Tantsuteraapia on tervendav lähenemisviis, mis hõlmab tantsu ja keha liikumist füüsilise, emotsionaalse ja vaimse heaolu parandamiseks. Nagu muusikaline ravi, arvatakse, et tantsuteraapia soodustab osaliselt paranemist, soodustades eneseväljendust.
Lisaks väidetakse, et tantsuteraapia vähendab stressi, parandab enesekindlust ja suurendab liikuvust ja lihaste koordinatsiooni.
Mõnikord on see programm krooniliste haigustega inimestele mõeldud.
5 Tantsuteraapia tervisetoetused
Tantsuteraapia tervisemõju uurimine on siiani üsna piiratud. Vaadake mõningaid olulisi uurimustulemusi.
1) Parkinsoni tõbi
Tantsuteraapia võib aidata parandada tasakaalu, vastupidavust ja kõnnakut Parkinsoni tõvega inimestel. Näiteks neljateistkümnes Neuroscience ja Biobehavioral Reports avaldatud ülevaates analüüsisid teadlased viit eelnevalt avaldatud kliinilist uuringut, milles võrreldi tantsu, et Parkinsoni tõvega inimestel ei sekkuta ega kasutataks.
Tants suurendas oluliselt Unified Parkinsoni tõve hindamise skaala (UPDRS) motoorikat, tasakaalu ja kõnnakiirust, võrreldes ilma sekkumiseta. Treeningu, tantsu paranenud tasakaal ja elukvaliteet.
Pikemaajalised uuringud on vajalikud, et näha, kas uuringutest saadav kasu on püsiv. Kuigi on vaja täiendavaid uuringuid, võib teatud tüüpi tantsuteraapia rahuldada Parkinsoni tõvega inimeste harjutusprogrammide nõudeid.
3) Vähk
Mitmed uuringud näitavad, et tantsuteraapia võib soodustada vähiga seotud väsimusega inimesi. Näiteks on 2014. aastal läbi viidud neljateistkümnest uuringust vähktõvega patsientidel, kellel on mõõdukas ja raske väsimus, leiti, et tantsuteraapia sekkumine (lisaks viiendale tantsuklassile lisaks nõustamisele) parandas vähiga seotud väsimust, emotsionaalset ja sotsiaalset toimet ning nende füüsilist töövõimet neile, kes said standardhooldust ja nõustamist.
4) Vanemate tervis
Tantsuteraapia võib vähendada vanemate inimeste arvu vähenemise ohtu, viitab Gerontoloogia ja Geriatraariate arhiivides avaldatud 2015. aasta ülevaade. Aruande autorid analüüsisid tervetel, vanematel täiskasvanutel seitse eelnevalt avaldatud artiklit tantsu mõju kohta sügisel seotud teguritele (nagu tasakaal, paindlikkus, kõnnak, lihaste tugevus ja kehaline võimekus).
Uuringud näitasid positiivset mõju kukkumise ohule. Kuid teadlased väidavad, et uuringutes (sealhulgas tantsu tüüp) puudusid sellised probleemid nagu homogeensuse puudumine, mis piiras nende võimet teha järeldusi tõendite põhjal.
Vastavalt uuringule, mis ilmus menopausi ajal 2016. aastal, võib tantsuteraapia aidata mobiilsust, tasakaalu, vererõhku, kehakaalu ja elukvaliteeti postmenopausis naistel parandada. Uuringutes said postmenopausis naised kas kahe kuu jooksul tantsuteraapiat (kolm seanssi nädalas) või enesehoolduse nõuandeid. Flamenco ja sevillanas, kahte tüüpi Hispaania rahvatantsu, olid seansside ajal õpetatud tantsu stiilid.
Uuringu lõpus näitasid naised, kes osalesid tantsuprotsessis, liikuvuse ja tasakaalu, sobivuse, energiakulude, kardiorespiratoorse sobivuse, paindlikkuse ja muude meetmete märkimisväärset paranemist.
Vererõhu, kehamassi või elukvaliteedi erinevusi ei täheldatud.
5) Depressioon
2015. aasta koordineeritud süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaasis avaldatud aruandes analüüsisid uurijad varem avaldatud uuringuid, milles hinnati depressiooni tantsuteraapiat. Siiski leiti, et vaid kolm väikest kliinilist uuringut olid piisavalt ranged, et vastata hindaja kriteeriumidele.
Raporti autorid teevad oma järeldustes järgmist: "Madala kvaliteediga tõendid kolme väikesest uuringust, milles osales 147 osalejat, ei võimalda teha kindlaid järeldusi DMT-de efektiivsuse kohta depressiooniks." Nad märgivad ka, et on vaja suuremaid ja kvaliteetseid uuringuid.
Sõna alguses
Kui kaalute terviseprobleemi raviks kasutatava tantsupraktika kasutamist, on oluline enne tantsuprotseduuri algust konsulteerida arstiga ja töötada ainult kvalifitseeritud tantsupeetteriga.
Inimesed, kellel on vähk ja / või sellised seisundid nagu artriit , osteoporoos ja südamehaigused, võivad tantsuteraapi kasutamisel võtta teatud ettevaatusabinõusid.
Varasemas uurimuses on leitud, et tai chi (mis ühendab liikumist, meditatsiooni ja rütmihäireid) on ka tasakaalustatumuse suurendamiseks ja eakate täiskasvanute arvu vähenemise ohu vähendamiseks.
Allikad:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Tantsutulemused tervislike vanemate täiskasvanute langemisega seotud tegurite riski kohta: süstemaatiline ülevaade. Arch Gerontol Geriatr. 2015. aasta jaanuar-veebruar, 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Tantsu liikumine depressiooni raviks. Cochrane Database Syst Rev. 2015, 19. veebruar; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance kui sekkumine Parkinsoni tõvega inimestele: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Guetérrez C. Flamenko ja Sevillanas programmi efektiivsus liikuvuse, tasakaalu, kehalise aktiivsuse, vererõhu, kehakaaluga ja elukvaliteet Hispaanias elavatel postmenopausis naistel: randomiseeritud kliiniline uuring. Menopaus. 2016 sept., 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Tantsu mõju vähiga seotud väsimusele ja elukvaliteedile. Toetage ravi vähki. 2014 Aug, 22 (8): 2241-9.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.