Füsioteraapia pärast Jonesi murdude võib aidata parandada teie jala ja hüppeliigese liikumist, tugevust ja funktsionaalset liikuvust.
Jonesi luumurd on viienda metatarsaali, teie jalgade luu, mis ühendab sind varvastega oma ülejäänud jalgadega. Lihased on siin valus kogemus ja võivad piirata suutlikkust normaalselt käituda ja osaleda tööl, puhkusel ja spordialadel.
Mis põhjustab Jonesi lõhkemist?
Jonesi murd on sageli põhjustatud jõulise löögi tagajalgast või jalgade välimisest osast. Tavaliselt tekib see pärast hüpped üles ja maandumist jõuliselt jalgsi. Mõnikord võib lihtne töökäik põhjustada mikrotrauma viiendasse metatarsaali ja võib tekkida Jonesi murd. Valu algus võib olla järk-järguline ja toimuda nädalate või kuude jooksul. Kui see juhtub, peetakse seda tavaliselt stressi murruks ja selle tüüpi Jonesi murdude prognoos on vaesem kui Jonesi aku murd.
Millised on Jonesi purunemise tunnused ja sümptomid?
Jonesi murdude tüüpilised tunnused ja sümptomid hõlmavad, kuid ei piirdu järgmistega:
- Valu on jalgade välisküljel
- Turse väljastpoolt jalga
- Värvitus või verevalumid teie jalgadel
- Raske kõndimine või jalgsi kandmine
Kui teil on jalg vigastatud või kui teil on tekkinud need sümptomid, on oluline, et külastate viivitamatult oma arsti või erakorralise meditsiini osakonda .
Suu korraliku ravi puudumine võib põhjustada püsiva funktsiooni kaotuse.
Jonesi lagunemise esialgne juhtimine
Pärast arstilt või haiglasse andmise ja Jonesi murdude kahtluselevõtmiseni võetakse kõige tõenäolisemalt teie jalgade luude nägemiseks röntgenkiirgus. Röntgenipilt näitab, et luumurru on olemas (või mitte) ja korralikku ravi saab manustada.
Kui Jonesi murd on kinnitust leidnud, tuleb luumurd vähendada , mis on protsess, kus luud asetatakse õigesse kohta. Jonesi luumurruga on paljudel juhtudel tihedalt kokku puutunud luud, kuid raskete luumurdude korral võib luude vähendamiseks olla vaja teha kirurgiline protseduur, mida nimetatakse avatud vähendamise sisemiseks fikseerimiseks (ORIF) .
Pärast vähendamist võib teie arst tõenäoliselt asetada oma jala asemele, et aidata mööda immobiliseerida, kui see paraneb. Teil on tavaliselt kaal, mis tähendab, et sa ei saa oma jalgu põrandale panna ja kandma kaalu . Seetõttu peate kõndima tõenäoliselt abistav seade , nagu kargud või jalutaja. Füsioterapeudi visiit võib olla selleks, et aidata õppida abiseadet õigesti kasutama.
Mida oodata füüsilises ravis
Kui teie arst on võtnud sobiva koguse paranemise, tavaliselt 6-8 nädalat pärast vigastust, võtab teie arst jalgade ära. Ärge üllatage, kui su jalg on endiselt paistes ja värvunud. See on tavaline pärast Jonesi murdmist. Samuti võivad teie jala lihased olla väiksemad kui teie vigastamata jalg. Teie arst võib teie rehabilitatsiooniprotsessi ajal aidata teie füüsilist teraapiat.
Füsioteraapia peamiseks eesmärgiks pärast Jonesi murdude tegemist on liikumisvõimaluste ületamine ja kõndimise ja liikumisega seotud funktsioonide parandamine. Füüsiline teraapia võib aidata ka teie tervendava luu korraliku stressi. See on oluline, sest Wolffi seaduses on öeldud, et luu paraneb ja kasvab vastuseks stressile ja tüvele, mis sellele on paigutatud.
Füüsiline teraapia algab tavaliselt esialgse hindamisega, kus teie füsioterapeut kogub teavet oma vigastuste kohta. Jonesi luumurdude järel mõõdetud ja ravitud kõrvalekalded hõlmavad järgmist:
- Liikumise ulatus . Liikumisulatus viitab liikumisruumile konkreetse liigese või liigeste ümber. Pärast Jonesi murdmist ja kandes jalgsi ja pahkluu, võib teie pahkluud ja jalalabiinid olla tihedalt kokku pandud. Võib juhtuda ka pahkluude, jalgade ja varbade ümber aset leidnud lihased, seega võib teie liikuvuse parandamiseks olla vajalik paindlikkus ja liikumisraskuste hulk .
- Turse . Kui teie arst eemaldab teie valu, võib teil olla jalgade ja pahkluude ümber paistetus. Teie füsioterapeut võib välja tuua harjutusi turse aitamiseks. Ta võib kasutada ka füüsilisi aineid, nagu soojus või jää, või turvapotentsiaali juhtimiseks võib kasutada füüsilisi meetodeid nagu elektriline stimulatsioon.
- Scar hindamine (kui teil on ORIF) . Kui teil on operatsioon Jonesi murdude vähendamiseks, on teil jala välimine osa kirurgiline arm. Mõnikord moodustub armide kude ja see takistab naha ja alamkudede normaalset liikumist. Võimalik, et teie armide liikuvuse parandamiseks võidakse määrata armide kudede massaaži .
- Valu . Isegi pärast immobiliseerimise perioodi võib Jonesi luumurdel endiselt jalgadel ja pahkluudel tekkida valu. Kui kasutate rohkem jalgsi ja hakkate sellel enam rohkem kaaluma, võivad mõni jalalaba lihased ja liigesed raskemaks muutuda. Murde võib tekkida ka valu. Teie füsioteraapia võib kasutada valu, sooja, jää või TENSi abil.
- Tugevus . Kui teid valesse paigutatuna ei kasutata, ei kasutata teie lihaseid ja võib seetõttu muutuda nõrgaks. Teie füsioterapeut aitab teil parandada lihaste jõudu jalgade ja pahkluude ümber. Kui te paranete, võivad olla vajalikud teised harjutused tasakaalu parandamiseks ja püomeetrilised harjutused, et oleks võimalik seista, jalutada ja normaalselt käituda.
- Gait Gait viitab sellele, kuidas inimesed kõnnivad, ja pärast Jonesi murdmist ei pruugi kõnnak olla normaalne. Teie füsioterapeut aitab teil parandada oma kõndimist harjutades harjutusi ja tegelema konkreetsete tegevustega, et aidata teil kõndida. Samuti saab ta anda soovitusi selle kohta, milline abiandja peaks teie jaoks kõige paremini kasutama.
Kui teie PT on kogunud teavet teie seisundi kohta, siis teeb ta teiega koostööd, et töötada välja sobiv raviplaan.
PT harjutused Jonesi lagunemise jaoks
Jonesi luumurdravi kõige olulisem komponent on teie harjutus. Harjutused pärast Jonesi murdmist on suunatud jalgsi ja pahkluu ümber liikumise ja tugevuse ulatuse parandamisele. See on oluline selleks, et aidata kõrvaldada negatiivseid tagajärgi, kui asjad tervendavad.
Harjutused, mis võivad olla määratud pärast Jonesi murdmist, võivad sisaldada:
- Põlveliigese liikumine ja venitusharjutused
- Põlvelõikmete harjutused
- Jalaga liikuvuse harjutused, nagu rätik haarab teie varbad
- Tasakaal ja propriotion harjutused
Teie PT näitab teile, millised harjutused on teie jaoks kõige paremad, ja ta võib välja kirjutada harjutused, mida tuleb teha kodutreeningu programmi raames.
Teie füsioterapeut võib kasutada ka erinevaid terapeutilisi meetodeid, et aidata teil kontrollida valu või turse pärast Jonesi murdumist. Asjad nagu elektriline stimulatsioon või kuumus ja jää võivad end hästi tunda, kuid uuringud näitavad, et aktiivne kaasamine, nagu harjutus, on kõige kasulikum funktsionaalse liikuvuse taastamiseks pärast Jonesi murdmist.
Jonesi lagunemise paranemise aeg
Pärast mõne nädala pikkust füsioteraapiat peaks teie valu tase olema minimaalne ning teie jalgade ja pahkluude tugevus ja liikumisulatus peaks olema normaalne. Teie füsioterapeut arendab teie programmi tempos, mis sobib teiega, et saaksite kiiremini tagasi oma eelmise taseme. Teie Jonesi luumurd peab olema täielikult ravitud ligikaudu kolm kuud pärast vigastust, sõltuvalt luumurdude tõsidusest.
Jonesi murd võib olla valus vigastus ja võib piirata teie suutlikkust normaalselt liikuda. Füsioteraapia aitab tagada, et teil on võimalik Jonesi luumurdude pärast kiiresti ja ohutult naasta normaalse aktiivsuse juurde.
Allikas:
Wheelessi ortopeedia õpik.