Kui teil on kõrge LDL-kolesterool, muidu tuntud kui "halb" kolesterool, ei sobi teie südame tervisele. Kuid rohkem uuringuid on nüüd leitud, et teie veres levib mitte ainult LDL kogus - see on ka kvaliteet. LDL-i tüüp kehas võib mõjutada teie südamehaiguste tekke ohtu teele. Väike, tihe LDL-i tüüp on LDL-kolesterooli tüüp, mida peetakse kardiovaskulaarsete haiguste esilekerkivaks riskifaktoriks.
See on väiksem ja raskem kui tavaline LDL-kolesterool ja see võib suurendada teie ateroskleroosi tekkimise ohtu. Arvatakse, et väike, tihe LDL aitab ateroskleroosi, sest see on piisavalt väike, et tungida arterite seintesse, on suurem tõenäosus oksüdeeruda ja püsib veres veel kauem.
Kes on väike, tihe LDL?
Igaüks - alates noorest täiskasvanust kuni eakate inimesteni - võib ohustada väikeste ja tihedate LDL-osakeste tekkimist. Tundub, et väikese tiheda LDL-i areng võib olla pärilik, kusjuures esinemissagedus on vahemikus 35% kuni 45%. Lisaks võib eluviis mängida olulist rolli väikese tiheda LDL-i moodustumisel. Inimesed, kellel on oht väikese tiheda LDL-i tekkeks veres, on järgmised:
- Inimesed, kes tarbivad oma toidus suures koguses süsivesikuid, eriti rafineeritud suhkruid.
- Need, kes tarbivad transrasvhappeid toidus.
- Igaüks, kellel on kontrollimatu diabeet.
- Inimesed, kellel on diagnoositud metaboolne sündroom.
Väikese, tiheda LDL moodustumise vähendamine
Võite teha mõningaid asju väikese, tiheda LDL-i moodustumise vähendamiseks veres. Kuigi te ei suuda palju teha, kui olete pärinud, kasvatades väikest, tihedat LDL-i, võite oma elustiili muuta, et vähendada selle osakese arendamise võimalusi.
Kuidas vähendada madalate LDL-kolesterooli moodustumise riski?
- Süsivesikute tarbimise langus - eriti rafineeritud suhkur
- Alustage oma küllastunud rasva tarbimist ja jätke oma toitumisest üle transrasvhapped
- Kui teil on diabeet diagnoositud, hoidke seda kontrolli all, võttes ravimeid ja järgides tervislikku toitumist
- Kaotada kaalu, kui olete rasvunud. Selle saavutamiseks järgige tervislikku toitumist ja mõõdukat füüsilist aktiivsust.
- Kui te võtate juba kolesteroolitaset alandavat ravimit, võivad mõned neist ravimitest vähendada ka väikese tiheda LDL-i moodustumist. Nende hulka kuuluvad fibraadid ja statiinid .
- Teadke oma südame-veresoonkonna haiguste riski tulevikus. Kas teil on vanem, kellel oli 40-aastane südameatakk? Kui jah, siis võib teil olla südamehaiguste tekkimise oht ka noored.
Väikest tihedat LDL-i ei mõõdeta regulaarselt kolesterooli testis, mida saaksite oma tervishoiuteenuse osutaja kontoris. Siiski on olemas testid, mis mõõdavad väikseid, tihedaid LDL-i, mis hõlmavad järgmist:
- VAP kolesterooli test
- LDL gradiendi geeli elektroforees
- NMR lipoprofiili test
Need testid võivad olla üsna kallid ja neid ei saa kasutada kõigil meditsiiniasutustel.
Kuigi väike, tihe LDL kõrge tase võib suurendada südamehaiguste riski, ei ole selle võimet põhjustada südamehaigusi teistest teguritest (nagu suhkurtõbi ja kõrge transrasvasisaldusega ainete sisaldus), mis on täielikult välja selgitatud.
Nende tegurite tõttu ei soovitata praegu rutiinset katsetamist.
Allikad:
Rizzo M, Berneis K. Kes peab hoolitsema väikeste ja tihedate väikese tihedusega lipoproteiinide eest? Int J Clin Pract 2007, 61, 11, 1949-1956.
Hirayama S ja Miida T. Väikese tihedusega LDL: tekkiv kardiovaskulaarhaiguste riskifaktor. Clinica Chimica Acta 2012: 414: 215-224.
Backes J. Lipiidide taseme langetava ravimi terapeutiliselt efektiivne mõju väikese tihedusega väikese tihedusega lipoproteiinidele. Ann Pharmacother 2005; 39: 523-526.
Kolmanda aruande riikliku kolesterooli hariduse programmi (NCEP) kõrgetasemelise kolesterooli leidmise, hindamise ja ravimise ekspertrühm täiskasvanute kohta (PDF), juuli 2004, National Heath Institutes: National Heart, Lung, and Blood Institute.
Dipiro JT, farmakoterapea: patofüsioloogiline lähenemine, 9. väljaanne. McGraw-Hill haridus 2014.