Füüsiliste piirangute ületamine või hüvitamine
Füüsilised piirangud on artriidi tagajärjed. Liigesevalu, paistetus, jäikus ja deformatsioon võivad mõjutada teie tavapärase igapäevase eluviisiga toimetulekut, aga ka vaba aja ja tööalast tegevust. Valu ise võib olla piiratud, mistõttu nii palju artriidi ravimeetodeid on suunatud liigesevalu vähendamisele.
Kuna kõhre kaob ( osteoartriit ) või leevendab põletiku ( reumatoidartriit ) tõttu, ei kahjusta mõjutatud liigeses tavaliselt normaalset toimet.
Ühise liikumise vahemik on mõjutatud ja te ei saa liikuda nagu te varem. Olete välja töötanud füüsilised piirangud.
Kuidas sissetungijad on füüsilised piirangud?
Nagu teie haiguse raskusaste, võivad füüsilised piirangud ulatuda väikestest ärevustest kuni suuri raskusi. Füüsilised piirangud võivad mõjutada teie võimet teha seda, mida paljud inimesed peavad enesestmõistetavaks, näiteks:
- Tõstmine 10 naela
- Kõnnib üks linnaosa
- Ronimisradrid
- Standing 15 või 20 minutit
- Painutamine, et korjata objekt põrandalt
- Jõudmine, et saada midagi kapist välja
- Kirjutusvahendi hoidmine
- Hoidke kohvi tassi või sooda saab ühe käega
- Isikliku hügieeni ülesanded
Liiguta ettevaatlikult
Korralike mehhanismide ja liigesekaitse kasutamine on oluline, kui teil on füüsilised piirangud. Soovite vältida teiste lihaste ja liigeste stressi piiratud ulatusega liikumise tõttu. Selleks, et asju korralikult teha, peate teadlikult vältima liigeste ületamist ja suurendama riski.
See võib tähendada, et peate uurima abivahendeid või adaptiivseid seadmeid. See võib viidata keerulisele realisatsioonile, et te ei saa teha kõike, mida soovite teha või mida peaks tegema. Võimalik, et peate abi küsima, delegeerima või palgata abi vajadusel.
Austama oma piiranguid
Selle asemel, et parandada oma olukorda, tehke oma keskkonnale vajalikud kohandused riskikahjustuse või täiendavate liigeste kahjustuste tekkeks, ignoreerides teie füüsilisi piiranguid.
Alumisest esemetest kõrgematest riiulitest, paigaldage rööpad oma sammudesse, ostke reakher, kaaluge suhkruroo kasutamist. Tehke kõik, mida te vajate, et tagada oma ohutus, kui jääte aktiivseks ja sõltumatuks.
Therapists to Consult
Tööterapeut saab hinnata, millised muudatused ja kohandatavad seadmed on teie jaoks kõige paremad. See võib teie turvalisust ja mugavust parandada. Füsioterapeut aitab teil soovitada harjutusi, mis kaitsevad teie liigesid ja hoiavad oma lihaseid, paindlikkust ja tasakaalu.
Sa ei ole üksi
CDC teatab, et 23,7 miljonil 18-aastasel täiskasvanul on artriidist tingitud aktiivsuse piirangud. 2040. aastaks peaks see arv kasvama 35 miljonile täiskasvanule. Artriidist tingitud füüsiliste piirangute mõju on märkimisväärne. Arstliku diagnoosiga artriidiga tööealistel täiskasvanutel on 31% oma töös piiratud. Samuti on 41 protsenti artriidist täiskasvanutest, kes vabatahtlikuna väidavad, et neil on selle võime tõttu piiratud artriidi tõttu. Ja 27 protsenti vabatahtlikest täiskasvanutest teatab, et artriit on põhjus, miks nad seda ei tee.
Sõna alguses
Hea uudis selle segase statistika kohta on see, et töötatakse välja rohkem ja rohkem erinevaid adaptiivseid seadmeid ja modifikatsioone.
Sa ei ole piiratud sellega, mida nägi oma vanavanemaid kasutades. Kasutage neid ära, et saaksite oma füüsilistest piirangutest hoolimata olla sõltumatu elu.
> Allikas:
> Puuded ja piirangud. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC).