Oksüdeeriv stress võib kaasa aidata paljudele terviseprobleemidele.
Oksüdatiivne stress tekib siis, kui vabad radikaalid häirivad keha kaitset oma kahjulike mõjude eest. Metabolismi loomulik kõrvalprodukt on vabade radikaalide liik ebastabiilseks molekuliks. Kui see jääb kontrollimata, võivad vabad radikaalid teie DNA-d kahjustada, röövides oma elektronide teisi molekule (protsessi, mida nimetatakse "oksüdatsiooniks").
Viimastel aastatel on teadlased seostanud oksüdatiivse stressi vananemisega ja mitmete haigustega.
Kuid mõned uuringud näitavad, et teatud looduslike ainete leitud antioksüdandid võivad teie tervist võidelda oksüdatiivse stressi vastu võitlemisega.
Oksüdatiivne stress ja teie tervis
Oksüdatiivne stress võib kaasa aidata paljude haiguste ja krooniliste seisundite arengule, sealhulgas:
- Vanusega seotud makulaarne degeneratsioon
- Ateroskleroos
- Vähk
- Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus
- Kroonilise väsimussündroom
- Diabeet
- Glaukoom
- Südamehaigus
- Põletik
- Insuliini resistentsus
- Neurodegeneratiivsed haigused (nagu Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõbi )
- Reumatoidartriit
- Insult
Antioksüdandid ja oksüdatiivne stress
Antioksüdandid, mis on leitud mitmetes toitudes ja ürtidega, võivad siduda vabade radikaalidega ja peatada nende surnud elektronid teistest teie kehas leiduvatest molekulidest. Uuringud näitavad, et järgmised antioksüdantiinirikkad ained võivad neutraliseerida vabasid radikaale ja suurendada oma kaitset oksüdatiivse stressi vastu:
- Chokeberry
- Kakao
- Grapeseed
- Roheline tee
- Piimakarja
- Resveratrool
- Kurkum
Samuti on teada, et beetakaroteen, koensüüm Q10 , melatoniin , C-vitamiin ja E-vitamiin toimivad antioksüdantidena ja võivad kaitsta oksüdatiivse stressi eest.
Looduslike abinõude kasutamine oksüdatiivse stressi vähendamiseks
Praeguseks ei ole tõestatud, et ükski looduslik ravimeetod või täiendus pole oksüdatiivse stressiga seotud seisundit raviks.
Samas võib antioksüdant-rikkad toidud (nt puuviljad ja köögiviljad), mis sisaldavad suures koguses toitu, võivad aidata parandada teie tervist. Kui te kaalute oksüdatiivse stressi kõrvaldamiseks toidulisandi kasutamist, pidage kindlasti enne täiendava raviskeemi saamist oma arstiga nõu. Standardhoolduse enesehooldus ja vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Rohelise tee ekstrakt vähendab oksüdatiivset stressi ja parandab insuliini tundlikkust insuliiniresistentsuse loommudelil, fruktoosiga toidetud rotil." J Am Coll Nutr. August 2009, 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrool vähendab oksüdatiivset stressi ja rakusurma ning suurendab mitokondriaalseid antioksüdante ja XIAP PC6.3-rakkudes." Neurosci Lett. 2011. aasta 25. jaanuar; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksüdatiivne stress ja vaskulaarhaigus". Arterioscler tromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Vähirakkude oksüdatiivse stressiga indutseeritud invasiivsuse inhibeerimine Ganoderma lucidumiga vahendatakse interleukiin-8 sekretsiooni pärssimise kaudu." Int J Mol Med. 2006 Oct; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Diabeet, oksüdatiivne stress ja antioksüdandid: ülevaade." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "C-vitamiini kaitsev toime oksüdatiivsele stressile: randomiseeritud kontrollitud uuring". Int J Vitam Nutr Res. Mai 2008; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Kesknärvisüsteemi oksüdatiivne kahjustus: melatoniini kaitse." Prog Neurobiol. 1998. aasta oktoober; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oksüdeeriv stress ja selle roll isheemilise insuldi patogeneesis". Int J Stroke. 2009 dets. 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Kroonilise väsimussündroom: oksüdatiivne stress ja toitumisharjumused". Altern Med Rev. 2001 okt; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oksüdatiivne stress astma ja KOK-i puhul: antioksüdandid terapeutiliseks strateegiaks". Pharmacol Ther. August 2006, 111 (2): 476-94. Epub 2006 3. veebruar.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.