PCOSiga inimesed peaksid korrapäraselt jälgima oma kolesterooli
Kolesterool on teatud tüüpi rasv, mida meie kehad teevad ja tarbivad meie toidust. Ebatavaline kolesterooli tase on ebatervislik ja võib kaasa aidata südame-veresoonkonna haigustele. Kui teil on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), suureneb teie südame-veresoonkonna haiguste oht tänu rasvumise ja insuliiniresistentsuse suurema levimuse tekkele naistel, kellel on PCOS.
Umbes 70 protsenti PCOS-st naistel on düslipideemia, mis põhjustab triglütseriidide (TG) kõrge taseme ja kõrge tihedusega lipoproteiini HDL (hea kolesterooli) madalat taset.
Vereanalüüs võib teie arst diagnoosida kolorektaalse tasakaalu häireid. Teie lipiidipaneelil on loetletud neli peamist rasvkomponenti: kogu kolesterool, madala tihedusega lipoproteiin, kõrge tihedusega lipoproteiinid ja triglütseriidid.
Kolesterooli kogus
Vastavalt riiklikule kolesterooli hariduse programmis peaks üldkolesterooli tase olema alla 200 mg / dl (5,17 mmol / l). Kõrge kolesteroolitaseme piirid jäävad vahemikku 200 mg / dl kuni 239 mg / dl (5,17-6,18 mmol / l) ja 240 mg / dl (6,21 mmol / l) kõrgemad kogused peetakse kõrgeks üldkolesterooli tasemeks. Kõrge kolesterooli sisaldus võib suurendada südamehaiguste riski.
Madala tihedusega lipoproteiin ( LDL )
LDL on kolesterooli halb vorm.
Seda toodetakse teie maksas ja viiakse verd kogu kehas. Suurtes kogustes võib see koguneda veresoonte seinale ja tekitada ummistusi.
LDL-taseme praegused juhised kinnitavad, et tasemed on:
- Optimaalne, kui alla 100 mg / dl (2,6 mmol / l)
- Optimaalne vahemikus 100 kuni 129 mg / dl (2,6 kuni 3,34 mmol / l)
- Piiride kõrgus on 130 kuni 159 mg / dl (3,36 kuni 4,13 mmol / l)
- Kõrge vahemikus 160 kuni 189 mg / dl (4,14 kuni 4,90 mmol / l)
- Väga kõrge 190 mg / dl (4,91 mmol / l) või üle selle
Kõrge tihedusega lipoproteiin ( HDL ) ja triglütseriidid
HDL-i peetakse "hea" kolesterooliks. Piisavate koguste korral hoiab hulk kolesterooli veresoontes ülesehitamisel. Teie HDL tase peaks olema üle 40 mg / dl (1,04 mmol / l). Sellisel juhul võivad madalad HDL-tasemed aidata kaasa südamehaiguste tekkele.
Triglütseriidid salvestavad teie vereringes rasva, mida teie keha kasutab hiljem energiana. Kui teil on triglütseriidide kõrgem tase, hoiab teie keha neid mujale, mida hiljem kasutada. Kui teil on insuliiniresistentsus, on triglütseriidid tavaliselt kõrgemad. Kõrge triglütseriidide sisaldus võib suurendada südamehaiguste tekke riski.
Kõrge kolesterooli ravimine
Kui teie kolesterooli tase on ebanormaalne, võib teie arst soovitada teatud elustiili muutusi, et proovida ja parandada oma taset.
Oluline on vähendada küllastunud rasvade tarbimist vähem kui 7 protsenti kogu kaloritest. Küllastunud rasvade allikad sisaldavad tavaliselt loomseid saadusi nagu punane liha, töödeldud kodulinnud ja võid. Selle asemel asendage küllastunud rasv küllastumata rasvaallikatega, nagu oliiviõli, pähklid , seemned ja avokaadod.
Samuti on oluline süüa puu-ja köögiviljas sisalduvat dieeti, mis sisaldab kiudaineid ja toidulisandeid.
Lisaks on tõestatud, et 2 grammi taimede stanoolide päevas puuviljades ja köögiviljades leiduvad ained vähendavad kardiovaskulaarsete haiguste riski.
Kaalu langus, aktiivsuse suurendamine või füüsiline koormus ja suitsetamisest loobumine on kõik sekkumised, mis töötavad koos kolesterooli taseme parandamiseks. Siiski, kui need ei ole tõhusad, võib teie arst välja kirjutada statiinid, ravimid, mis vähendavad kolesterooli taset.
> Allikad:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Polütsüstiliste munasarjade sündroom: oluline reproduktiivtervishoius osalevate naiste kardiometaboolne riskitegur. Int J Endokrinool. 2015, 2015
> Kolmanda aruande riikliku kolesterooli hariduse programmi (NCEP) kõrgetasemelise kolesterooli avastamise, hindamise ja ravi ekspertrühm täiskasvanutel (PDF)