Vastus on sama mis kõigile, kellel on kõrge kolesteroolitase
Kuigi mõningaid terviseprobleeme on lihtne ignoreerida, pole kõrge kolesterool, eriti kõrge LDL-i tase ("halb kolesterool"). Kolesterooli probleemid võivad kedagi mõjutada. Kolesterooli taseme jälgimine on hädavajalik, sest ebatervisliku kolesteroolitasemega inimesed tavaliselt ei arenda spetsiifilisi sümptomeid .
Ülevaade
Kõrge kolesterool, mille üldkolesterooli tase on suurem kui 240 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl), on palju tavalisem kui väga madal.
Normaalse ja terve täiskasvanud kolesterooli tase on alla 200 mg / dl, samal ajal kui tase vahemikus 200 mg / dl kuni 239 mg / dl peetakse piiriüleseks. Praegused juhised soovitavad tervislikel täiskasvanutel kontrollida oma kolesterooli taset vähemalt kord viie aasta jooksul.
Suurenenud üldkolesterooli või LDL-tasemega isikutel on märkimisväärselt suurenenud südamehaiguste tekke oht, mis on Ameerika Ühendriikides number üks surma põhjustav põhjus. Umbes 25,6 miljonit täiskasvanut on igal aastal diagnoosinud südamehaigused, mis põhjustab igal aastal 650 000 surmajuhtumit.
Tundub, et kolesterooli on demonstreeritud hea põhjusel, kuid meie kehad ei saa elada ilma pehmetest, vahajatest asjadest. Kõigis rakkudes esineb kolesterool, mis soodustab hormoonide tootmist, seedimist ja päikesevalguse muutmist D-vitamiiniks. Ligikaudu 75% veres sisalduvatest kolesteroolidest toodetakse maksas, samal ajal kui ülejäänud kolesterool on saadud toidust.
Diagnoosimine
Kolesterooli sisalduse veres hindamiseks kasutatakse mitmeid katseid. Kõige lihtsamateks katseteks on üldkolesterool, mis on LDL ("halb kolesterool"), HDL ("hea kolesterool") ja triglütseriidide (peamise kehakaalu kujul) kombineeritud tasemed. Pärast 12 tunni jooksul teostatud lipiidiprofiilide testi paastumisest, annab kolesterooli taseme üksikasjaliku jaotuse lipiidide tüübi (LDL, HDL ja triglütseriidid) abil.
Praegused tervisliku kolesterooli taseme juhised soovitavad:
- LDL ("halb kolesterool") : allpool 100 mg / dl tasemeid peetakse terviseks. Alla 190 mg / dl tasemed on ebatervislikud.
- HDL ("hea kolesterool") : tasemed üle 60 mg / dl on terved. Alla 40 mg / dl tasemed ebatervislikud.
- Triglütseriidid:: tasemed alla 150 mg / dl on terved. Tase üle 500 mg / dl on ebatervislik.
HDL-kolesterool - "hea kolesterooli" -toimingud, nagu purskkaevu meeskond vereringes, kui teed "halva kolesterooli" (LDL) maksa ohutuks kõrvaldamiseks. See tähendab, et kõrgemad HDL-tasemed on südame jaoks kasulikud.
Põhjused
Tervisliku südame säilitamiseks on oluline säilitada kolesterooli tervislik tase. Riikliku südame-, kopsu- ja vereinstituudi riikliku kolesterooli hariduse programmi (NCEP) kohaselt on kõrge üldkolesterooli tase eriti ohtlik inimestele, kes suitsetavad. Lisaks sellele peaksid indiviidid, kellel on diabeetiline või rasvunud või kellel on madal HDL-kolesterool, kõrge vererõhk või südamehaiguste perekonna anamneesis, püüdma säilitada tervisliku kolesterooli taset.
Ligikaudu 7 kõigist 1000 täiskasvanust kannatab familiaalse hüperkolesteroleemia, geneetilise seisundi tõttu, mis võib kolesterooli taset tõsta kaks korda tavalisest tasemest.
Lisaks elustiilile ja üldisele tervisele on vanus ka kõrge kolesterooli tekkimise ohutegur. Vanemad inimesed, eriti üle 45-aastased mehed ja üle 55-aastased naised, näevad tõenäolisemalt oma kolesterooli taseme tõusu, kuna nende kehad ei ole kolesterooli töötlemisel ja eritamisel sama tõhusad. Tegelikult on kõrge kolesteroolitasemega mehed sageli oma esimese südameatakki, kui nad on 40-50-aastased.
Kuid isegi noored ei ole immuunsed kõrge kolesterooli ohtudele. Uurijad on leidnud, et kolesterooli rasvrakud võivad tegelikult hakata hästi moodustuma enne täiskasvanuea lõppu, põhjustades kitsendatud arterite ja potentsiaalselt südameataki või insuldi.
Elustiili muutused
Enamikul juhtudel on toitumise ja suurenenud füüsilise koormuse muutused esimene reaktsioon kõrge kolesterooli taseme langetamisele.
NCEP soovitab iga päev kasutada vähemalt 30 minutit treeningut. Muud soovitatavad strateegiad hõlmavad küllastunud rasvade ja kolesterooli vältimist ja tervisliku kehakaalu säilitamist. Ülekaalulisus viib tihti üldise kolesterooli taseme tõusuni, kuna liigne keha rasv võib suurendada kolesterooli ja triglütseriidide kontsentratsiooni veres.
Toiduained, mida vältida
- Kõrge kolesteroolitaseme vältimiseks vältige toitu, mis sisaldab valget leiba, valget kartulit ja valget riisi, rasvata piimatooteid ja suhkruga töödeldud suhkruid või jahu.
- Toidud, mis on näidanud, et vähendavad kolesterooli, on rasvkala, kreeka pähklid ja muud pähklid , kaerahelbed , psüllium (ja muud lahustuvad kiud) ning taimsete steroolide või stanoolidega rikastatud toidud.
Ravimid
Kui aga elustiili muutused üksi ei ole efektiivsed, võib teie arst välja kirjutada teatud kindlate ravimiklasside, mida tuntakse statiinidena , mis aitavad vähendada LDL-i ja triglütseriidide taset ning tõstavad HDL-i taset. Statiinid, mis on kõige sagedamini määratud kolesterooli sisaldavate ravimite klass, toimivad, inhibeerides kolesterooli tootmist maksas. Teie arst võib välja kirjutada ühe paljudest olemasolevatest statiinravimitest: Lipitor ( atorvastatiin ), Zocor ( simvastatiin ), Mevacor (lovastatiin), Lescol (fluvastatiin), Crestor (rosuvastatiin) või Pravachol (pravastatiin).
Allikad:
"Kõrge vere kolesterool: mida peate teadma." NHLBI. Juuni 2005. National Institute of Health.
" Südamehaigus ." Riiklik tervishoiustatistika keskus. 31. detsember 2007. Haiguste tõrje keskused. 27. veebruar 2008.
"Eluviiside muutused ja kolesterool." American Heart Association. 26. oktoober 2015.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hüperkolesteroleemia". Tervis AtoZ, Gale meditsiini entsüklopeedia. 2006. Gale grupp.