Shilajit on pruunikas musta vaigu, mis on eraldatud kivimite kihtidest paljudes mägipiirkondades kogu maailmas, sealhulgas Himaalaja, Tiibeti ja Altai mäed. Mineraalide ja ühendi, mida tuntakse kui fulvhapet, rikkalikult arvatakse, et shilajit moodustab osaliselt teatud taimede lagunemise.
Mõnikord viidatakse kui mumie, moomiyo või mummiyo, shilajit on saadaval toidulisandina.
Kasutab Shilajiti jaoks
Ajuvereses meditsiinis kasutatuna kasutatakse shilajiti looduslikuks raviks järgmiste terviseprobleemide korral:
- aneemia
- kroonilise väsimussündroom
- krooniline valu
- diabeet
- seedetrakti häired
- ekseem
- kõrge kolesterool
- osteoartriit
- haavandiline jämesoolepõletik
Lisaks sellele öeldakse, et shilajit tugevdab luusid ja kaitseb osteoporoosi vastu. Mõned pooldajad väidavad ka, et shilajit võib toimida adaptogeenina, ainete klass, mis suurendavad keha vastupanu stressile, suurendavad libiido ja suurendavad energiat.
Shilajiti eelised
Siiani on shilajiti tervisemõju uurimine väga piiratud. Kuid mitmed eeluuringud näitavad, et shilajit võib pakkuda teatavat kasu tervisele. Vaadake mõnda olemasolevatest teadustöö põhilistest järeldustest.
Kroonilise väsimussündroom (CFS)
Kroonilise väsimussündroom on seisund, mida iseloomustab äärmine väsimus, mida ei saa põhjendada meditsiinilise seisundi tõttu.
2012. aastal Journal of Ethnopharmacology avaldatud uuringu kohaselt võib shilajit aidata kroonilise väsimussündroomi raviks.
Pärast seda, kui laboriraale anti shilajit 21 päevaks, leidsid teadlased, et ravi shilajitiga võib mõjutada mitut protsessi, mis on seotud organismi energia tootmisega.
Lisaks leiti, et ravi leevendab ärevust ja kaitseb oksüdatiivse stressi eest .
Alzheimeri tõbi
Shilajit näitab lubadust Alzheimeri tõve, progresseeruva dementsuse tüübi ravis, mis põhjustab probleeme mälu, mõtlemise ja käitumisega. Vastavalt Alzheimeri tõve rahvusvahelise ajakirjale 2012. aastal avaldatud aruandele võib shilajiti leitud fulvhape sisaldav hape takistada tau (teatud tüüpi valk, mis moodustab neurofibrillaarseid tunglaid, mis on Alzheimeri tõve ja muude neurodegeneratiivsete haiguste peamine marker) )
Aruande autorid märgivad siiski, et shilajiti efektiivsuse uurimiseks Alzheimeri tõve ravina on vaja palju rohkem uuringuid.
Kõrvalmõjud
Uuringute vähesuse tõttu on tuntud shilajiti pikaajalise või regulaarse kasutamise ohutuse suhtes. Siiski on muret, et shilajit võib suurendada organismi kusihappe produktsiooni ja omakorda teravdada selliseid haigusi nagu podagra . Shilajit võib samuti suurendada raua taset, nii et inimestel, kellel on sellised haigused nagu hemokromatoos (rauda liiga veres), peaks seda vältima.
Shilajit võib muuta organismi hormooni taset. Näiteks 2016. aastal Andrologial avaldatud uuringus leiti, et 90 päeva jooksul manustatavad kaks korda päevas manustatavad shilajiti sisaldavad toidulisandid kogu kehas sisalduva testosterooni, vaba testosterooni ja dehüdroepiandrosterooni (DHEA-S) taseme tõstmiseks.
Toores või töötlemata shilajiti tarbimine pole soovitatav.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud. Mõned tooted võivad olla saastunud teiste ainetega nagu raskmetallid. Isegi puhastatud märgistatud ained võivad sisaldada saasteaineid.
Rasedad või rinnaga toitvad naised ja lapsed ei tohi võtta shilajiti.
Siin saate täiendavaid näpunäiteid toidulisandite kasutamise kohta, kuid pidage meeles, et shilajitiga kaasnevate haigusseisundite ennetamine ja standardse ravi vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Takeaway
Piiratud uuringute tõttu on liiga vara soovitatav kasutada shilajiti mis tahes haigusseisundi raviks.
Kui te kaalute shilajiti kasutamist, pöörduge kindlasti arsti poole.
Ajutreeninguse säilitamiseks vanuse saamisel on oluline järgida tervislikku toitumist, harjutada regulaarselt, püsida vaimselt aktiivselt ja säilitada oma sotsiaalsed sidemed.
Mõned uuringud näitavad, et sellised ained nagu kurkumiin ja resveratrool näitavad aju tervise säilitamise lubadust. Lisaks võivad sellised abinõud nagu D-vitamiin ja roheline tee aidata luude tugevdamist ja kaitsta osteoporoosi eest.
Allikad:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: looduslik fütokompleks potentsiaalse prokognatiivse aktiivsusega. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Shilajiti ja teiste looduslike allikate fulvohappe täiendav fikseeriv toime. Phytother Res. Märts 2009; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit nõrgendab kroonilise väsimussündroomi käitumuslikke sümptomeid, reguleerides rottidel hüpotalaamse-hüpofüüsi-neerupealise telje ja mitokondriaalse bioenergeetikumi. J Ethnopharmacol. August 30, 2012; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Ülevaade shilajitil, mida kasutatakse traditsioonilises India meditsiinis. J Ethnopharmacol. 2011 Juuni 14; 136 (1): 1-9.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.