoos.
- Suurenenud C-reaktiivse valgu (CRP) tase.
- Kasutamine rasestumisvastaseid tablette, eriti kui te olete ka suitsetaja.
Mida peate teadma nende riskitegurite kohta
Enamik neist kontrollitavatest riskifaktoritest (välja arvatud need, mis tegelevad teie reproduktiivse süsteemiga) kehtivad nii meeste kui ka naiste suhtes. Siiski on mõned erilised kaalutlused, mida peate arvestama naisega, kes püüab vähendada südamehaiguste riski.
1. Rasvumine ja vaimne eluviis
Need kaks riskitegurit esinevad postmenopausis naistel sagedamini kui meestel, kellel on sama vanus. Naised kalduvad olema hooldajad ja (uuringud näitavad), et paljud naised näivad olevat "lihtsalt minu jaoks", nagu tavaline harjutus, õigustatud käitumisega. Selle tulemusena võivad vanemad naised olla eriti altid tegevusetusele ja rasvumisele ning mõlemad on tugevad südamehaiguste ja insuldi riskifaktorid. Õppige, kuidas süüa südame tervislikku toitu ja miks on treenimine teie südame jaoks nii tähtis .
2. Suitsetamine
Suitsetamine on kellelegi halb, kuid tundub olevat naiste jaoks eriti probleem. Suitsetamine põhjustab suures osas südame rünnakuid alla 45-aastastel naistel ja on südamehaiguste perekonna ajalugu põhjustavate naiste jaoks väga suur oht. Ja rasestumisvastased tabletid muudavad asjad veelgi hullemaks; suitsetamise ja rasestumisvastaste tablettide kombinatsioon suurendab 20-kordset südamehaiguste esinemise riski. Vaadake, kuidas suitsetamisest loobuda .
3. Kõrge vererõhk
Hüpertensioon on suur südamehaiguste ja insuldi riskitegur. See on väga levinud üle 55-aastastel naistel ja tõendid näitavad, et naistel esineb hüpertensiooni sageli ravi alt väljas.
Kuid head ravi on väärt vaeva - küsige igaüks, kellel on insult.
4. Kolesterooli ebanormaalsus
Kõrge kolesterool ja teised lipiidid suurendavad oluliselt südameinfarkti ja insuldi riski. Madal HDL-sisaldus on naistel olulisem riskifaktor kui meestel. Tõendid on tõestuseks, et väga madalate LDL-tasemete saavutamine ja / või märkimisväärselt kõrgete vereliblede taseme tõus võib tegelikult koronaararterite haigust peatada või pöörduda. Paljudel naistel on kolesterooli võimalik kontrollida dieedi ja füüsilise koormusega, kuid sageli on vaja ka statiinide ravimist.
5. Diabeet
II tüübi diabeet muutub üha sagedamini, samaaegselt ühe selle algpõhjustega - rasvumine. Diabeet tuleb mõelda kui veresoonte haigust nii palju kui suhkru metabolismi haigus, kuna see suurendab oluliselt kardiovaskulaarset riski. Diabeediga naiste südamehaiguste risk suureneb 6 korda.
6. Metaboolne sündroom
Metaboolne sündroom, eriti levinud menopausijärgsetel naistel, suurendab oluliselt südamehaiguste ja insuldi riski.
7. C-reageeriv valk (CRP)
See on suhteliselt uus riskitegur, mis naistel võib olla olulisem kui meestel. Suurenenud CRP-tasemed näitavad aktiivset põletikku, ja eeldatakse, et kõrge CRP tase tähendab, et veresoonte põletik on olemas. Eriti naistel on põletik peamine koronaararterite naastude erosiooni või rebendite oluline tegur. Hiljutised tõendid näitavad, et CRP taseme vähendamine (koos statiinidega) vähendab südameataki riski mõnel pärgarterihaigusega patsiendil. Uurige, kas CRP mõõdetakse?
8. Seonduvad probleemid raseduse ajal
Lõpuks ilmneb nüüd, et naistel, kellel tekivad raseduse ajal teatavaid tüsistusi, eriti preeklampsia (märkimisväärne hüpertensioon), rasedusdiabeet või madala sünnikaaluga lapsed, on varem südame-veresoonkonna haiguste ja surmade oht oluliselt suurem. Naised, kes selliseid tüsistusi arenevad, peaksid hakkama agressiivselt kõiki oma südame-veresoonkonna riskitegureid juhtima ja peaksid seda ülejäänud eluks tegema.
Kokkuvõttes on südamehaiguste riskitegurite kontrollimine naistel sama oluline kui meestel. Ja kui olete naine, siis peate kaaluma mõningaid täiendavaid asju, kui planeerite oma riskide vähendamise strateegiat.
Allikad:
Mosca L., Benjamin EJ, Berra K jt. Efektiivsust käsitlevad suunised naistevastaste sümptomite ennetamiseks 2011. aastal. Suunistus American Heart Association'ist. Ringlus . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.