Mõned loomulikud ravimeetodid võivad aidata võidelda insuliiniresistentsuse vastu, mis on teadaolevalt tervislik seisund, mis suurendab teie 2. tüübi diabeedi ja südamehaiguste ohtu. Inimestel, kellel on insuliiniresistentsus, ei suuda organism korralikult reageerida insuliinile (hormoon, millel on veresuhkru kasutamisel võtmeroll). Keha toodab üha rohkem insuliini, et veresuhkrut (või "glükoosi") siseneda rakkudesse, kuid liigne glükoos tekib vereringes ja soodustab omakorda diabeedi tekkimist.
Kuid teatud loomulike raviviiside sidumisel oluliste eluviiside muutustega võite kaitsta insuliiniresistentsuse eest.
Looduslike abinõude kasutamine insuliiniresistentsuse jaoks
Kuigi teatud geenide olemasolu näib suurendavat teie insuliiniresistentsuse tekkimise võimalust, võivad mõnedel elustiili teguritel (näiteks ülekaalulistel kaalutlustel ja regulaarselt mitte kasutada) olla oht selle seisundi tekkeks. Paljud insuliiniresistentsusega inimestel on ka metaboolse sündroomi tunnused (terviseprobleeme, mis teadaolevalt suurendavad teie diabeedi ja südamehaiguste riski, sealhulgas kõrge vererõhk , kõrge kolesteroolitase ja liigne kehakaalu ümbritsev osa).
Insuliini resistentsuse käsitlemisel peaksite olema esimene samm teie arstiga suvaliste terviseprobleemide lahendamisel. Tegelikult võib regulaarselt, tervisliku toitumise järgselt ja tervisliku kehakaalu säilitamisel töötada välja insuliiniresistentsuse ja vähendada diabeedi ja teiste krooniliste haiguste riski.
On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et piisavalt magada võib aidata parandada teie insuliini ravivastust. Lisaks sellele näitavad esialgsed uuringud, et järgmiste loomulike ravimeetodite puhul võib insuliiniresistentsuse vastu võitlemisel olla kasu:
1) Omega-3 rasvhapped
2008. aastal 12 vanema täiskasvanu uuringu andmetel võib aidata vähendada insuliiniresistentsust omega-3-rasvhapete (looduslikult õline kalades, nagu lõhe ja sardiinid, looduslikult leitud taimesisaldusega) tüüpi toiduga.
Pärast seda, kui iga päev sööte 720 grammi rasvhappe kala ja 15 ml sardiinõli, näitasid uuringu liikmed insuliinitundlikkuse paranemist (samuti põletiku vähenemist).
2) Ashwagandha
Ashwagandha võib aidata parandada insuliinitundlikkust ja normaliseerida veresuhkru taset - 2008. aasta uuring rottide näitel. Tavaliselt kasutatakse adaptogeenina ashwagandha Ayurvedas (traditsiooniline India ravim).
3) Fenugreek
2009. aasta uuringus hiirte kohta leidsid teadlased, et 4-hüdroksüisoleutsiin (lambaläätse päritolu aminohape) võib aidata stimuleerida insuliini sekretsiooni, vähendada insuliiniresistentsust ja vähendada veresuhkru taset. Kuid 2009. aasta uurimistulemuste käigus leiti, et põõsasrakkude kasutamise toetamiseks diabeedihoolduses on inimestel põhinevaid tõendeid väga piiratud.
Looduslike abinõude kasutamine insuliiniresistentsuse jaoks
Teadusliku toetuse puudumise tõttu on liiga vara soovitada insuliiniresistentsuse loomulike ravimeetodite kasutamist. Kui olete huvitatud insuliiniresistentsuse juhtimiseks või selle vältimiseks mis tahes looduslikust ravist, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Tavapärase hoolduse enesega töötamine ja vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Withania somnifera mõju insuliinitundlikkusele insuliinsõltumatu suhkurtõvega rottidel." Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Ühekordne unevarustuse öö tekitab tervetel isikutel mitmetes metaboolsetes radatel insuliini resistentsust." J Clin Endokrinool Metab. 2010 Juuni, 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-hüdroksüisoleutsiin: taimne saadavus metaboolse sündroomi raviks". Käesolev uurimuslike uimastite arvamus 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R., Moher M. "Täiendav ja alternatiivne meditsiin II tüüpi diabeedi raviks." Kanada perekonnaarst 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Kõrge oomega-3 rasvkoe tarbimine parandab insuliinitundlikkust ja vähendab CRP-i ja IL6-d, kuid ei mõjuta tervete vanemate täiskasvanute teisi endokriinseid telgesid." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.