Madalama valu sagedased põhjused

Mis põhjustab teie tagasi haiget?

Kui teil on alaseljavalu , siis saate aru, kuidas valu võib paljusid põhiülesandeid täita raske. Lihtsad asjad, nagu istumine, painutamine või kõndimine, võivad olla peaaegu võimatu ning töö- ja puhkevõimaluste täitmine võib olla piiratud.

Mõnikord võivad traumaid, nagu langus või autoõnnetus, põhjustada seljavalu. Kuid sageli võib teie valu ilmuda mitte kuhugi.

Teie valu võib tekkida, kui te esimest ärkates hommikul või see võib juhuslikult tõusmisel järsult alata.

Seljavalu võib olla segadusttekitav, kui see on. Mõnikord võib see olla keeruline dekodeerida, kui valu ilmneb isegi teie seljast ja püüda välja selgitada, mis selle põhjuseks võib olla silmapaistmatu. Paljud eksperdid soovitavad keskenduda pigem seljavalu mehaanilistele allikatele kui teie valu anatoomilistele allikatele. Kas see on herniated ketas, pundunud ketas või tahvel liigese artriit põhjustab teie probleemi? See võib olla raske otsustada, nii et keskenduda sellele, mida teete, ja positsioonid, mida te oma tagasi panite, võivad olla parim viis seljavalu põhjuse kindlakstegemiseks.

Madalama valu sagedased põhjused

Füüsiline teraapia võib aidata

Kui teil tekib tagasihaiguse äkiline tekkimine , võib teie füsioterapeudi külastus aidata teil kindlaks teha, mida teha, et juhtida teie ägedat valu .

Teie füsioterapeut peaks suutma analüüsida teie eluviisi, liikumisi ja üldist haiguslugu, et aidata kindlaks määrata teie valu tõenäoliselt . Nende seljavalu mehhaaniliste põhjuste keskendamisel võite teha muudatusi, mis võivad teile vabastada.

Seljavalu põhjuse mõistmisel võite astuda samme, et alustada oma tõste, asendi või painutusharjumuste muutmist, mis võivad takistada teie selja paranemist korralikult. Võite ka õppida lõpetama asju, mis võivad takistada teie selja paremaks muutumist .

Pidage meeles, et kui teie seljavalu ei parane mõne nädala jooksul pärast ravi alustamist või kui teil on jalgade nõrkus, muutused soole või põie harjumustes või seletamatu kehakaalu langus, on vajalik oma arsti külastamine teie seisundi ravi.

Sõna alguses

Kui teil on seljavalu, võib teie füsioteraapiaga töötamine olla oluline osa teie taastumisest. Teie PT saab näidata teile, mida harjutusi teha, ja ta saab aidata teil määrata, mis võib põhjustada teie valu. Mõistades seljavalu põhjust, võite töötada, et muuta elustiili muutused, et teie valu minema minna.

> Allikas: McKenzie, R. & May, S. (2003). Nimmepiirkonna mehaaniline diagnoosimine ja ravi. (2. väljaanne, 1. köide). Waikanae: Spinal Publications Uus-Meremaa.