Optimaalseks südameinfarkti taaskasutamiseks on oluline järgida südame tervislikku toitu, hallata oma stressi ja kinni pidada oma arsti määratud treenimisprogrammiga. Mõnel juhul võib teie tervise rutiinile alternatiivsete ravimeetodite lisamine veelgi parandada teie südame tervist ja üldist heaolu.
Looduslikud ravimeetodid
Kuigi vähesed uuringud on uurinud alternatiivse meditsiini kasulikkust südameinfarkti taaskasutamisel, on mõningaid tõendeid selle kohta, et teatud looduslikud ravimeetodid võivad olla kasulikud südameatakkijatel.
Näiteks näitab 2004. aasta uuringu ülevaade, et jooga kasutuselevõtt südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammidesse võib aidata kaasa taastumisele.
2006. aasta uuringu läbivaatusel leidsid uurijad, et meditatsioon võib südame taastusravi abil vähendada stressi. Ja 2003. aasta uuringus jõudis teadlaste järelduseni, et lisa- chi lisamine standardhooldusele võib südameinfarktiga patsientidel parandada südame tervist ja elukvaliteeti.
Muud looduslikud lähenemisviisid
Kuna südameataktsiooni taastamiseks on palju erinevaid tegureid, võib teie taasteprogramm sisaldada järgmisi elemente:
1) stressi juhtimine
Krooniline stress võib teie südame tervisele kaasa tuua. Et oma stressi juhtida, kaaluge oma tervisega seotud rutiinseks lõõgastustehnikaid ja meeleorgani teraapia lisamist.
2) meeleolu juhtimine
Paljudel patsientidel esineb pärast südameinfarkti esinemist depressiooni sümptomeid. Meeleolu suurendamiseks hoidke kindlasti oma sotsiaalseid sidemeid, head ööd ja regulaarselt (vastavalt arsti soovitustele).
Võite ka kaaluda toetusgrupiga liitumist.
3) südame tervislik toitumine
Südame tervisliku toitumise järgselt võib aidata end ära hoida südamehaigustega seotud tulevasi probleeme. Kindlasti järgige oma arsti poolt antud toitumissoovitusi, mis tõenäoliselt hõlmavad keskendumist kogu toidule (eriti puu- ja köögiviljale), kolesterooli vähendamisele , süsivesikute keeruliste süsivesikute valimisele lihtsate süsivesikutega, naatriumisisalduse piiramisega ja tervislike rasvade valimisega (näiteks kalaõlis ja linaseemnes leidud).
4) Suitsetamisest loobumine
Kui suitsetate, kaaluge suitsetamisest loobumiseks looduslikke abinõusid (nt hüpnoos).
5) Kaalu kontroll
Kuna ülekaal võib teie südant tervist ohustada, on oluline saavutada ja säilitada tervislik kaal. Kui teil on vaja kaalust alla võtta, rääkige oma arstiga kaalutreeningutest ohutute ja tõhusate strateegiate kohta (mis võivad sisaldada teatavaid looduslikke lähenemisviise).
Alternatiivse meditsiini kasutamine südameinfarkti taastamiseks
Kui olete huvitatud igat liiki alternatiivsete meditsiinide integreerimisest südameataki taaskasutamise programmisse, konsulteerige enne ravi alustamist oma arstiga. Kuna teie süda võib olla edasiste kahjustuste suhtes haavatav, on oluline, et teie südame tervis säilitaks teie arstiga tihedat koostööd (selle asemel, et püüda ennast ravida teie seisundit ravimeetoditega või ravimeetoditega, mis ei sobi teie tervise vajadustele).
Allikad
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Täiendavate ja alternatiivsete ravimeetodite roll südame rehabilitatsioonis: süstemaatiline hindamine." Eur J Cardiovasc Eelmine Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Clevelandi kliinik. "Taastumine pärast südameatakki".
Jayasinghe SR. "Jooga südame tervises (ülevaade)." Eur J Cardiovasc Eelmine Rehabil. 2004 Oct; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi täiendus südame rehabilitatsiooni treenimine." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.