Naistel, kellel on PCOS, on rohkem põletikku kui need, kellel pole seisundit.
Põletik tekib siis, kui keha loomulik immuunsüsteem, mis koosneb valgest verelibledest ja muudest teguritest, reageerib võõrkehadesse, püüdes kaitsta teie keha tajutava ohu eest. Kahjuks hakkab teie keha põletikuvastane reaktsioon viivitamatult käivituma ja põhjustab teie immuunsüsteemi reageerimise oma kudedele ja rakkudele.
Põletiku mõistmine
See põletikuline reaktsioon võib põhjustada erinevaid sümptomeid nagu turse, valu, väsimus ja peavalu. Põletik ei ole seotud ainult liigeste ja lihastega, nagu seda tavaliselt esineb reumatoidartriidi või podagra puhul, see võib esineda ka siseorganites. Põletikust põhjustatud muud süsteemsed seisundid hõlmavad koliit (käärsoolepõletik) ja müokardiit (südame lihasepõletik).
Lisaks pildistamisuuringutele, nagu röntgenikiirgus või CAT-skaneerimine, võib põletiku tuvastamiseks kasutada vereloomet, mis otsib proteiini, mida nimetatakse C-reaktiivseks valguks (CRP) . Kui kõrgemal tasemel, võib CRP näidata, et kehas esineb põletikuvastane reaktsioon, kuigi see ei suuda tuvastada, kus põletik on.
PCOS ja põletik
Mitmetes uuringutes on leitud, et polütsüstiliste munasarjade sündroomiga naistel (PCOS) on suurema tõenäosusega CRP tase võrreldes naistega, kellel seda seisundit pole.
See näitab, et kehas toimub teatud tüüpi põletik. Kui teil on PCOS-i, võib teil olla ka põletikku sisaldavate teiste markerite kõrge tase, nagu oksüdatiivne stress , põletikulised tsütokiinid ja valgete vereliblede nimetused lümfotsüütideks ja monotsüütideks. Kõik need tegurid on seotud immuunvastusega ja neid esineb ka põletiku ajal.
CRP taseme tõus on seotud ka diabeedi, insuliiniresistentsuse ja südamehaiguste korral, mis on PCOSiga patsientidel sagedasemad.
Põletiku riski alandamine
Kui teil on PCOS-i, võite alustada elustiili muutustega põletiku leevendamist. Üks parimaid viise seda teha on tervislik toitumine, mis sisaldab põletikuvastaseid toite .
Uuringud näitavad, et PCOSe naised, kes järgisid Vahemere stiilis põletikuvastast dieeti kolme kuu jooksul, kaotasid 7 protsenti oma kehamassist ja näitasid olulist paranemist kolesterooli, vererõhu ja põletikuliste markerite osas. Nõuetekohane Vahemere dieet on mõeldud madala kalorsusega, madala rasvasisaldusega, madala küllastunud rasvhappega, madala glükeemilise indeksiga ning mõõduka kuni kõrge kiudainetega . Dieet rõhutab ka põletikuvastaseid toiduaineid nagu kalad, kaunviljad, pähklid, oliiviõli, maitsetaimed, vürtsid ja roheline tee.
Toidulisandite täiendamine omega-3-ga, mis on kõige paremini imendunud kalaõli , võib samuti aidata põletikku vähendada. Teised PCOSiga seotud põletiku vähendamise viisid hõlmavad regulaarseid kehahoone, harjumustunne ja muid stressi vähendavaid tegevusi.
Lõpuks pane mälu prioriteediks. Iga ööga saab kaheksa kuni üheksa tundi magada, mis aitab teie kehal võidelda põletikuga ja puhata.
> Allikad
> Neapteriini ja teiste põletikuliste markerite Agacayak ELevels rasvumisest ja rasvumiseta patsientidel, kellel on polütsüstiliste munasarja sündroom. Med Sci Monit. 2015. aasta 20. august; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Põletikuvastane toidulisand kombinatsioonis polütsüstiliste munasarjade sündroomiga ülekaaluliste ja rasvunud naistega. N Am J Med Sci. 2015 juuli; 7 (7): 310-316.