Praktiline artriidi nõu, mis aitab teil toime tulla
Kui teil on diagnoositud artriit, peate õppima, kuidas elada ja toime tulla krooniliste haigustega. Sa pead õppima, mida teha ja mida mitte teha. Alustage nende artriididega ja ei tee.
Too on
1 - pöörake tähelepanu varajastele sümptomitele
Varasema artriidi sümptomid võivad olla ebamäärased ja segane, kuid need on oluline ära tunda. Te mõistate kiiresti, et varajased sümptomid on vaid esimene kiht, mida tuleb enne lõpliku diagnoosi ja raviskeemi kindlakstegemist avastada.
2 - Konsulteerige arstiga, kui sümptomid püsivad
Paljud patsiendid püüavad ennast ravida, kui esimesed sümptomid ilmnevad. Kuid on mõistlikkus, mida tuleks ennast ravida. Kui sümptomid püsivad, pöörduge arsti poole.
- Miks peaksite pöörduma reumatoloogi poole
- Parim viis leida suurt reumatoloogi
- Reumatoloogi esimene külastus
3 - Leia arst, kellele usaldate oma perekonda
Sa peaksid mõtlema oma arstile, nagu oleks ta teie perekonnas - keegi, kellele võid usaldada, keegi, kes suhtleb hästi. Arsti-patsiendi suhe peab olema avatud ja aus. Teie arst peaks üles tõstma küsimusi ja arutama teie muret. Teil peab olema hea suhtlus ja saate rääkida.
- Õige doktori valimine teile
- 6 küsimust Artriidi patsiendid peavad küsima oma arsti
- 12 nõuannet oma arstiga suhtlemise parandamiseks
4. Tutvuge kogu teie artriidi tüübiga
Saage hariduse oma konkreetse artriidi tüübi kohta .
Kuigi artriidi tüübid on sarnased, on ka erinevusi. Tea, mida oodata oma tüüpi artriidiga, kaasa arvatud ravivõimalused ja teie prognoos.
5 - täielikult oma raviskeemi
Mõned inimesed võtavad pillid, teadmata uimasti nime, annust või miks on ravimit välja kirjutatud.
Teie vastutus on teie ravimite tundmaõppimine ja ravi saamise plaan.
- Artriit Drugs - millised on minu võimalused?
- 5 peamist ravimiklassi, mida kasutatakse artriidi raviks
6 - austa oma valu
Valu on signaal, mis võimaldab teil teada, et midagi pole päris õige. Te peate austama valu, suurendades oma tegevust, puhates, võttes sobivalt ravimeid ja arutlege parema valu kontrolli üle oma arstiga.
7 - õppida, mis käivitab valu ja sümptomite põgus
Te peate olema teadlik sellest, mis käivitab teie valu ja põhjustab sümptomite levikut. Kas see on stress? Kas on magada? Kas olete võtnud ravimeid õigel ajal? Proovige oma trigerereid juhtida. Näiteks võitlege stressiga meditatsiooniga.
- Mis määratleb artriidi põlemist?
- Kuidas hallustada artriidi põlemist
- Kuidas vältida artriidi põlemist
8 - kaaluge elustiili muutusi
Artriidi ravi hõlmab rohkem kui popping pillid. On olemas mõistlikud elustiili muutused, mis võivad teie seisundit parandada. Söömine hästi, suitsetamisest loobumine, regulaarne treenimine, kehakaalu kaotamine on kõik olulised komponendid, mis aitavad hästi arendada artriiti.
9 - kaitsta oma liigesed
Oluline on alati olla teadlik oma ühisest asendist, et liigesed ei kasutataks ebaõigesti, liigutatult ega rõhutatult. Pöörake tähelepanu kehaehitusele. Vajadusel kasuta abivahendeid või liikumisabivahendeid .
10 - lõõgastuda
Kas te mõnikord tunnete, et teie elu on seotud meditsiiniliste asjadega? See säästab sind, kui sa selle laseksid. Selle asemel võite teha teadlikke jõupingutusi lõõgastumiseks. Tehke paus ja tühjendage oma mured. Selle juurde värskendate tagasi.
Keelud
1 - Ärge oodake, et teised mõistaksid täielikult
Pere ja sõbrad püüavad mõista, mis teil on kroonilise valu eluga, kuid kui teie jalanõud jalutuskäiguga ei kipu, hoidke oma ootused realistlikena.
2 - Ärge hoidke arstiga, kes jätab teile rahulolematuse
Loomulikult on palju arste, olenevalt sellest, kus te elate. Kuid pole põhjust jääda arsti juurde, mis paneb teid mingil põhjusel ebamugavaks. Teie arst töötab teie jaoks!
3 - ärge loobuge; Seal saab olema elu Ups ja Downs
Inimesed, kellel on artriit, tahavad ravi . Nad tahavad, et haigus läheks. Aga kuni ravi on, peate õppima toime tulema artriidiga. See haigusjuht on muutuv ja seal on palju tõusud ja mõõnad.
4 - Ärge häirige ennast mõne päeva pärast surudes
Artriidiga elamine on karmid asjad. Sa ei oleks inimene, kui ta ei päästa sind iga kord mõnda aega. Oodake, et tunnete halbadel päevadel stressi. Ära jookse sellest ega lase seal lahti.
5 - Ära mine ühele; Arendage tugivõrgustik
Kui teil esmakordselt diagnoositakse, tunnete ennast üksi. Kuid sa ei ole üksi. Paljudel inimestel on reumaatiline seisund ja koos saate luua sõprussidemeid ja tugivõrku.
- Teave artriidi kohta Facebookis
6 - Ärge sattuge "MIKIS" MENTALUSTUST
Tundub ennast kahju on negatiivne energia. Sellest ei saada midagi. Kui te küsite endalt "miks mina", peaksite küsima, miks mitte sina. Kanal oma energiat positiivsemas suunas.
- Kas artriit teid küsis "Miks mina?"
7 - Ärge pillake valu ja laske sellel välja tõrjuda
Mõned inimesed vihkavad mõtet võtta valuvaigisteid. Paljud kardavad ebameeldivaid kõrvaltoimeid, sealhulgas sõltuvust . See on vajalik, et valu saada kontrolli all, kuid see võib olla saavutatud. Tagasitõmbumine toimib just teie vastu.
- Kui on valuvaigisteid, mis sobivad artriidiga patsientidele
- 10 põhjust, miks teil on artriidi valu ebapiisav vabastus
8. Ärge ületage nõu oma arstiga
Üks tablett aitab, nii et kaks peaks aitama veelgi rohkem, eks? Mitte nii kiiresti. Ravimite võtmine ilma arsti järelevalveeta on valesti soovitatav.
9- Ärge unustage artriiti põete emotsionaalseid aspekte
See ei puuduta ainult füüsilisi piiranguid - on diagnoositud emotsionaalne külg ja neil on artriit. Frustratsioon, süü, viha ja palju muud, tulevad mängima.
10 - Ärge süvendage sümptomeid ülekoormatud; Tasakaalustage oma elu
Sooviksite, et saaksite teha kõike, mida võis enne artriit diagnoosida. Nii et sa püüad olla oma endise enesega mõnikord. Ärge sattuge sellest, mis kord oli. Mõelge oma elule nagu praegu ja elage tasakaalustatud elu.