Spordivigastused

Ülevaade sportlikest vigastustest

Kas olete eliit sportlane või nädalavahetusel sõdalane, kui olete spordiklubi, olete tõenäoliselt oma sportliku karjääri ajal kahju saanud. Mõned spordiprobleemid on ägedad vigastused , mis on tingitud äkilistest sündmustest, mis põhjustavad väga märgatavaid sümptomeid. Teised on kroonilised, ülemäärased tingimused, mis võivad olla peentest märke.

Spordikahjustuste ühised märgid

Valu: liigesesisaldus võib aidata näidata valu allikat pärast vigastust.

Valu aspekte, sealhulgas helluse paiknemine, valu sügavus ja kogetud valu tüübid võivad aidata teie arstil määrata teie valu ja vigastuse võimalikku põhjust. Varastel vigastuste järglastel ei pruugi te võite märgata turse ega piiranguid teie liikumisvõimalustele. Siiski, kui surve avaldub, võib see olla oluline näitaja, et on ilmnenud tõsine vigastus.

• Kas puhutud põlve ühine tähendab?

• Põlveliigese ja vigastuste tekitamine võib olla löökide ennetamise tagajärg

Turse: turse on põletiku tunnuseks - teie keha jõupingutused reageerida vigastusele ja algatada immuunsüsteemi ravivastus. Kuigi paistetus ei pruugi olla halb, võib see põhjustada ebamugavusi. On paar tüüpi turseid, mis võivad teie arstile meelde tuletada, millist vigastust teil võib olla:

• Efusioon : liigese turse
• Turne: pehmete kudede turse
• Hematoomia : turse verejooksu tõttu pehmetesse kudedesse

Turse piiramine võimaldab teie kehal edendada paranemist vigastuste järgnevatele etappidele.

Jäikkus: võime liikuda on hea märk liigese vigastuse raskusest.

Kuigi valu võib olla raske mõõta, on liigese liikuvus või selle puudumine tavaliselt väga selge. Kergesti võrrelda murettekitavate jäsemete liikuvust murettekitavate ühendustega. Täisliikuvusega liikumisharjumusi tuleks enne sporditegevuse jätkamist üldjuhul peatada, kuni liikumine taastatakse.

Ebastabiilsus: ebastabiilne liiges tunneb end lahti või ta tahab luku või välja anda. See on tihti märk sideme vigastusest, sest vigastatud liigest ei ole pärast kahjustamist piisaval määral toetatud. See on põlveliigese ACL pisarate tavaline märk .

Sportlikest vigastustest vähem levinud tunnused

Nõrkus: valu, mis piirab vigastatud ala tugevust, võib olla tingitud nõrkusest. Kuid nõrkus võib samuti tähendada lihase või kõõluse strukturaalset kahjustust, mis takistab jäseme normaalset funktsiooni. Meditsiinitöötaja peab hindama võimetust oma käe või kõndimise tõttu nõrkuse tõttu hinnata.

Tundlikkus ja tungimine: Nõrkus või kihelus on närvide ärrituse või vigastuse märk. Vahel on närvid otseselt kahjustatud, teistel juhtudel võib ümbritseva paistetuse või põletiku tõttu ärritada närvi.

Pehme kihelus pole tõenäoliselt suur probleem, kuna võimetus tunda vigastatud kehaosa on rohkem murettekitav.

Punetus. Punetus võib olla põletikunäht. Paksus võib tekkida abrasiooni, põletiku, allergia või infektsiooni tagajärjel. Just sellepärast, et teie nahk on punane, ei tähenda tingimata infektsiooni olemasolu, kuid see võib olla märk sellest. Kui teil on seletamatu naha punetus, peaksite hindama meditsiinitöötaja.

Parimad spordivigastused ühiselt

Õlad : kõige sagedasem õla probleem on kas rotaator mansettpõletik või rebimine . Kuid muud tingimused, nagu külmutatud õlg või labra pisar, võivad jäljendada vigastatud roteeruva manseti sümptomeid ja neid tuleb pidada võimalikeks diagnoosideks.

Küünarliigese küünarliigese kõige tavalisemad spordialased probleemid on küünarliigese, sealhulgas külgmise epikondüliidi (tennise küünarliigese) ja keskmise epikondüliidi (golfimängija küünarliigesega) probleemid.

Randmeosa : randmeluukude murrud on sportlaste seas kõige sagedasemad luumurrud.

Näiteks võib maandumine kukkumisel väljaulatuvale käele kaasa tuua röha murru, mis vajab ravi.

Sõrm : sõrmedega saab kirjeldada mitmesuguseid spordiga seotud sõrmejälgi. Sõrmuste liigeste ja sõrme turse muutused on levinud, eriti pallide spordialadel, nagu korvpall ja jalgpall.

Seljaosa: madala tasandi lihaspinged on kindlasti kõige levinumad seljaaju vigastused sportlastel (või mitte-sportlastel). Valud on sageli sügavad ja rasked, mistõttu kannatavad mured, et võib tekkida tõsisem struktuuriprobleem. Kuigi selliseid vähem levinud lülisamba probleeme tuleks kaaluda, on nimme tüved nende seas kõige tavalisemad.

Hip : põsed on alati olnud tavaline puusa valu diagnoos. Lihase tüvest seostatud üksikud puusambaroogid , nagu näiteks FAI ja labraalsete pisarad , muutuvad paremini mõistetavaks, kuid endiselt on kõige sagedasemad tüve vigastused.

Põlve : eesmine põlvevalu, mida nimetatakse ka patellofemoral valu sündroomiks, on kõhre ärritus põlvepea alaosas, mis põhjustab valu ja selle peenestumist.

• Mis on Myositis Ostsificans ja kuidas seda ravitakse?

• Mis juhtub Pec rebenemisega?

Raviprotseduure kasutavad peaaegu alati teraapilised harjutused.

Kannaliigesed : Hüppeliigutused on hüppeliigese liigeselt kõige sagedasem vigastus. Kui pahkluu pingetõbi on aset leidnud, võib korduv vigastus olla tavaline. Nõuetekohane taastusravi pärast nende vigastuste vältimist aitab vältida hüppeliigese liigesehaiguste taastamist.

Jalakate : istmikunäpi fastsiit hõlmab paksu, kõva kudede ärritust, mis tekitab suu kaare. See plantari kude võib saada kokkutõmbunud ja valus, mis võib põhjustada jalgade kallale astumist.

> Terav, torkiv valu kreenis, tavaline taimne fastsiit.

Millal näeme oma arsti

Spordivigastused on tavalised ja arsti nägemine iga valu ja valu jaoks ei ole enamikul sportlastel realistlik. Sellest hoolimata on mõningaid märke, et peaksite pöörduma arsti poole.

Ennekõike, kui teil on seisund, mis ei parane lihtsate töötlusetappidega või kui see hoolimata teie jõupingutustest halveneb, peaksite seda nägema väljaõppinud professionaal. Teiseks ravivad mitmed arsti spetsialistid paljud spordivigastused, kellest paljud on hästi koolitatud nende vigastuste juhtimiseks. Spordiga tegelevad koolitajad ja füsioterapeudid kuuluvad nende hulka, kes tavaliselt vigastavaid sportlasi diagnoosivad ja ravivad.

Mõned tunnused, mida peaks arst nägema, on järgmised:

• Raskused vigastatud jäseme kasutamisel (jalgsi, käe tõstmine jne)
• Suutmatus asetada kaalu jäsemele
• Ühise piiratud liikuvus
• Vigastatud ala väärkohtlemine
• Verejooks või naha vigastus
• Infektsiooni märke (palavik, külmavärinad, higistamine)

Sportliku vigastuse ravi

Mis tahes vigastuse korralikuks raviks tuleb mõista probleemi põhjuseid; kui teil on küsimusi aluseks oleva diagnoosi kohta, siis peate pöörduma arsti poole. Spordiasendis võib see olla arst, kuid see võib olla ka sportlik treener või füsioterapeut.

Kui sportlik kahju tekib, peaksite lõpetama koolituse ja võistlema, et oleks võimalik vigastuste hindamine ja töötada välja raviskeem. Mõningaid spordivigastusi saab juhtida plaaniga naasta kohesele tegevusele, samas kui enamik neist vajab puhkust ja tegevusetust.

Üldiselt on jõupingutused suunatud põletiku tõrjele ja ravivastuse edenemisele. Lühend RICE on kasulik juhend enamiku ägedate vigastuste koheseks raviks.

RICE-ravi läbiviimisel võtate järgmisi samme:

1. Puhkus: piirake kehas vigastatud osa mõjutanud jõudusid. See tähendab tavaliselt teie sporditegevuse peatamist, ja see võib tähendada kruusid, lingid või muud abi piirkonna täielikuks puhastamiseks.
2. Ice: Ice aitab turse ja põletikku kontrollida ning aitab ka tohutult vähendada valu. Paljud sportlased, kes jäävad ägeda vigastuse korral, ei pea ebamugavustunde leevendamiseks vajalikuks valuvaigisteid .
3. Kokkusurumine: tihendamist teostab tihedalt, kuid mitte tihedalt, keha vigastatud osa pakkimine tihenduslibiga. Liiga pingeline konstriktsioon võib põhjustada sümptomite ja muude probleemide halvenemist.
4. Tõstke üles: vigastatud jäseme tõus võib samuti aidata turse ja põletikku vähendada ning omakorda vähendada valu.

Sõna alguses

Teie tavapärase (ja ehk armastatud) tegevuse katkestamine võib olla raske neelata. Kuid pidage meeles, et spordikahjustuse jätmine ravimata võib potentsiaalselt suunata teid tunduvalt kauem või isegi takistama sind tagasi kogu spordis. Kuula oma keha ja otsige abi, kui arvate, et seda vajate.

Kui olete RICE-i sammud käivitanud, saate välja töötada konkreetsema raviskeemi. See on koht, kus teie konkreetseid vigastusi käsitletakse ja individuaalset raviskeemi saab välja töötada.

> Allikas:

> Garrick JG ja Requa RK. "Sport ja Fitness: Negatiivsed tagajärjed." J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.